次要褶皱

by 有时见

70 episodes

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这是一档通过普通人的视角记录世界的播客节目。

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🇨🇳

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11/22/2020

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April 3, 2025

vol.69 为不曾得到的丧失而哀悼

【单口/清明加更】 有的时候，失去一个明确的人/事/物，这样的丧失是有指向性的，也可能是有具体的原因。比如丢钥匙、失恋、丧亲、失业等等，这样的丧失或许会让我们感到被剥夺、难过、懊恼、厌弃、退缩。但它是有着落的、有边界的。 因为，你知道你失去了谁；如果愿意，也能慢慢体会到失去的这些，对你而言意味着什么。在体会的过程中，感受会膨胀、会塌陷、会转化，但不太会侵蚀自己。 而“不曾得到的失去”，是一种在幻想层面体验着丧失的情况，它可能是你以为你有、但后来发现原来没有；也可能是你不知道自己想要，后来发现自己想要，但没有。这个时候，我们内心要经历2个层次丧失：·第1层是现实中未能拥有的丧失；·第2层是幻想层面也要面对这种丧失。 幻想层面的不曾得到的丧失，往往会激起比真实丧失更强烈的羞耻感——为曾经相信幻想的自己感到羞愧恼怒，甚至会导致一些深层的自我信念塌陷，使得人变得黯淡落寞。 为不曾得到的丧失而哀悼，是条艰难的面对真相之路。它的第一步是从承认“或许幻想中存在着某些落空”开始的。它可能通往自由，或者痛苦的自由，或者痛苦的不自由。 我不推荐大家一定要去探究。想探险的人，去探险；想守城的人，就守城。毕竟，人生数十载，可以有很多活法。 录制这期选题，只是因为：我们会有无数个起心动念的时候，在这些可能性的缝隙里，在清明这个时节，或许可以把选择的指针稍微晃动一下。花一点点时间独处沉默，去轻轻浅浅地哀悼一下那些曾经信以为真的东西。放心，不会惊扰太多。  注：本期节目的文字稿发布于公众号【有时见呀】 【关于次要褶皱】次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书、即刻等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。

March 30, 2025

vol.68 再等等，再等等吧

这期节目，主要从养植物、温尼科特的婴儿观察文献等角度，聊了聊等待这个主题。 这里的等待，不是一种行为，也不仅仅是一种能忍耐的能力，而是心理空间有余地的时候的心境状态，是我们在非常宽泛的生活里，心里期盼着一些事情发生，同时实际上我们并没有具体期望什么，也没有具体等候时间的那种有点开放、有点活力、也没有特别焦虑的那种观察着、发现着的心境。 在我看来，这个心境像是自我发展的精神子宫。如果没有这个部分，其实很多时候我们就是被催熟的。因为在自我探索的过程中，慢慢去面对一些生活的真相或者命运的真相，必然会经历非常多苦闷的时刻。而这个过程中所激活痛苦、难过、迷茫、脆弱这些情绪，让我们想要快点摆脱这个状态，快点抓住一些东西。 这个时候，反而需要去守护好我们心里的那个坚定的、稳定的空间，给自己心里的小婴儿撑出一个自由的环境，让TA有时间按照自己的意愿去做出选择。 【时间轴】01:12 被植物藤蔓搭在衣服上的瞬间04:53 植物教会我控制热情地等待12:03 温尼科特的婴儿观察设置25:20 等待是一种心有余地的心境 【给自己打个小广告】如果你想要预约心理咨询或者初步了解心理咨询的基本设置，可以在公众号【有时见呀】的菜单栏里，点击【预约咨询】和【知情同意】，获取更多咨询信息。 【关于次要褶皱】次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书、即刻等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。

February 28, 2025

vol.67 梦和deepseek，都是自我探索的好东西

这期节目想聊一个使用情景，就是：当我们对自我探索感兴趣时，我们考虑想要通过梦来了解自己，而在分析梦的时候，我们想要更好的借助deepseek的功能，那我们该怎么做?或者要注意些什么呢？ 对于基本没有社会支持的人，我们可以把ds当作免费的不合身的拐杖，通过跟ds聊可以帮我们澄清一些情绪，获得一些执行上的建议，我们从ds说的里面挑一些自己能做的，先做起来，先让我们自己的现实处境和心理处境变得有支持，再说后面修正的事情。 而对于有社会支持的人，可以把ds当作自己的外脑用，但得到的诠释可以跟身边的朋友家人聊，一些过度的诠释可以被稀释，避免我们被困住。 梦和deepseek都是免费/便捷的信使，它们不是答案之书，不是思考的终点，而是自我探索的灵感库。 【Timeline】0:25  选题思路05:16  Part1:体验各种解梦后的小tips：    05:26  1.1越重视梦，梦越清晰    06:32  1.2梦的最终解释权，要回到梦者手里    11:19  1.3梦可以很深，可以有多种“对”的解释    17:39  1.4 不要太快找答案，多感受梦21:47  Part2:梦的特质和用deepseek解梦的步骤    22:01 梦的重要特质：        22:05 特质1：梦是内在世界直观的呈现        23:22 特质2：梦的语言很凝缩    28:20 梦工作步骤：        28:47  第一步：记下最热乎梦（内容和印象点）        29:44  第二步：个人联想（感觉和联想）        30:32  第三步：背景信息（现实和梦的关联）        31:38  第四步：整理自己对这个梦的理解        32:05  发给deepseek的内容33:14  Part3:借助ds解梦或个人探索的态度    33:27 第一：先人类，后AI    35:50 第二：要灵感，不要答案    39:35 第三：要执行的建议40:53 总结：它们不是思考的终点，是站点。 【补充】如果你想要预约心理咨询或者初步了解心理咨询的基本设置，可以在公众号【有时见呀】的菜单栏里，点击【预约咨询】和【知情同意】，获取更多咨询信息。 【关于次要褶皱】次要褶皱，是一档通过普通人视角记录这个世界的播客节目。如果你喜欢这期节目，欢迎在朋友圈或者小红书、即刻等社交平台进行转发、推荐和评论。也欢迎关注公众号【有时见呀】，保持联系或者赞赏支持。希望通过作品，认识更多的朋友，也希望能听到作品的回声。

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