by 海伦&希尔瓦
一个来自南方，一个来自北方，我们相识于纽约这座繁忙的城市。离开校园，走入社会，我们学着如何和生活交手，如何在快节奏的世界里找到自己的节奏。 【打个盹儿吧】是我们对生活的“暂停键”。逃离日常的紧张，用轻松的方式，探索生活里琐碎又珍贵的可能性。我们是生活的观察者，也是它的分享者。 期待你和我们一起，聊聊昨天、今天、明天，还有那些随风而来的奇思妙想。
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🇨🇳
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February 11, 2025
<p>最近MBTI测试大热，而我们发现，家庭关系中常常出现性格截然相反的母女组合，比如ISFJ海伦与她的E人妈妈，ENFP希尔瓦与她的I人妈妈。无论是对于社交的渴望，还是独处的需求，性格的差异不仅体现在日常生活的小事上，还影响着母女关系的沟通与理解。<br>在这种性格碰撞中，我们如何合理表达自己的需求？如何建立更健康的关系？如果你也曾感到困惑，或者在亲子关系中摸索着前进，欢迎听听我们的应对技巧和感悟！</p><p><strong>📝我们聊了什么<br> </strong>01:24 E人妈妈 vs. I人妈妈的退休生活有何不同？<br>03:30 我们对对方妈妈的初印象<br>09:13 E人妈妈的I人孩子：社交达人vs.社交怠工<br>14:22 I人妈妈的E人孩子：安静养生vs.精力无限<br>26:10 聊天推理类游戏：E人的主场，I人的噩梦<br>30:03 I人在社交中也可以逼自己一把<br>30:27 如何与性格不同的妈妈找到沟通和相处的平衡点</p><p><strong>🎙️如何收听</strong><br>小宇宙｜苹果podcast｜Spotify<br>小红书 @打个盹儿吧</p>
January 21, 2025
<p>我们每个人都无法选择自己出生的家庭，但是它对我们的性格与亲密关系形成了影响。父母的情绪不稳定给我们带来的不仅仅是困扰，还有深远的心理影响。原生家庭的不完美像是一片泥潭，我们无法回避，也无法选择重新开始。我们聊聊如何在这样的家庭环境中找到自己的疗愈指南：如何摆脱亲职化的困境？如何识别并处理内心的创伤？希望这期内容能为你提供一丝力量，帮助你在泥泞中看到光亮。</p><p><strong>📝我们聊了什么</strong></p><p>01:07 我们和爸妈的相处模式<br>05:38 我们和爸妈的“干架”日常<br>17:51 ”摆正“自己的位置和爸妈相处<br>18:33 你的性格可以不被原生家庭影响<br>19:48 “他们是他们，你是你。”如何真正做到“做自己”？<br>23:47 亲职化是什么？我们如何在情感困境中疗愈自己？<br>33:44 代际创伤：如何从不完美的家庭中汲取力量<br>35:16 CPTSD是什么<br>36:40 自救指南</p><p><strong>💡本期词汇</strong></p><p>亲职化 Parentification:<br>指父母和孩子的角色发生颠倒，父母放弃了他们身为父母原本应该做的事情，并将这种责任转移到孩子身上。孩子为了满足父母物理和情感的需求，个人需求被牺牲，放弃了自己对舒适，注意和指导的需求。在这种关系中，孩子被称为“父母化的孩子”（parental child）。</p><p>复合性创伤后应激障碍 CPTSD:<br>指是一种与长期、重复和持续的创伤经历相关的心理疾病。CPTSD是一种与长期、重复和持续的创伤经历相关的心理疾病（如身体虐待或忽视、长期亲密暴力、长期的职场或校园霸凌等）。</p><p>代际创伤 Generational Trauma:<br>指人们所经历的创伤（如暴力、战争、贫困、歧视、虐待、情感忽视等）对个体及其后代心理、情感和行为模式产生的影响。换句话来说，这些创伤会像基因遗传一样，形成强迫性重复，传递到下代人、下下代人的身上，从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。</p><p>代际疗愈 Generational Healing:<br>指通过意识到和治疗家族或族群中传递下来的创伤，从而达到一种跨代的心理和情感的治愈与和解过程。这种疗愈并不仅仅是针对个体的，而是着眼于整个家族或族群的历史、文化和情感传承，努力打破由前辈所遗留的负面影响。</p><p><strong>🎙️如何收听</strong></p><p>小宇宙｜苹果podcast｜Spotify<br>小红书 @打个盹儿吧</p>
January 14, 2025
<p>我们两个正好站在二十五六的尴尬年纪，是小孩中最大的年龄，是大人中最小的年龄，半只脚踏入了成年世界，另一只脚却还停留在青春的余韵中。20岁之后人生仿佛开了加速键，我们被社会的时钟催促着成长，被时间的洪流推向了成年的世界。我们常常装作大人的模样步入职场，内心却依然像个小孩一样，如同闯入了一个陌生的游戏世界，却还未摸清规则。本期我们想探讨在这个摸爬滚打的阶段，做一个“假大人”的种种感悟。希望我们永远不被定义，做我们心中理想的“大人”，一个我们自己真正喜欢的大人！</p><p><strong>📝我们聊了什么</strong></p><p>我们“20好几”却依然感到“假装成年”的时刻</p><p>为什么依然觉得自己还是个孩子？</p><p>成年人的“假”客套</p><p>外界评价和社会地位重要吗？</p><p>“体面”的生活和职业是谁规定的？</p><p>“假大人”与“内心小孩”的冲突是环境压抑了成长还是“被保护得太好”？</p><p>成年后的割裂感和困境</p><p>女性的割裂感和困境</p><p>什么让我快乐，作为大人的自己还清楚吗？</p><p>永远不被定义，自己喜欢的大人就是合格的大人！</p><p>💡本期名词：Trophy wife 奖杯妻子/花瓶娇妻<br><a href="https://k.sina.cn/article_6877880490_199f420aa00100qjj3.html">k.sina.cn</a><br><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Trophy_wife">en.wikipedia.org</a></p><p><strong>🎙️如何收听</strong></p><p>小宇宙｜苹果podcast｜Spotify</p><p>小红书 @打个盹儿吧</p>
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