みんなのダイエット
by PodcastStationScramble
痩せるためにストレスを感じてほしくない！というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう！という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか？に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしております。
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1/17/2020
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March 18, 2024
みんなのダイエット #275 この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.275 この番組は、万全のスタートダッシュでたっぷり蓄えたエネルギーを遠慮なく放出していただきたいダイエットバラエティです ・[ハ] 蕎麦と餅についての共感されなさそーな報告 → 今年はいつもと違うぞ ・[ナ] 久々に普通の初日の出&自転車&大量のお菓子 cf: なでしこもご利益に!?埼玉・本庄「日本神社」は世界レベルの勝ち運神社 https://www.travel.co.jp/guide/article/37017/ ・[テ] 50’モニター4K高画質化 ・【御礼】忘年会ご参加ありがとうございました。m(_ _)m by パーソナリティ一同 ◯ 成果発表 ・[ハ] 意識の高い水じゃなくてラーメン屋さんの「お冷」としての水 ・[ナ] キャベツが高額なときはサツマイモを替わりに cf: さつまいもを電子レンジで【甘〜い焼き芋】にするテク https://www.nichireifoods.co.jp/media/5076/ ・[ハ] まず去年できたことは今年もできるように → カレンダーに去年の成果を記載してリマインド ・[ナ] [ハ]は高い目標を設定したほうがクリアできる。だがその話をすると1年後のことを考えて気が重くなってしまいそう ・MAX COFFEE cf: 【千葉みやげ・野田名産】野田市発祥！マックスコーヒーピーナツクリミーバター・パンのお供 https://heartland.ocnk.net/product/1851 ・[テ] 緩んだ成果 → ウエスト2は5cm増量 ・[テ] 習慣怖いカニカマ ・[テ] 風邪罹患時に、薬ではなくて納豆を接種してみた ・[ナ] 体調回復、免疫回復にタンパク質含有量の多いヨーグルト ・cf: ギリシャヨーグルト パルテノ https://partheno-gy.jp/ ・cf: オイコス(OIKOS) https://www.danone.co.jp/oikos/ ・[テ] 内側&外側から腸に気を使う ・【重要】大崩れしない! 体調を崩すと習慣のリズムが崩れる → 完全に治りきらないまま動き始めてしまう → 動くのが嫌になってモチベーションが下がってしまう → 動かなくなる 【ハンスケ】[24.01.12 計測] 体重: 92.2kg (+0.5kg) 体脂肪率: 26.7% (-0.7%) ウエスト: 103.5cm (+0.5cm) [2024年目標] ・良い意味でも悪い意味でも聴いている人を裏切る結果を=ギャップ ・体重: 普通に85kg到達 [ナ] ・あまり早く辿り着いて元に戻らない ・ウエスト: 95cmは普通にしてて確実に切れる。90cmを目標に [ナ] ・MAX COFFEE クリーミーバターを食べても痩せる 【鐵尾】[24.01.12 計測] 体重: 80.9kg (+0.2kg) 体脂肪率: 27.6% (-2.5%) ウエスト: 88.4cm (+1.2cm) [2024年目標] ・(土)(日)の自炊の量を控えめにする ・運動&食事習慣は継続 ・体重: 75kg [ナ] ・ウエスト: 80cmを切る [ナ] ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
December 22, 2023
みんなのダイエット #274 この番組は、色々あった一年をワイワイと賑やかに締めくくりたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.274 この番組は、色々あった一年をワイワイと賑やかに締めくくりたいダイエットバラエティです ◯ 成果発表 ・[ハ] 謎の上から目線 ・[ハ] 10月にほぼほぼ達成しかけたのに... ・[ナ] 痩せることよりも3ヶ月キープしてリバウンドを抑制させるほうが難しい ・[ナ] 来年はピークを結果発表に合わせましょう ・[テ] プールやウォーキングは去年より少なくなったが、ストレッチはやりました ・[ナ] 落としたい箇所を落とせた ・[ナ] 食べる量を減らさなくても痩せれる 【ハンスケ】 [23.12.10 計測] 体重: 91.7kg (+1.6kg) 体脂肪率: 27.4% (+1.1%) ウエスト: 103.0cm (+1.5cm) [2023年 総括] (目標 → 結果) 体重: 85kgを1ヶ月キープ → 91.7kg（年始から+0.9kg） 体脂肪率: 22.0% → 27.4% (年始から-0.2%) ウエスト: 92.0cm → 103.0cm（年始から-2.0cm) 【鐵尾】 [23.12.10 計測] 体重: 80.7kg (先週から-1.6kg) (年始から-7.9kg) 体脂肪率: 30.1% (先週から+0.4%) (年始から-0.5%) ※体脂肪量: 27.1kg→ 24.3kg (年始から-2.8kg) ウエスト: 87.2cm (先週から-2.4cm) (年始から-11.0cm) ← [ナ]師の10cm予想をオーバー! ◯ ごあいさつ 2023年も大変お世話になりました。良いお年をお迎えください。来年も宜しくお願いいたします。 by パーソナリティ一同 #37diet p-scramble.jp
December 3, 2023
みんなのダイエット #273 この番組は、一年の感謝を込めて年の瀬を賑やかに盛り上がりたいダイエットバラエティ
みんなのダイエット vol.273 この番組は、一年の感謝を込めて年の瀬を賑やかに盛り上がりたいダイエットバラエティです ・いよいよ年の瀬 ・忘年会のご参加お待ちしております ◯ mail from yoshi様 ・ニベア感あふれるベゲタ ・酒量減りました ◯ 成果発表 ・[ハ] 自律神経が改善されたのでちゃんと太れた ・[ハ] 早く寝ました ・【重要】有酸素運動は40分までいくと90分のボーナスタイム ・[ナ] 多数定点観測のススメ ・[ナ] twitter (現 X)で #37diet つけてつぶやきましょう 【ハンスケ】[23.11.24 計測] 体重: 90.1kg (+1.3kg) 体脂肪率: 26.3% (+0.8%) ウエスト: 101.5cm (+0.5cm) 【鐵尾】[23.11.24 計測] 体重: 82.3kg (-0.7kg) 体脂肪率: 29.7 % (+0.2%) ウエスト: 89.6cm (+0.5cm) ◯【告知】みんなのダイエット2023忘年会 ●日程: 2023/12/10(日) ●時間 ・前半: 20:00〜21:00 (2023年最終回収録) ・後半: 21:05〜21:30 (懇親会) ・二次会: 21:45〜23:00 途中参加、途中離脱可 ●料金: 無料 ●応募方法: イベント申し込みフォーム(★URL記載★ )にご記入ください。1番賞有ります。 ●場所: オンライン (ビデオ会議ソフト Zoom を使用) ●参加資格 1. 【集合時間】集合時間(未定)接続に協力する ※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください 2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンを使用して)スピーカーから音を出さない+マイクを使うor (ホワイトボードなどで)筆談する 3. 【メーリングリスト登録】イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する ※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します 4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる 5. 【セルフサービス】ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる 6. 【映像参加】フリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る ※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです ※twitterで投稿報告してます。迷惑メールフォルダーに入ってないか確認お願いします。 ◯ エンディング楽曲 ・曲名: 約束 / 津久場郷史 ・作・編曲、演奏: 津久場郷史 ・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料 番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください #37diet p-scramble.jp
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