by 泛泛而谭
地处甬上宁波，思路漫游虚空。 这是一个位于宁波的聊天类博客，对于很多话题我们都想聊一聊，但是并不专业，就只能泛泛而谈。即便如此，我们还是想聊一聊，因为表达会带动思考，这样能够让我们想得更明白。
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🇨🇳
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April 2, 2025
<p>3月23日，2025宁波马拉松（甬马）开跑。一时间，宁波迎来了四面八方的朋友。我们从小红书上邀请了一些朋友来分享这次的甬马体验。</p><p>除了本次参与录制的朋友，还有不少朋友在小红书上热烈回应。原来热爱跑步的人有那么多，不分年龄、性别。群里有一位朋友是持证（退休证）跑者，曾经她和同学一起跑步。现在同学因为身体原因退出跑圈，而她还在坚持。还有的朋友已经拿到了国二、国三，成为马拉松规制里的“兔子”助力赛事开展。</p><p>和大家聊下来，我们对马拉松参赛选手有了全新的了解。这项赛事让业余爱好者挑战自我，向专业更近一步。跑步这项最最最基础的人类运动，似乎在他们的生活中开启了神奇的魔法。</p><p>迈步向前，你可以成为一个孤独的跑者，也可以找到更多的朋友。一个人跑步能跑得很快，一群人跑步能跑得更远。</p><p>迈步向前，将压力、颓废、烦恼都丢在身后，生活因跑步而有所不同。</p><p>希望你会喜欢这期节目，也希望你会因为这期节目而开始喜欢跑步。</p><p><strong>主播：番茄、酒心圆子</strong></p><p><strong>嘉宾：悟空、Johonny、辣椒、喵呜、Y同学、祥仔。</strong></p><p>01:44嘉宾介绍：</p><p>悟空 线路路过家门口。减肥越野跑，本次全马</p><p>Johnny 线路路过家门口。减肥开始路跑，去年10月半马，四明山越野跑，义乌背靠背 周六 宁波马拉松</p><p>辣椒 来自杭州 8个月为了解压开始跑，3月份5场马拉松，阳澄湖半马152，嘉兴半马152，甬马半马154。</p><p>喵呜 起点在家楼下。中签前一个半月才恢复跑步。由于太颓废，这次报名了比赛。2年前九龙湖短马11-12公里，本次半马2小时18分，平时跑5-6公里。</p><p>Y同学 从西安飞过来。周日飞来飞去，2018年200斤，2019年底半马。23年西安，23年兰州半马，24年上半年1小24分，人寿1小时21分，国三。本次全马，跑崩然而PB，成绩３小时21分。</p><p>祥仔 在宁波生活工作。21年马拉松，23年4月2场半马1小时19 分，2小时49 。平时跑10-15公里。24年工作忙跑得少，大约300公里每月。本次全马。</p><p>26:29 甬马介绍及体验</p><p>悟空：我从fit4life群里抢名额。</p><p>33:08 聊聊奖牌、比赛服和备赛包</p><p>42:53 关门兔</p><p>43:48 甬马三大坡</p><p>48:22 越野跑</p><p>1:00:10 论运动的减肥成效</p><p>1:03:26 需要特意去调整跑步姿势吗？</p><p>1:16:48 某个bug</p><p>1:17:58 聊一聊备赛训练。以Y同学为例：去年11月开始，周一练核心或者练上肢，周二是慢跑，再加一组下肢力量，周三去跑间歇，周四去跑节奏，周五慢跑，周六有时候休息，有时候也会出去溜溜一溜，然后周日是跑一个30km左右长距离。</p><p>1:28:01 运动有利于缓解腰突</p><p>1:31:07 跑马带来的感悟和给新手朋友们的建议</p><p>1:31:07 祥仔：跑步使我自由</p><p>1:35:26 喵呜：痛经跑马的勇士体验</p><p>1:43:27 辣椒：整个人状态都好了</p><p>1:51:46 悟空：To Do List-1 ，还想玩铁三！</p><p>1:56:34 Y同学：跑步支撑我度过了这几年。通过跑步建立社交圈，在跑步中得到科研灵感。</p><p>2:02:49 Johnny：跑步可以清空脑子，处于一个自我世界的状态里</p><p>这几位跑者都建议大家，买适合的装备，不要太关注成绩，开心为上，才能跑得久，跑得远。</p>
March 16, 2025
<p>今年泛泛而谭新推出的系列内容，电视剧内部研讨会，主要是主播聊最近看的电视剧。内容都是个人向偏好。录制和剪辑有一定时间差，所以上线时可能已经播到了最新的内容。</p><p><strong>主播：番茄、酒心圆子</strong></p><p>02:24 《滤镜》。2025首癫，已经很久每看那么癫的剧了</p><p>22:26 《爱你》。如果《滤镜》提出了一个议题：颜值是不是正义，圆子可能会看着《爱你》说“是的”。</p><p>29:08 《五福临门》。爱情喜剧大集合，好看好嗑。“姐姐疼我”上大分。</p><p>加vx：pantalk2023</p><p>暗号“泛泛而谭小宇宙”</p><p>欢迎宁波本土及全国各地听友入群。</p>
March 6, 2025
<p>欢迎收听《泛泛而谈》第34期！我们将在本期节目中一起探索蛇年带来的更新与希望，以及如何开启一段充满生机的新旅程。</p><p>00:24 小彩蛋1</p><p>01:09 - 两个吃货主播的快乐分享，获得绝绝子里脊肉+绿力周边，又是美好的一天呢。</p><p>06:37 - 泛泛而谭2024成绩单</p><p>16:28 - 今年有年礼啦——设计小心思</p><p>22:37 从理性主导到感情主导的转变——番茄2024年的一大跨步</p><p>81:56 小彩蛋2</p><p>加vx：pantalk2023</p><p>暗号“泛泛而谭小宇宙”</p><p>欢迎宁波本土及全国各地挺有入群。</p>
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