by 放空调频
嗨！欢迎来到「放空调频」，这里是你放松心情的小天地。我们会聊些日常琐事、工作心情，或者人生感悟，希望你能在这里找到共鸣，感受一份小小的慰藉,获得新的能量。 小红书：放空调频
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🇨🇳
Publishing Since
2/25/2024
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February 24, 2025
<p>在本期放空调频中，我们讨论了前段时间大火的综艺《再见爱人》。</p><p>节目邀请了杨子和黄圣依、留几手和葛希、李行亮和麦琳三对明星夫妻，展示了他们在婚姻中的各种问题。虽然更新的有点晚，但还是很想跟大家分享在这个节目中我们的收获和感悟。 如果你也有相同或者不同的想法，别忘记留言给我们哦～</p><p>00:05:00:爱情与现实的较量：李行亮与麦琳的婚姻困境</p><p>00:09:41:黄圣依与杨子的早期感情是否真实</p><p>00:20:03:李行亮与麦琳的夫妻关系：表面化行为与深层问题的思考</p><p>00:30:03:密集母职</p><p>00:40:04:如何改变情绪化沟通方式：掌控自己的反应，理解他人的观点</p><p>00:45:05:婚姻中的隐性付出：女性主义视角下的麦麦与亮哥争议</p><p>00:50:07:《女性价值与社会融入》——探讨女性在现代社会中的挑战</p><p>本期背景音乐：Karencici🎵 《爱你但说不出口》</p>
December 23, 2024
<p>本期我们聊聊成长中的感悟，</p><p>我们分享了：从小镇青年到城市打拼、从小时候的理想到现在的自己、从性格决定命运到如何找到适合自己的人生说明书。</p><p>为什么我总感觉自己像是第一次做人，特别不熟练？</p><p>成长路上，我们究竟经历了哪些变化，又得到了哪些感悟？</p><p>我们如何看待命运的？命运是如何影响我们的？我们是否可以借运改命？</p><p>让我们一起探索那些让你我共鸣的成长瞬间。</p><p><strong>本期重点在第③个话题呢，越往后大家聊得越有意思，也可以跳着听啊~</strong></p><p><strong>主要话题及节点：</strong></p><p><strong>00:01:43 话题①——我们三个的成长背景</strong></p><p>00:02:05 小镇青年的成长之旅：从理想到现实的追寻</p><p>00:04:07 成长的痛与乐：探寻心灵复杂度的变化之旅</p><p><strong>00:01:43 话题②——现在的你和学生时代的你最大的变化？最大的感悟是什么、什么造成了你的变化？</strong></p><p>00:07:32 成年后的自我负责与心灵成长：从本我到超我的转变</p><p>00:11:19 艺术高考后的转折：选择国外留学之路的机遇与挑战</p><p>00:15:06 敢于追求自己的梦想：一个年轻人的出国经历与感悟</p><p><strong>00:18:08 话题③——性格决定命运吗？你会觉得这么多年来自己受命的操控，还是有运的加持？</strong></p><p>00:18:53 如何判断自己的选择是根据性格还是环境？性格与命运的探讨。</p><p>00:22:37 人生的迷茫与目标的迷失：走着走着就偏了的故事</p><p>00:26:27 如何掌控自己的命运？探索自洽与幸福感的关系。</p><p>00:30:13 寻找内核：解读人生目标与自我认知的关键维度</p><p>00:34:00 命运的口袋：探索人生中的资源与挑战</p><p>00:37:47 命运与选择：探索自我命运的牵扯与困惑！</p><p>00:41:33 不抱怨环境，强者永远在想办法——寻找工作的启示录</p>
September 12, 2024
<p>在这个快节奏的社会中，每个人或多或少都有过想在上班时发疯的瞬间，作为“牛马”的我们真的非常不容易！因此，这一期节目我们想和大家聊一聊，在工作压力下如何在上班前放松自己。</p><p>本期节目中，我们两个I人和一个E人各自分享了自己的放松方法，希望你能从中找到一些能量或者收获内心的平静，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。</p><p>如果你有更好的放松方式，也可以在评论里面一起分享讨论哦～</p><p><strong>🎙️主播：</strong></p><p>讲一万: INFJ </p><p>清子酱: ENFP/TP</p><p>刘下来: INFJ</p><p><strong>✨主要内容以及节点：</strong></p><p><strong>01:06什么是你认为放松后获得的好状态</strong></p><p>02:10 对生活工作的掌控感</p><p>03:00 没有心事的睡着</p><p>04:35 平静的内心</p><p><strong>07:33 如何找到好的状态</strong></p><p>07:44 e人找人聊天，深入沟通</p><p>09:43 消费放松，撸猫，外出吃饭</p><p>10:52 周末睡懒觉，自然醒</p><p>12:18 20分钟公园理论</p><p>15:01 周末外出，骑单车，做一些没做过的事情探索世界</p><p>16:24 i人放松阅读/偶尔社交/刷手机-主要为了获得新的想法和认识</p><p>17:29 听大自然音乐</p><p>20:13 出门旅游，去一个自己不熟悉的地方或者心仪很久的地方</p><p>21:32 写日记，把思绪烦恼理清</p><p><strong>29:36 不好状态的来源</strong></p><p>31:30 身体累跟心理累相互作用</p><p>32:27 来源主要是工作出差或者强度</p><p>34:43 工作上很多事情做了跟没做一样</p><p>37:14 为什么有些老板可以工作和生活融为一体？</p><p><strong>39:19 虚假放松和真香放松</strong></p><p>40:22 最大虚假放松玩手机- 能量气血消耗大</p><p>42:13 运动和冥想</p><p>49:56 真香放松-户外运动，健身房的课会还是让人觉得在上班。</p><p>51:43 早起运动感觉有些虚假对于个人来说</p><p>52:39 虚假放松：蹦极，过山车，鬼屋探险，密室逃脱等</p><p>53:45 真香放松：坐公交看街景</p><p>🎵本期bgm：アナログフィッシュ(Analogfish) "Wednesday"</p>
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