不正经是以轻松愉悦的态度展开，大胆的表达自己的想法，其本身并不绝对权威，只是表达观点。 talk是以90后和00后对谈的方式进行，二者都是在网络高速发展的背景下出生，但也有着一定的年龄差距，并处于不同的生命阶段，对于同一问题或许有着相同或不同的思考和体察，由此展开的对谈。
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🇨🇳
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2/9/2024
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July 3, 2024
<p>梅雨季的到来和温度的攀升，暑期如约而至。夏天是带着冒险风味的重大节点，很多关键的选择好像也总是在夏天做出。结束了高考的朋友们，不知道心情如何呢。或者是人生中的一个轻松的暑假，可以尽情享受这个盛夏。又或者怀着隐隐的不安，不知道未来通向哪里。或许正是怀着这种五味杂成的心理，更赋予了这个假期一些特别的意义。这期我们分享了自己高考结束后的暑假，和我们喜欢看的各种影视作品，希望能让听众朋友们放轻松，不管经历着什么样的心情听到这期都能重拾好心情～</p><p>5:45 关于暑期学车和打工</p><p>14:40 主题月生活法：每月尝新，重拾现生的热情</p><p>----综艺清单---</p><p>18:00 《新西游记》：笑点真的数不过来</p><p>19:10 老罗油管频道《十五夜》</p><p>23:53 《名侦探学院》《密室大逃脱大神版》：大神的高能操作+戏剧的反差</p><p>29:30 《转学者》:一日体验专业</p><p>----电视剧清单---</p><p>33:08 《甄嬛传》：值得研习的甄学</p><p>35:53 《伦敦生活》：小丧的生活带着盼头与治愈</p><p>39:27 《老友记》：我们都有性格瑕疵，也会有相互包容吐槽的好友</p><p>41:12 《非自然死亡》：lemon神曲的出处，搭配食用更妙</p><p>43:58 《模范出租车》：不用动脑的爽剧</p><p>44:44 机智系列：观影优先级</p><p>46:30 《机智的医生生活》：充满爱的故事</p><p>48:16 《机智的监狱生活》：多样的人性，丰满的角色</p><p>50:58 《继承之战》：很好笑的荒诞感</p><p>54:21 《二十五, 二十一》：从1到倒数第2集都很好的青春剧</p><p>56:39 《福秀回来了》：校园复仇小甜剧</p><p>57:30 《布鲁伊》：东亚家庭的赛博创可贴</p><p>60:07 《大明王朝》：喜欢历史的强推</p><p>----电影清单---</p><p>66:09 《肖申克的救赎》：有些向往自由的鸟，怎么都关不住</p><p>66:48 《三傻大闹宝莱坞》：享受学习本身带给你的乐趣</p><p>68:20 《蓝色大门》:满满的青春感，又有点小意外</p><p>70:40 《Coco》、《头脑特工队》</p><p>71:55 《伯德小姐》：激起青春期的共鸣</p><p>72:56 《小森林》夏秋篇和冬春篇：做菜种地的治愈片</p><p>73:59 《澄沙之味》：倾听这个世界</p><p>74:49 《火山之恋》：纪录片</p><p>75:35 《食贫道》：好看的纪录片，关于不同国家和地区</p>
June 1, 2024
<p>“我不行，我不配，我应该是不重要的那个，我做不到你们期待的那样，你们会对我彻底失望……”你是不是也有这样的声音伴随着你。在人际关系和职场中，不配得感容易成为一颗绊脚石，给自我设限，在很多时候获得糟糕的状态和结果。</p><p>不配得感高的人往往是原生家庭的受害者，他们缺乏爱与陪伴，察觉到自己是不重要的；甚至总是被告知自己不够好，你更应该懂事，你更应该去体谅……。不配得的认知深深的藏在潜意识里，在往后的关系中，成为另一种桎梏。</p><p>如果说不配得感的人太封闭了，心态不ok，是他们自己不表达需求，把自己放在了受害者的位置，没人要他这么做……。这，是受害者有罪论；如果不配得的部分原因归结于此，那大部分的心理问题也是这样。这是既往的创伤习得了相应的思维和行为模式，这些问题是伴随不配得感的"综合征"。当然对不配得感群体来说，这可以作为改变的切入口。</p><p>说到原生家庭，说到创伤，我们并不希望沉溺过去。我们需要清楚认识到，这个事件承担结果的责任人永远是自己，所以从发现问题的一刻起，改变权在我们。我们可以再度获得原生的力量，再次抚育自己的“内在小孩”，再好好的爱自己一遍，为自己！</p><p>TIMELINE</p><p>05:23 关于不配得感接收到赞美的心理状态</p><p>10:15 冒名顶替效应</p><p>11:07 不配得感来源于原生家庭的缺爱</p><p>17:19 离开父母的小孩是无助的小孩</p><p>18:20 不配得感的人或许潜意识中将自己放在受害者位置</p><p>21:00 父母的爱能够成为高配得感的人的底气</p><p>25:20 被父母塑造出来的无助小孩，那个时候还学不会自我表达</p><p>26:25 两方视角：封闭自己陷入恶性循环</p><p>28:06 不配得感带来的不善表达需求，给职场造成了困境</p><p>31:52 不配得感vs脸皮薄</p><p>37:06 不要沉溺在不配得感中</p><p>43:00 虚张声势的只有你自己</p><p>43:30 不配得感共生的心理情绪</p><p>46:00 闲聊“甄学”</p><p>48:30 配得感过高的代表：华妃</p><p>50:36 学会爱自己，良好的心理暗示，和不吝啬对自己的爱</p><p>52:16 适当向外寻求赞美</p><p>53:50 减少自己不基于客观事实的主观否定，努力表达自己的不适感</p><p>57:00 看看自己和他人的底色，包容自己也包容他人</p><p>58:22 要有自己的逻辑体系，辨别错误的因果关系</p><p>59:47 走出情绪导向</p><p>60:50 冥想练习：重新获得力量</p><p>61:17 冒名顶替综合征</p><p>61:45 避免自我矮化，尽量表达</p><p>63:40 建立自己的优越感</p><p>68:00 抱抱自己内在的小孩</p><p><strong>🔗关于不配得感的共生情绪：</strong></p><p>https://www.bilibili.com/video/BV1QN4y1C7PZ/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=e244f24d9fdcb6099c34dbcb75eb4403</p><p><strong>🔗试着做下冥想吧：</strong></p><p>https://www.bilibili.com/video/BV1eZ421t78h/?spm_id_from=333.999.0.0</p><p><strong>📖关于冒名顶替综合征，你想了解的话：</strong></p><p>《冒名顶替综合征》</p>
April 12, 2024
<p>“能好读书必有读书的好，譬如：</p><p>能识天地之大，能晓人生之难，有自知之明，有预料之先，不为苦而悲，不受宠而欢，寂寞时不寂寞，孤单时不孤单。”</p><p>——贾平凹</p><p>你是否每年会立读书flag，然后在忙忙碌碌的生活中，压缩掉阅读的时间？</p><p>你是否追求书中黄金屋颜如玉，同时也感叹知易行难，在阅读中迷茫？</p><p>我们和普通大众一样，没有高超的阅读技巧，但是向往读书，喜欢阅读，我们相信在表达之下的阅读能加深理解。</p><p>因此正逢人间四月，春暖天艳。</p><p>我们一起聊聊书籍，分享一些带给我们启发，治愈，扩大我们眼界，增长认知的书。</p><p>【TIME LINE】</p><p>08:59 纸质书与电子书，你更偏好哪个？</p><p>14:48 豆瓣评分：不代表所有人的喜好</p><p>17:50 还记得自己阅读的第一本书嘛？</p><p>20:25 禁止书荒，分享找书平台</p><p>24:55 《认知觉醒》：了解行为背后的原因，减少焦虑，更好改变不满的现状</p><p>27:10 离开舒适区，得学会在舒适区边缘蹦跶</p><p>28:10 回避痛苦，并不会让痛苦消失</p><p>30:41 不仅追求读书的快感，我们也需要真正的思考</p><p>32:55 《厌女》《从零开始的女性主义》：女性主义打开了看问题的新视角</p><p>35:08 女性从a到b的社会分工转移</p><p>36:21 《坠落的审判》：长期处于生活琐碎会奔溃和计较的只有女性么？</p><p>38:34 《那些回不去的年少时光》：在青春期碰到了罗琦琦</p><p>48:48 《悉达多》：人这一生，去经历吧!</p><p>51:20 知识可以传授，智慧不能言说</p><p>52:26 人生就是会反复跳入虚无的状态</p><p>59:05 《被讨厌的勇气》：人际关系治愈手册</p><p>64:17 每个人都有自己的课题</p><p>68:35 《孤独六讲》：人人都是孤独者，所以你并不孤单</p><p>74:08 《现代艺术150》：艺术小白入门书</p><p>75:34 《可能性的艺术》：通俗易懂的政治</p><p>80:50 《一间自己的房间》：女性创造自我的基础条件</p><p>83:58 《我的天才女友》：友情的美好与丑陋，成长的选择与困境</p><p>89:10 什么年纪读什么书，是种主观选择，而不是他者劝导</p><p>📖📖📖其他书单</p><p>《规训与惩罚》推荐法学生阅读</p><p>《看见孩子》建立美好亲子关系，适合育儿家庭</p>
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