话既然是多余的，又何必说呢？人们常说，可以与家人和朋友无话不谈，但实际上，正因为是家人和朋友才无法无话不谈。那些不能发在朋友圈，无法与家人和朋友人诉说的，那些像浪尖上的一朵云一样出现与消失的情绪，才是我们真正的生活。那么，将多余的话讲给陌生人吧，我们也有多余的话来分享。那些日常中多余的回忆、情绪与思考都在这里，希望听到我们的播客的听众不会觉得那么“多余”。
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🇨🇳
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2/26/2023
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February 9, 2024
<p>我们在阳光下成熟稳重自信大方，背地里却自卑自惭自轻自贱，总是用最严厉的声音批判自己，用最恶毒的词语攻击自己，深陷“自我评价”不停自我伤害。为什么会反复自我评价，如何拯救自己于这水火中，是走向自洽的必修课题。长年深受自我评价之苦的我们，终于迎难而上剖析原因，试图找到能够逃离“自我评价”陷阱的方法。</p><p>00:51 自我评价的定义和体现</p><p>05:01 自我评价是我们深受东亚“打压教育”“耻辱教育”荼毒的代价</p><p>08:16 自我评价是心理防御机制，会产生冒名顶替综合征（Impostor Syndrome）</p><p>12:30 自我评价是“短板理论”“均衡发展”的产物</p><p>16:09 Renee的逃离方法：不要沉溺，尽快逃离；不要硬撑，勇于求助； 认真对待，严格区分；写下来，否定它；重新养育自己</p><p>19:59 方形的逃离方法：减少延迟满足，及时行乐；不断付出爱、给予爱，获得正向反馈</p><p>24:12 发挥长板效应，具象价值标准，减少自我评价</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpjCOU-2abzMN8dfbmU-BuAn3PNI.png"/></figure>
January 17, 2024
<p>2023年，于我们都是值得记录的一年，是勇敢迈出一小步开启很多新的尝试的一年，是心态、生活与工作都发生了些许改变的一年，也是成为主播坚持更新了十二期节目的一年。新的一年已悄然而至，用这期年度总结和安利告别的同时，我们真诚地祝福你我都能以更松弛和更清醒的心态走入2024年，也诚挚地期望你我都能通过这档播客有更多精神层面上的交流、碰撞与共鸣。</p><p><strong>Renee</strong></p><p>年度词：尝试</p><p>年度事件：被裁</p><p>年度行动：做播客</p><p>年度人物：前领导</p><p>年度电影：芭比</p><p>年度书籍：始于极限</p><p>年度播客：展开讲讲</p><p><strong>方形</strong></p><p>年度词：改变</p><p>年度事件：西双版纳旅游</p><p>年度行动：辞职</p><p>年度人物：张帆</p><p>年度电影：欢乐时光、哀乐中年</p><p>年度书籍：九三年、原则</p><p>年度播客：忽左忽右</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpbdJRL9H6hmdTqHfssN3iq5a_gX.png"></figure>
December 26, 2023
<p>超英类型电影可以说是过去很长时间的话题热点和票房保证。虽然有无数影迷为之惊叹与倾倒，但我们两个小影迷却对这个类型一直提不起兴趣。在这个节目里，我们不会过多地谈论理论和复杂的分析，因为我们更像是一群朋友在聚会中吐槽，分享为何对超级英雄失去兴趣的真实感受。这类电影的傲慢又自大的叙事逻辑，给我们带来了“超级英雄厌倦症”。如果能有更多女性的超级英雄，是否又能带来更多的想象空间和可能性呢？今天我们来一起分享下我们的感受。</p><p>00:16 作为普通观众聊聊对超英类型电影的整体感受</p><p>03:06 最喜欢或最不喜欢的电影是哪部呢，具体原因是什么</p><p>05:24 为什么超英类型电影如此受欢迎，为什么我们不喜欢这类电影</p><p>07:43 Renee：情节上非常工整所以套路且无惊喜，情绪上情感错位无法共鸣且女性角色过于工具化</p><p>10:33 方形：好莱坞式的套路化，即便是新点子也是套着老框架；情感无法共鸣，亲情上拼命呼吁回归家庭，爱情上无法代入无法感动</p><p>16:15 具体聊聊诺兰拍的蝙蝠侠三部曲</p><p>21:05 依靠视觉和听觉效果营造爽感是大多数超英类型电影的通病</p><p>25:07 在超英类型电影中女性角色想象空间非常小，只是花瓶、点缀和衬托</p><p>28:46 Renee：女性超级英雄会更容易代入，但是成为超级英雄从来没有在我的脑海里面出现过</p><p>29:50 方形：超级英雄是特殊环境下的产物，已经脱离当下，把这个逻辑套到女性超级英雄上收割女性观众市场已经不再买单</p><p>31:53 超级英雄这叙事逻辑傲慢又自大，脱离当下又不切实际</p><p>35:11 如果创新可以有更多女性的超级英雄系列，会带来更多的想象空间和更多的可能性</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqHOStaxS4FFvHDGRigAWK3uztxt.png"/></figure>
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