by Aktivni.si
Prisluhnite navdihujočim zgodbam aktivnih ljudi in odkrijte ideje, kako lahko tudi sami izboljšate svoje življenje.
Language
🇸🇮
Publishing Since
6/28/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 4, 2025
<p>V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Tina Jeromen, športna psihologinja, ki dela predvsem z mladimi odraslimi. V zadnjem času Tina veliko raziskuje tudi motnje pozornosti in hiperaktivnosti, ki so pri mladih vse bolj pogoste.</p><p>V pogovoru nam je Tina zaupala, kakšni so simptomi ADHD, kako poteka diagnoza, kako na našo pozornost vpliva uporaba tehnologije, kateri športi so še posebej priporočljivi za posameznike z ADHD, kakšna prehrana je za take ljudi najbolj primerna ter še veliko več.</p>
March 18, 2025
<p>V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Sanja Nartnik, mag. inž. prehrane, ki svojim znanjem pomaga posameznikom, ki želijo opustiti shujševalne diete in se prehranjevati bolj svobodno. </p><p><br></p><p>Sanja verjame, da je pravilen pristop do zdrave prehrane to, da se naučimo prisluhniti svojemu telesu.</p><p><br></p><p>"Intuitivno prehranjevanje je zelo svoboden in fleksibilen pristop k zdravemu prehranjevanju, ki temelji na poslušanju signalov za lakoto in sitost. Del intuitivnega prehranjevanja niso nobena pravila, so bolj smernice. Sestavlja ga 10 načel, ki z različnih zornih kotov sestavljajo neko celoto," pojasnjuje.</p><p><br></p><p>Seveda pa je ob tem pomembno, da poznamo tudi neke osnove prehrane. Intuitivno prehranjevanje ne pomeni, da oseba jé čisto vse, kar hoče, in ob tem ne sledi nobeni smernici. Sanja poudarja, da je intuitivno prehranjevanje sestavljeno iz treh delov: intuicija, čustva in znanje o prehrani.</p><p><br></p><p>"V bistvu neko celoto intuitivnega prehranjevanja sestavlja 'intuicija' oziroma to, da jemo po občutku oziroma v skladu s signali, ki nam jih sporoča telo. En del je čustven: ljudje smo čustvena bitja in če želimo ali pa ne, naša čustva vplivajo tudi na naše prehranjevanje. Tretji del pa je naše prehransko znanje: telo recimo ne ve, da nam manjka točno enega hranila oziroma nam to ne sporoči na nek očiten način," pravi strokovnjakinja.</p><p><br></p><p>Ravno to prehransko znanje nam zato omogoča, da resnično poskrbimo za hranilne, uravnotežene obroke.</p><p><br></p><p>V pogovoru nam je Sanja povedala, kako se lahko lotimo intuitivnega prehranjevanja, katere prednosti tak načinp prehranjevanja prinaša, pri katerih skupinah ljudi je potrebna dodatna pozornost, zakaj običajne diete ne delujejo in še veliko več.</p>
March 5, 2025
<p>V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Anja Kikl, usposobljena prehranska svetovalka in ustanoviteljica coaching program Moj PCOS. S svojim znanjem Anja pomaga ženskam pri lajšanju simptomov PCOS, urejanju menstrualnega cikla, skrbi za hormonsko zdravje ter pripravah na zanositev.</p><p>V tokratni epizodi smo največ govorili ravno o PCOS. "PCOS je najpogostejša reproduktivna motnja žensk v reproduktivnih letih (od prve menstruacije dalje do menopavze). Ocenjuje se, da naj bi PCOS imela 1 od 10 žensk, po določenih kriterijih pa med 6 in 20 odstotkov ženske populacije na svetu," pojasnjuje Anja.</p><p>Ob tem dodaja, da je PCOS je diagnoza izključitve. "To pomeni, da mora zdravnik narediti določene preiskave, da lahko izloči določena druga bolezenska stanja in kasneje oceni, da bi mogoče lahko šlo za PCOS." Ravno zaradi tega postopka se pogosto dogaja, da traja več let, preden ženska sploh dobi diagnozo.</p><p>Anja pa pojasnjuje, da k sreči vse več žensk samih opazi simptome in svojemu zdravniku oziroma ginekologu pove, da bi morda lahko šlo za PCOS. Kateri pa so tisti simptomi, na katere bi morale biti pozorne?</p><p>"Najpogostejši simptom so neredne menstruacije. Zaradi PCOS pogosto pride do izostanka ovulacije, kar privede tudi do izostanka menstruacije. Drugi simptomi so še akne, izpadanje las, tanjšanje las, plešavost, pa tudi pretirana poraščenost."</p><p>A Anja ob tem opozarja, da je simptomov lahko veliko. "Toliko je simptomov PCOS, kolikor je žensk. PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa," opozarja.</p><p>Kako pa poteka zdravljenje? Je PCOS sploh ozdravljiv? "Ker ne gre za bolezen, sindroma ne moremo 'pozdraviti'. Lahko pa ga lajšamo oziroma res močno znižamo simptome, da lahko s tem čisto normalno živimo in imamo družino," odgovarja Anja.</p><p>V pogovoru nam je razkrila, kako lahko zmanjšamo simtpome PCOS, kaj PCOS pomeni za plodnost, kakšno vlogo pri lajšanju simptomov igra gibanje, kakšna prehrana se v primeru PCOS prepriča, kako na simptome vpliva stres ter še veliko več.</p>
David Zupančič
Jure Laharnar
Klemen Selakovic
Bergant in Papič
Ciril Komotar, Jure Gregorčič, Sebastjan Plevnjak
Ines Pusovnik
RTVSLO – Prvi
Nina Gaspari
Kaja Strniša
Metropolitan podkast
Vida Iglicar
Delo
Andreja Počkaj
Siol.net
Delo
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.