by Αυτό δεν θα πονέσει (πολύ)
Το podcast για την υγεία αλλά όχι τόσο βαρετό όσο ακούγεται...
Language
🇬🇷
Publishing Since
2/19/2025
Email Addresses
0 available
Phone Numbers
0 available
April 9, 2025
<p>Είτε προσπαθείς να κάνεις αλλαγές στη ζωή σου κάθε Δευτέρα, είτε κάθε Σεπτέμβρη είτε κάθε Πρωτοχρονιά, ένα είναι το σίγουρο, οτι κάποια στιγμή έχεις εγκαταλείψει το resolutionστη μέση και η νέα συνήθεια έχει γίνει άπιαστο όνειρο.</p><p>Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τα επιστημονικά δεδομένα (και όχι μόνο) πίσω από την αλλαγή συνηθειών, υγιεινών και μη.</p><p>Πάτα play και στο τέλος πες μας με ένα σχόλιο ποια συνήθεια έχεις προσπαθήσει να κόψεις 17 φορές, χωρίς αποτέλεσμα ή ποια έχεις καταφέρει!</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>Ενότητες Επεισοδίου:</p><p>03:00 Εισαγωγή στο θέμα</p><p>06:00 Η επιστήμη πίσω από την αλλαγή συνηθειών</p><p>17:30 Οδηγός επιβίωσης νέων συνηθειών</p><p>22:00 Wellness influencing</p><p>33:45 Chaos section</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>Για περισσότερο διάβασμα:</p><p><a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ejsp.674" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/ejsp.674</a></p><p><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3505409/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3505409/</a></p><p><a href="https://neurosciencenews.com/habit-myth-psychology-26256/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://neurosciencenews.com/habit-myth-psychology-26256/</a><br /></p>
April 2, 2025
<p>🩺 Πρόληψη: το θέμα που όλοι ξέρουμε ότι είναι σημαντικό, αλλά πάντα βρίσκουμε λόγους να αναβάλλουμε. Από εξετάσεις ρουτίνας μέχρι το εμβληματικό «δεν πάω γιατί φοβάμαι τι θα βρω», μιλάμε για το πώς (και γιατί) αποφεύγουμε την προληπτική ιατρική. Είναι όντως τόσο χρονοβόρα ή απλά έχουμε πειστεί ότι δεν μας αφορά; Και τελικά, μήπως η μαμά σου είχε δίκιο όταν σου έλεγε να πάρεις τη ζακέτα σου; 🧐✨.</p><p>.</p><p>.</p><p>Ενότητες Επεισοδίου:</p><p>04:00 εισαγωγή στο θέμα</p><p>06:20 Πρόγραμμα "Προλαμβάνω"</p><p>13:20 Αποφεύγουμε τις εξετάσεις; Γιατί;</p><p>25:15 Οφέλη πρόληψης</p><p>27:45 Οδηγός επιβίωσης πρόληψης</p><p> 30:20 Μπόνους ενότητα</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>Για περισσότερο διάβασμα:<a href="https://proliptikes.gov.gr/"><u>https://proliptikes.gov.gr/</u></a><a href="https://www.nhs.uk/conditions/nhs-health-check/"><u>https://www.nhs.uk/conditions/nhs-health-check/</u></a></p>
March 26, 2025
<p>😴 Ένα τρίτο της ζωής μας το περνάμε κοιμισμένοι… ή τουλάχιστον έτσι θα έπρεπε! Στο 6ο επεισόδιο, μιλάμε για τον ύπνο: γιατί είναι το απόλυτο self-care, πώς επηρεάζει την υγεία μας και τι τον καταστρέφει (σε κοιτάμε εσένα με το TikTok στις 3 το πρωί). 🤯 Από τις φάσεις του ύπνου μέχρι το πώς η καφεΐνη και οι οθόνες τον διαλύουν, αυτό το επεισόδιο είναι η υπενθύμιση που χρειάζεσαι για να πας για ύπνο νωρίς σήμερα. Spoiler alert: Αν στερείσαι ύπνο, ίσως συμπεριφέρεσαι ήδη σαν goblin. 🧟♀️✨..</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>Ενότητες Επεισοδίου:</p><p>04:00 Εισαγωγή στο θέμα</p><p>05:00 Παγκόσμιες συστάσεις</p><p>07:45 Στάδια ύπνου</p><p>13:20 Ύπνος & υγεία</p><p>15:00 Ύπνος & μεταβολισμός</p><p>18:45 Τί γίνεται με το blue light;</p><p>25:30 Peak επιστημονικότητας - Μόρα</p><p>29:00 Οδηγός επιβίωσης αϋπνίας</p><p>36:00 Μπόνους ενότητα</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>Για περισσότερο διάβασμα:</p><p><a href="https://journals.lww.com/ijmr/abstract/2010/31020/Overview_of_sleep___sleep_disorders.4.aspx" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://journals.lww.com/ijmr/abstract/2010/31020/Overview_of_sleep___sleep_disorders.4.aspx</a></p><p><a href="https://journals.lww.com/neuroreport/abstract/2001/12210/sleeping_brain,_learning_brain__the_role_of_sleep.1.aspx" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://journals.lww.com/neuroreport/abstract/2001/12210/sleeping_brain,_learning_brain__the_role_of_sleep.1.aspx</a></p><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979105/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979105/</a></p><p><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25237206/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25237206/</a></p><p><a href="https://www.thensf.org/setting-a-regular-sleep-schedule/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.thensf.org/setting-a-regular-sleep-schedule/</a></p><p><a href="https://www.health.harvard.edu/blog/shift-work-can-harm-sleep-and-health-what-helps-202302282896" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.health.harvard.edu/blog/shift-work-can-harm-sleep-and-health-what-helps-202302282896</a></p><p><a href="https://www.nature.com/articles/s41577-019-0190-z" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.nature.com/articles/s41577-019-0190-z</a></p><p><br></p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.
