by 雷蓓蓓
我是雷蓓蓓，35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 前些天看到一篇文章《35岁的互联网人，都去哪儿了？》。35岁，似乎成了互联网人职业生涯的终点。曾经三十几岁的我，也很焦虑。 可离开之后的一两年，度过了一开始的忐忑期之后，我却发现很奇怪，我走上了心之所向的道路，也越来越体验到一种自由自在的状态。 《35岁自由万岁》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期。 毕竟，打工的意义是为了赚钱赎身，而不是当头牌。 联系主播： ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 ＃微信视频号：35岁自由万岁 ＃微信号：leibei1128，添加请备注『小宇宙』
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/15/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
September 10, 2024
<p>发个朋友圈，照片修了又修，配文左思又想，还是觉得哪里不对，最后干脆不发了...</p><p>在群里发一段自己想说的话，一分钟后没人回应，立刻觉得哪里不对，很想撤回...</p><p>你会有这样的“自我表达”羞耻吗？</p><p>作为敏感且容易内耗的INFP，真实的表达自己，从来不是看上去那么简单。</p><p>就好像，我们的真实自我，被一层厚厚的名为『羞耻感』的膜包裹着，需要层层滤镜的加持，才敢去示人。一旦那个真实的、不完美的自我暴露了，那怎么行呢？！</p><p>然而，我内心还有一个部分，总是跃跃欲试，想要去突破这一层，包裹在我身上『羞耻感』的膜。</p><p>所以，今天这一期，是一次自我披露的尝试。我会分享，在每一次尝试向外表达之前，INFP内心需要经历的种种内耗，和直面羞耻感的过程。</p><p><strong>收听提示 🌟</strong></p><ul><li><p>00:00 普吉岛海滩上，一定要修饰的非常完美，才能暴露自己的，大概率是中国人</p></li><li><p>03:46 我突然意识到这一层，包裹在我身上名为『羞耻感』的膜</p></li><li><p>10:55 但我觉得这样好累啊，每次发个东西都要修修修，有点厌倦了这样</p></li><li><p>14:44 感觉到自由，是一个人想要向外表达的基础吧</p></li></ul><p><strong>往期回放 🌟</strong></p><ul><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63fc866be3fadb00f43c43af">Vol.28：程序员/项目经理/自由职业者，我跳完土坡又跳悬崖</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/635535ae2a992d56e91e6578">Vol.26：『35岁离开大厂，怎么找到心之所向？』</a></p></li><li><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/63299453ca79f70db275b1bd">Vol.20：自由职业者的身份焦虑，一夜变回nobody...</a></p></li></ul><p><strong>联系主播 🌟</strong></p><ul><li><p>微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』</p></li><li><p>新浪微博：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://weibo.com/u/7941957559">雷蓓蓓的小宇宙</a></p></li><li><p>个案咨询：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5">职业困惑/人生选择</a></p></li><li><p>项目管理专栏：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://time.geekbang.org/column/intro/100038501">雷蓓蓓的项目管理实战课</a></p></li><li><p>个人成长专栏：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://note.mowen.cn/note-intro/?noteUuid=ENJJ0ZEx7KpPvCT5nf630">雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新17节，点此试读）</a></p></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvhUyTXRjQK3QVDzo1YZ9kIK4keB.jpg"></figure>
August 29, 2024
<p>熟悉我的听友们都知道，我经常会间歇性的闭关，一次闭关就几个月，除了家人我是能不见就不见，就只是一个人呆着，深深地和自己在一起。</p><p>听友群里，有朋友说最近开始尝试自由职业，就发现长时间独处，还是蛮有挑战的。她问我，要怎么才能深深地和自己在一起呢？</p><p>其实，不管你是否打算自由职业，能否『和自己愉快相处』，都直接影响到一个人能够体验到的『幸福感』的多少。</p><p>如果一个人不能和自己做朋友，即使获得再大的成功，当繁华落尽，一个人关上门，才发现：<strong>这个世界上，最难面对的人，其实是自己。</strong></p><p>这一期，我会分享武志红老师的一本书《深度关系》，他说活得很通透的人，生命中是没有所谓的『苦差』的。</p><p>因为，他们会<strong>甘之如饴地投入，酣畅淋漓地使劲，直到完成。</strong>在这个过程中，他们会和这件事/这个人，建立一个深度关系。而深度关系，是最滋养人的。</p><p>当我和自己建立了深度滋养的关系，那么，不管我做什么事、做不做事，不管谁和我在一起，都会感觉轻松愉悦，没有负担。</p><p>因为，我成了自己最好的朋友，久处不腻的那种。</p><p><strong>收听提示 🌟</strong></p><ul> <li>1:09 刚开始一个人很惬意，时间长了感觉很孤苦</li> <li>2:44 能量低谷期，别浪费，深度感知自己的好机会</li> <li>7:27 你能和那个坏脾气的自己，好好在一起吗？</li> <li>12:34 能量高涨期，跟随这股动力快速行动，别憋着</li> <li>14:55 心理学上的完形，怎么和自己建立深度关系？</li></ul><p><strong>往期回放 🌟</strong></p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6577d425b4b5dd5510fe38df">Vol.31：独处时，我该怎么戒掉手机？</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/657c101e6396a4645abb362a">Vol.32：活在当下，也许不是你想的那样</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6597c61649a7cc699e656b8a">Vol.34：你的心理时间，决定了当下的体验</a></li></ul><p><strong>联系主播 🌟</strong></p><ul> <li>微信号：leibei1128，<strong>加听友群备注『小宇宙』</strong></li> <li>新浪微博：<a href="https://weibo.com/u/7941957559">雷蓓蓓的小宇宙</a></li> <li>个案咨询：<a href="http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5">职业困惑/人生选择</a></li> <li>项目管理专栏：<a href="https://time.geekbang.org/column/intro/100038501">雷蓓蓓的项目管理实战课</a></li> <li><strong>个人成长专栏：</strong><a href="https://note.mowen.cn/note-intro/?noteUuid=ENJJ0ZEx7KpPvCT5nf630">雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新17节，点此试读）</a></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ft3PhltfaOnY3I6DVDmNbmiU9s9M.jpg"/></figure>
August 21, 2024
<p>39岁，自由职业的第三年，个人成长教练/人生教练逐渐成为了我的新身份。</p><p>这一年，来找我<a href="http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5">咨询下半场职业困惑/人生选择</a>的朋友，都和我一样，历经了职场以及生活的种种高低起伏，依然有着强烈的探索自我/自我发现的好奇与热情。</p><p>在我看来，所谓个人成长，就是一个人可以持续拓展自己的心灵疆域。</p><p><strong>当我们的心灵空间扩大了，原来想不开的事儿，想开了，原来看不惯的人，能理解了；原来过不去的坎儿，可以穿越了......</strong></p><p>你眼中的世界变了，你与世界互动的方式，就跟着变了。</p><p>在我个人的体验中，就像从一个陡峭的悬崖，翻山越岭、长途跋涉，终于来到了一片心灵开阔之地。</p><p>这一期，我会分享个人成长经历中，一次『哥伦布发现新大陆』式的关键事件。它让我得以一窥自己的生命蓝图，也最终走上<a href="http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5">个人成长教练/人生教练</a>的道路。</p><p><strong>而个人成长的终点，就是做你自己啊！</strong></p><p><strong>收听提示 🌟</strong></p><ul> <li>00:00 用更开阔的视角去看自己，看他人，看世界</li> <li>02:58 跨越大半个地球，找到了久违的“家”</li> <li>07:01 她像个艺术家一样，在我肚皮上作画…</li> <li>10:06 当地的满月仪式，意外得以一窥我的生命蓝图</li> <li>13:27 每个人的内在，总有那么一部分，永远渴望改变</li></ul><p><strong>往期回放 🌟</strong></p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/659d062749a7cc699e8e3ba4" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">第三十五期：幸福，是成为拥有稳定内核的自己</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/635bc5a7cb0cc3fd6240b645" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6577d425b4b5dd5510fe38df" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">第三十一期：独处时，我该怎么戒掉手机？</a></li></ul><p><strong>联系主播 🌟</strong></p><ul> <li>微信号：leibei1128，加听友群备注『小宇宙』</li> <li>新浪微博：<a href="https://weibo.com/u/7941957559">雷蓓蓓的小宇宙</a></li> <li>个案咨询：<a href="http://www.leibeibei.cn/%E4%BA%BA%E7%B1%BB%E5%9B%BE%E5%92%A8%E8%AF%A2%E9%A1%BB%E7%9F%A5">职业困惑/人生选择</a></li> <li>项目管理专栏：<a href="https://time.geekbang.org/column/intro/100038501">雷蓓蓓的项目管理实战课</a></li> <li><strong>个人成长专栏：</strong><a href="https://note.mowen.cn/note-intro/?noteUuid=ENJJ0ZEx7KpPvCT5nf630"><strong>雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新17节，点此领取试读）</strong></a></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ft3PhltfaOnY3I6DVDmNbmiU9s9M.jpg"/></figure>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
