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<p>我們是練健康！我們致力於推廣中高齡訓練，是一個由物理治療、職能治療、運動科學、營養學、資料科學、經濟、生物力學、文學和設計背景成員所組成的團隊。目標是讓民眾安全有效率的回復身體水準，讓長輩擁有可以獨立自主生活、有尊嚴的晚年生活。 <br /> <br />在節目中你將可以得到運動科學知識、力學小知識、心理健康、營養學及人文故事，甚至於所有中高齡族群應該知道的生活小常識。 <br /> <br />讓隔壁太太與肥老闆在閒暇陪伴你，讓知識以一種不可思議的方式進入到你腦海裡！為了未來更健康的生活，趕快訂閱追蹤我們。 <br /> <br />更新時間: <br />每月1、15日 <br /> <br />_ <br /> <br />🌳Follow & Contact <br />練健康官網：https://www.l-kk.tw/ <br />練健康 IG： / lkk_wellness <br />練健康 FB： / lkkwellnessc <br />練健康抖音： / lkk_wellness <br />練健康官方Line：https://lin.ee/GR0FMYi <br />練健康 E-mail：[email protected] <br /> <br />👉課程報名諮詢 <br />一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/dM8zK <br />團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL <br />免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl <br /> <br />🎅【嘖嘖x練健康 2024聖誕老人硬舉大賽募資】 <br />https://reurl.cc/NbrRrq <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
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April 15, 2025
<p>【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 <br />【💫Today’s Guest】✧ 台大醫院泌尿部主治醫師 姜宜妮 <br /> <br />明明高強度運動可以增加睪固酮，為什麼我每天練卻適得其反？ <br />都說男生到了更年期睪固酮下降，八旬阿伯為啥還是比我勇？ <br />本集邀請到台大泌尿科醫師姜宜妮，為大家解惑睪固酮的奧秘，從吃藥、重訓到睡眠一一解密，甚至是「戀愛」都給你最實在的建議！ <br /> <br />【✨本集亮點】 <br />🏋 每天都跑健身房為什麼睪固酮依然上不去？ <br />🌀 為什麼伯伯們睪固酮這麼高？老闆以前有多壯？ <br />💪 醫生！我肌肌練太大ㄐㄐ會變小嗎？ <br />🐭 運動後的老鼠為什麼愛打架？ <br />💊 如果吃太多藍色小藥丸會上癮嗎？ <br />🥰 獨家教學！健身房該怎麼搭訕才不會變怪人？ <br /> <br /> <br />💬留言告訴練健康你對這一集的想法 <br />🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ <br /> <br />練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 <br />邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 <br />歡迎敲碗你想聽的主題！ <br /> <br />💬留言告訴練健康你對這一集的想法 <br /><a href="https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments</a> <br /> <br /> <br />【這裡也能聽】 <br />APPLE PODCAST 收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 <br /> <br />_ <br /> <br />🍏Contact練健康 <br />[email protected] <br /> <br />想知道更多消息請關注以下連結： <br />練健康官網：https://www.l-kk.tw/ <br />練健康 IG： / lkk_wellness <br />練健康 FB： / lkkwellnessc <br />練健康抖音： / lkk_wellness <br />練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi <br /> <br />【想上課】 <br />一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 <br />團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL <br />免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl <br /> <br />#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness <br />#睪固酮 #泌尿科醫師 #健身 #老鼠打架 #落髮 #健身房搭訕 #戀愛節目 #健康是練出來的</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 1, 2025
<p>【🎙️主持人】隔壁太太 & 肥老闆 <br />【💫Today’s Guest】✧ 天母力康診所 復健科醫師 卓彥廷 <br /> <br />電療、熱敷做了好幾輪，疼痛卻還是沒好？ <br />復健一做再做，進步卻微乎其微？ <br />也許你根本不是在「復健」，而是在「拖時間」。 <br />本集邀請復健科醫師卓彥廷，破解大家最常誤解的復健盲點，從代償、治療順序到主動訓練的黃金時機，給你最實在的方向和答案！ <br /> <br />【✨本集亮點】 <br />⚠️ 為什麼做了很多復健，效果還是有限？ <br />🌀 熱敷電療是舒緩還是安慰劑？你該怎麼看待它們？ <br />⚙️ 「代償」不是壞事？醫師用生活語言解釋得超有畫面 <br />✊ 主動治療何時該介入？如何與電療、徒手搭配？ <br />⏱️ 健保體系下的現實與挑戰：醫師一天看30人是怎麼辦到的？ <br /> <br />💬留言告訴練健康你對這一集的想法 <br />🎧 即刻收聽，一起練得更聰明，動得更安全！ <br /> <br />練健康PODCAST 每月1號、15號準時播出 <br />邀請各領域專家深聊運動訓練、健康生活與復健醫學 <br />歡迎敲碗你想聽的主題！ <br /> <br />💬留言告訴練健康你對這一集的想法 <br /><a href="https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments</a> <br /> <br /> <br />【這裡也能聽】 <br />APPLE PODCAST 收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 <br /> <br />_ <br /> <br />🍏Contact練健康 <br />[email protected] <br /> <br />想知道更多消息請關注以下連結： <br />練健康官網：https://www.l-kk.tw/ <br />練健康 IG： / lkk_wellness <br />練健康 FB： / lkkwellnessc <br />練健康抖音： / lkk_wellness <br />練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi <br /> <br />【想上課】 <br />一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 <br />團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL <br />免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl <br /> <br />#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness <br />#健康是練出來的 #運動傷害預防 #復健醫學 #運動科學</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
March 15, 2025
<p>【🎙️主持人】文編、鄭宇劭 <br />【💫Today's Guest】✧台北榮總醫院復健部醫師 林威廷 <br /> <br />本集 Podcast 帶你破解運動傷害的迷思，解析受傷的真正原因，並提供最實用的預防與康復建議，讓你練得更聰明、動得更安全！ <br /> <br />【✨本集亮點】 <br />🔥 運動傷害的關鍵成因，你真的知道嗎？ <br />💡 運動員 & 一般人都適用的防護技巧 <br />🩹 受傷後的黃金處理步驟，避免二次傷害 <br />⚕️ 阿基里斯腱斷裂一定要開刀嗎？醫師解析最新觀念 <br />🏥 醫療體系的現實：運動傷害真的能靠醫院解決？ <br /> <br />💬留言告訴練健康你對這一集的想法 <br /><a href="https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments" target="_blank">https://open.firstory.me/user/cm3coa0jq0fud01xu5z7ngqtp/comments</a> <br />🎧 即刻收聽，掌握運動產業的核心秘密！ <br />練健康PODCAST每月1號、15號播出，我們將會邀請各界專家好友，一起來探討運動科學、訓練、醫療健康等相關議題，歡迎大家提供想聽的主題給我們哦！ <br /> <br />【這裡也能聽】 <br />APPLE PODCAST收聽：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%9D%E4%B8%80%E5%8D%81%E4%BA%94%E7%B7%B4%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1779024584 <br /> <br />_ <br /> <br />🍏Contact練健康 <br />[email protected] <br /> <br />想知道更多消息請關注以下連結： <br />練健康官網：https://www.l-kk.tw/ <br />練健康 IG： / lkk_wellness <br />練健康 FB： / lkkwellnessc <br />練健康抖音： / lkk_wellness <br />練健康官方 Line：https://lin.ee/GR0FMYi <br /> <br />【想上課】 <br />一對一教練課報名表：https://www.surveycake.com/s/08ZY4 <br />團課報名表：https://www.surveycake.com/s/NPVVL <br />免費身體檢測預約：https://www.surveycake.com/s/B2dYl <br /> <br />#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness <br />#健康是練出來的 #運動傷害預防 #復健醫學 #運動科學</p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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