by 多娜儿
欢迎来到《边走边聊》，一个关于个人成长、书籍分享与职场趣事的空间。在这里，我将带你一起走过生活中的每一个探索旅程，分享我在不断挑战自我、体验不同领域的过程中，所获得的心得与感悟。 作为一个 **INFP** 和 **射手座**，我从不单纯追求结果的高度，而更注重沿途的风景与成长的过程。我相信，人生不只是一个目标的达成，而是一个不断学习、不断改变、不断体验的旅程。在这段旅程中，我时常会翻开一本书，或在工作中遇到有趣的事，或在日常生活中发现新的可能性，而这一切都让我更加深刻地理解自己与这个世界。 在《边走边聊》中，你将看到我对生活的反思、对书籍的感悟，以及在职场中那些有趣的小插曲。这是一个充满好奇心和冒险精神的地方，无论你是想在个人成长上获得一些启发，还是寻求轻松的心灵共鸣，这里都会是一个属于你的小角落。 我乐于分享，也期待和你一起，在这条道路上边走边看，收获每一次的挑战与乐趣。
Language
🇨🇳
Publishing Since
12/28/2024
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 1, 2025
<p>在这期播客中，我们聊了一个让人又爱又恨的话题——反馈。无论是工作中的批评，还是生活中的建议，如何才能既冷静接受，又能积极改进？我们将揭示为什么人们本能地对负面反馈产生防御心理，以及如何突破这种心理障碍，转而利用反馈促进自我成长。而不仅仅是接受，如何给出反馈也同样重要——我们将分享一些小技巧，让你的建议既有价值，又能让人愿意听进去。快来听一听，如何把“反馈”这个有点可怕的东西变成你进步的利器！</p><p></p><p>直播很好找👇</p><p>小红书@多娜儿在尔湾</p>
March 11, 2025
<ul><li><p>根据<strong>美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，约35%的成人</strong>每晚的睡眠时间少于7小时。美国国家睡眠基金会建议，成年人每晚应睡7到9小时，以保持最佳的身体和精神健康。</p></li><li><p>世界卫生组织（WHO）也指出，全球许多人面临慢性睡眠不足的问题，这与生活方式、工作压力以及生活环境的变化有关。</p></li></ul><p>这一期的内容是关于玄学如何帮我改善了内耗问题，缓解压力之余还让我的睡眠大大提升。</p><p>本期内容只是个人的体验分享，并不建议大家用同样的方法来改善睡眠，有睡眠困难方面的，请寻求专业人士的帮助。</p><p>这一期提到的书：</p><p>《我们为什么要睡觉？》— 马修·沃克</p><p>主播很好找，欢迎大家来跟我交流。👇</p><p>小红书@咕咕在尔湾</p><p></p><p></p>
February 18, 2025
<p>参加了各种社交活动，明明收获满满，却怎么也觉得精疲力尽？在高频率的互动中，如何才能找回自己的精力和内心的平衡？这一期将分享一些鲜为人知的恢复方法，帮助你在忙碌的生活中找到节奏，重新充电，恢复活力。</p><p><strong>这一期提到的书：</strong></p><p>• <strong>《早安，怪物》作者：</strong>凯瑟琳·吉尔迪纳</p><p>播客里一直讲”怪兽”是口误，但我不想重新录一次，见谅！</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.