by Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
¿Te gusta el CICLISMO y el MTB? ¡Bienvenido al podcast de BiciLAB! 🚵♂️ El lugar donde el MTB es religión. Cada semana charlamos sobre entrenamiento, nutrición, carreras y el mejor material ciclista con los pros del momento. Si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bici y estar al día de lo que se cuece en el mundillo biker, este es tu sitio. 🎧 📺 YouTube: youtube.com/@BiciLAB 📸 Instagram: instagram.com/bici_lab Dale al play y pedalea con nosotros.
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April 15, 2025
<p>Esta semana abrimos el episodio con una joya que nos tiene <strong>obsesionados desde hace meses</strong>: <strong>Intervals.icu</strong>, la mejor alternativa gratuita a TrainingPeaks y WKO. Si eres de los que analizan cada pedalada, este episodio es para ti.</p><p>✅ ¿Qué es Intervals.icu?<br>Una plataforma gratuita para analizar tus entrenamientos por potencia, pulso o ritmo, que combina lo mejor de TrainingPeaks, Golden Cheetah y WKO... en una web simple, potente y gratuita.<br>✅ ¿Cómo se conecta con Strava o Garmin?<br>✅ ¿Qué puedes analizar con ella (aunque no tengas potenciómetro)?<br>✅ ¿Es realmente gratis o hay truco?<br>✅ ¿Merece la pena comparado con otras herramientas?</p><p>💬 Respondemos preguntas reales como:</p><ul><li>¿Cómo saber si estás entrenando bien con estos datos?</li><li>¿Qué aporta frente a Strava o Garmin Connect?</li><li>¿Vale para runners o solo para ciclistas?</li></ul><p>Nos flipa tanto que… ¡ya casi no abrimos TrainingPeaks! 🚀</p><p><br></p><p><strong>Noticias de la Semana</strong></p><p>🪨<strong> Paris-Roubaix 2025</strong><br>Una edición que lo tuvo TODO: ataques, pinchazos, polémicas y relojes volando. Hablamos del bidónazo, la pasada de curva de Pogacar, los cronómetros de Pogacar y MvdP, y mucho más.</p><p>🚴♀️<strong> Paris-Roubaix Femenina – Victoria de Pauline Ferrand-Prévot</strong><br>🔗 https://www.cyclingnews.com/races/paris-roubaix-femmes-avec-zwift-2025/elite-women/results/</p><p>🌎<strong> Copa del Mundo XCO Araxá (2ª prueba)</strong><br>Un circuito más duro y técnico que el de la semana anterior, carreras con más sorpresas y ritmos mucho menos constantes.</p><ul><li><strong>Victoria femenina de Jenny Rissveds</strong><br>🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Women</li><li><strong>Triplete del Specialized Factory Racing y 9º puesto de Jofre Cullell</strong><br>🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Men</li></ul><p>🇪🇸<strong> Tiago gana en Tierra de Campos</strong><br>🔗 https://www.rfec.com/es/smartweb/seccion/noticia/rfec/50547/Tiago-Nunes-se-impone-en-Tierra-de-Campos</p><p>🌍<strong> Mundial de Gravel 2025 – ¡Zuid-Limburg lo salva!</strong><br>Tras la espantada de Niza, el Mundial encuentra nueva sede: Zuid-Limburg (Países Bajos), una zona con mucha historia ciclista. Se correrá el 11 y 12 de octubre.<br>🔗 <a href="https://gravelworldchampionship2025.com/">https://gravelworldchampionship2025.com</a></p><p><br></p><p><strong>NUESTRAS MIERDAS</strong></p><p>🛠️ Jota nos cuenta cómo ha vuelto a entrenar tras el parón por su operación. Sensaciones, dudas y progresos.</p><p>🏜️ Ortiz nos habla de su preparación para la <strong>Titan Desert</strong>… y nos suelta el bombazo: <strong>¡con quién va al desierto este año!</strong> Equipazo de los que hacen historia.</p><p><br></p><p><strong>ENLACES DE INTERÉS</strong><br>📊 Intervals.icu – Plataforma gratuita de análisis de entrenos<br>🔗 <a href="https://intervals.icu/">https://intervals.icu</a></p><p>📺 Suscríbete al canal de YouTube de BiciLAB<br>🔗 <a href="https://www.youtube.com/@BiciLAB">https://www.youtube.com/@BiciLAB</a></p><p>📸 Instagram de BiciLAB<br>🔗 <a href="https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es">https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es</a></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
April 1, 2025
<p>Semana cargadita de ciclismo, noticias y preguntas de la comunidad. En este episodio analizamos la EXHIBICIÓN de Van der Poel en el E3 Saxo Bank Classic y la victoria de Pedersen en la Gante-Wevelgem. Además, repasamos los equipos invitados al Tour de Francia 2025 con la sorprendente ausencia del Q36.5 y calentamos motores para el Tour de Flandes con nuestra porra de favoritos.</p><p>¡Pero eso no es todo! Arranca la Copa del Mundo de MTB en Brasil y se confirma un cambio que nos ha dejado torcidos: se acabaron los pódiums de 5… ahora solo suben 3. ¿Qué os parece?</p><p>En <strong>VUESTRAS MIERDAS</strong> respondemos a un aluvión de preguntas buenísimas:👉 ¿Son los Shimano los mejores pedales?👉 ¿Qué comer para rendir más?👉 ¿Clásicas o vueltas? ¡Se viene debate!👉 ¿Cómo ajustar bien la suspensión?👉 ¿Cómo entrenar la semana de una carrera?👉 Consejos para subidas técnicas.👉 Y recomendaciones para enfrentarse al Al-Andalus MTB.</p><p>En <strong>NUESTRAS MIERDAS</strong> os contamos cómo nos ha ido la semana: entrenamientos, carreras a la vista, y os avisamos de que el documental de la Cape Epic ya está en YouTube. Es un espectáculo visual que NO os podéis perder.</p><p>Y como primicia, os adelantamos que hemos grabado un nuevo vídeo sobre los <strong>Favero Assioma Pro MX2</strong> tras un año de uso en MTB. Spoiler: se viene un vídeo muy top.</p><p>¡Dale al Play y disfruta con nosotros del mejor contenido ciclista en español!</p><p><strong>ENLACES DE INTERÉS:</strong><br />📹 Documental Cape Epic: https://youtu.be/uTvDXTiyAaQ?si=5BWUkytulBAdvsKc<br />🎥REEL Suspensiones BiciLAB: https://www.instagram.com/share/_tfgEzgqp</p><p><br /></p>
March 25, 2025
<p>La Cape Epic ha sido la gran protagonista de la semana y la hemos vivido día a día como fanáticos espectadores. Analizamos lo sucedido en cuanto a competición y resultados pero también os contamos cómo se ha vivido desde dentro. Para ello nos acompañan dos corresponsales de lujo, Óscar Pujol y Michael Chiaretta, que han estado en Sudáfrica como corredor y filmaker respectivamente. Una divertida entrevista que nos acerca un poco más a este GIGANTE llamado CAPE EPIC. </p><p><br></p><p>Por supuesto que analizamos lo que ha acaecido a nivel profesional en esta Cape Epic 2025 y hacemos un par de reflexiones importantes acerca de lo que significa correr por parejas y qué diferencias hay con respecto a correr solo.</p><p>En este enlace puedes ver los vídeos de la Cape de La Dupla con Pujol, Mato y Joan: https://www.youtube.com/@oscar_pujol</p><p>Siguiendo con las noticias, no podemos dejar pasar el análisis de una histórica Milán-San Remo 2025. Un espectáculo BRUTAL a cargo de los extraterrestres Pogacar, Van der Poel y Ganna, que nos hicieron disfrutar de una carrera para ver repetida una y otra vez. </p><p><br></p><p>En NUESTRAS MIERDAS os contamos cómo nos ha ido el finde, XCO, nuevos vídeos y carreras a la vista. Dale al Play y DEJA ALGÚN COMENTARIO!!!</p><p><br></p><p>Si quieres acompañar a Michael en la aventura de destrozar a Antun, puedes ir con el en Appenninica MTB: https://appenninica-mtb.com/en/</p><p>Si quieres ver el PEDAZO DE DOCUMENTAL de Michael Chiaretta (vas a llorar), lo puedes hacer aqu: https://www.youtube.com/@BiciLAB</p>
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