by Julia Duarte
Práticas guiadas de mindfulness e reflexões com presença e gentileza, por Julia Duarte.
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🇵🇹
Publishing Since
2/5/2021
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April 15, 2025
<p>Quer se aprofundar no tema?</p><p>Participe do clube do livro sobre autocompaixão</p><p><a href="https://wa.me/message/LQCBYA77UVQKC1" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://wa.me/message/LQCBYA77UVQKC1</a></p><p><br></p><p>Produçãp: <a href="www.wepod.com.br" target="_blank" rel="noopener noreferer">Wepod</a></p>
March 25, 2025
<p>Participe do clube do livro ou dos próximos cursos e retiros👇🏻</p><p><a href="[12:40, 22/03/2025] +55 31 9189-9855: Participe do clube do livro ou dos próximos cursos e retiros👇🏻 https://wa.me/message/LQCBYA77UVQKC1 [12:41, 22/03/2025] +55 31 9189-9855: b" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://wa.me/message/LQCBYA77UVQKC1</a></p><p>Produção: <a href="www.wepod.com.br" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">WEPOD</a></p>
February 27, 2025
<p>Aprofunde-se com 50 dias de mindfulness por R$197</p><p><br></p><p><a href="https://chk.eduzz.com/801V2GYQ97" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://chk.eduzz.com/801V2GYQ97</a><br><a href="http://chk.eduzz.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">chk.eduzz.com</a><br></p><p><a href="https://chk.eduzz.com/801V2GYQ97" target="_blank" rel="noopener noreferrer">50 dias de Mindfulness</a><br></p><p>Módulo 1: Introdução ao Mindfulness:</p><p>- O que não é Mindfulness- </p><p>O que é Mindfulness</p><p>- Mindfulness x Meditação</p><p>- Benefícios do Mindfulness</p><p>- Meditação e o cérebro</p><p><br></p><p>Módulo 2: Direto ao ponto: meditações mindfulness-práticas formais</p><p>- A importância do alongamento</p><p>- Alongamento em pé - 5'22 minutos</p><p>- Cápsulas de Mindfulness</p><p>- Purificação dos 9 sopros - 3 minutos</p><p>- Pausa transacional 3'31</p><p>- Alongamento sentado - 3'38 minutos</p><p>- Alongamento em pé - 4'25 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness - 4'29 minutos</p><p>- Meditação O que eu quero - 5'16 minutos</p><p>- Exercício de Apontar - 5'22 minutos</p><p>- Alongamento sentado 5'51 minutos</p><p>- Afirmações Louise Hay - 6'13 minutos</p><p>- Prática atenção plena com o alimento - 7'46 minutos- Prática do Kum Nye - Explicação</p><p>- Prática do Kum Nye - 8'19 minutos</p><p>- Prática de mindfulness para clareza - 9'29 minutos</p><p>- Slow Walking (caminhada lenta consciente) 10 min- </p><p>Desenvolvendo Mindfulness usando o som - 10'03 minutos</p><p>- Atenção plena na respiração - 10'09 minutos</p><p>- Meditação de conexão com propósito de valores: você com 80 anos - 10'11 minutos-</p><p> Tato tranquilizador - 10'13 minutos</p><p>- Prática de bondade amorosa - paz a todos os seres - 10'15 minutos</p><p>- Prática guiada para ansiedade - 10'21 minutos</p><p>- Prática de mindful eating - prática com o chocolate - 10'23 minutos</p><p>- Prática de mindfulness e o relaxamento progressivo - 10'25 minutos</p><p>- Afirmações para o hábito de meditar - 10'27 minutos</p><p>- Meditação da serenidade - 11'01 minutos</p><p>- Prática de mindfulness para sair do automático - 11'17 minutos</p><p>- Prática de mindfulness - respiração afetuosa - 11'30 minutos</p><p>- Desenvolvendo Mindfulness sentado - 11'30 minutos</p><p>- Prática honrando a sua história - 11'43 minutos</p><p>- Exercício de visualização - 12'12 minutos</p><p>- Meditação de limpeza - 12'33 minutos</p><p>- Dedos da gratidão - 13'01 minutos</p><p>- Mindfulness e os 3 pilares da autocompaixão - 13'25 minutos</p><p>- Prática da uva passa - 13'34 minutos</p><p>- Voltando pra casa - 13'42 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness os sons e pensamentos - 13'42 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness para reduzir o estresse - 14'04 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness para foco - 14'29 minutos- </p><p>Alongamento para fazer antes da prática deitado(a) - 8'45 minutos</p><p>- Corpo consciente (deitado) - 16'06 minutos</p><p>- Prática de mindfulness para desacelerar - 16'56 minutos- </p><p>Prática de mindfulness consciência do corpo sentado:sorriso interior - 17'11 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness e a compaixão - 18'52 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness para ansiedade - 19'14 minutos</p><p>- Prática de Mindfulness Criativo - 21'37 minutos</p><p>- Prática da consciência corporal e gratidão - 29'28 minutos- Yoga nidra - 33'11 minutos</p><p>- Consciência corporal - Padrão MBSR - 35'03 minutos</p><p>- Meditação para dormir bem - Louise Hay - 36'03 minutos</p><p><br></p><p><br></p><p>Produção: <a href="www.wepod.com.br" target="_blank" rel="noopener noreferer">Wepod</a></p>
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