by Rezan _Rozhin
پادکەستی گەشەی کەسایەتی و تاکەکەسی وێڕای ڕێزان بۆ ئەوە داندراوە،تا لە دڵی من بۆ دڵی ئێوە هەرجارە باس لە بابەتێکی گەشەی کەسایەتی بکا! بەبێ ئەوەی گرینگ بێ،تەمەنتان چەندە!؟ خەڵکی کوێن!چی دەکەن و ئامانجتان چییە! تا بتوانێ یارمەتیتان بدا لەسەر ڕێگەو شوێنی سەرکەوتن بن و بمێنن! تا کاریگەری درووستمان بۆ کۆمەڵگای خۆمان هەبێ! مەگە جگە لەوەیە کە ئێمە،وەکوو زنجیر پێکەوە نووساوی ن!
Language
🇺🇲
Publishing Since
11/27/2024
Email Addresses
0 available
Phone Numbers
0 available
March 26, 2025
<p>چ میزان لە وزە و ئینێڕژی خۆت سەرفی فکر و بیرۆکەهایەک دەکەی کە هیچ کۆنتڕۆڵێکت لەسەریان نییە!؟</p><p><br /></p><p>لەو بەشەی پۆدکەستەمان باس لە چەمکێکی گرینگ لە کتێبی «٧خووی کەسانی کاریگەر» بە فارسی«٧ عادت مرمان مؤثر» و بە ئینگلیزی «Seven habits of highly effective people »</p><p>دەکەین! بە نێوی:</p><p>بازنەی کۆنتڕۆڵی فکر و بیرۆکەکان»!</p><p><br /></p><p>زۆربەی ئێمە نیگەرانی و دڵەڕاوکێی شتانێک تەحەموول دەکەین کە هیچ کاریگەریەکمان لەسەریان نییە و ئەوە دە حاڵێک دایە کە مرۆڤە سەرکەوتووەکان و ئەوانەی کاریگەری جوانیان لەسەر کۆمەڵگا و دوونیا هەیە، وزەی خۆیان لەسەر شتانێک و فکرانێک دادەنێن کە کاریگەری ڕاستەوخۆیان لەسەری هەیە!</p><p><br /></p><p><br /></p><p>لەو بەشەدا بڕیارە فێر بین:</p><p>✅چۆن دەتوانین فکرەکان و نیگەرانیەکانمان کۆنتڕۆڵ و مودیریەت کەین .</p><p>✅سەرنجی خۆمان بێنین سەر ئەو شتانەی کاریگەریمان لەسەریان هەیە! تا ئارامیشی زیاترمان هەبێ و بتوانین دە کاتی تەنگانە بڕیاری درووستتر بدەین!</p><p><br /></p><p>گەر دەتهەوێ بە فکری درووست و ئارامیش ژیانت تێپەڕێنی ئەوە،ئەو بەشە بۆ تۆیە!</p><p><br /></p><p><br /></p><p>ئینسراگرام:</p><p>@Rezan_Abbasi</p>
February 26, 2025
<p>چەند جار بە هەڵە خۆت تاوانبار کردووە؟ یان هەستت کردووە باش نی!؟بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ژیانت چەندە دەگۆڕێ ئەگەر بە هەمان شێوە مامەڵە لەگەڵ خۆت بکەی کە لەگەڵ کەسێکی ئازیزتدا مامەڵە دەکەی!؟</p><p><br /></p><p>لەو بەشەدا، باس لە بەزەیی بەخۆدا دەکەین؛ باس لە خۆویستن دەکەین! بۆچی خۆویستن و بەزەیی بەخۆ گرینگە و چۆن دەتوانێ کوالیتی ژیانمان باشتر بکا!فێردەبین کە میهرەبانبوون لەگەڵ خۆت نیشانەی لاوازی نییە، بەڵکو ڕێگایەکە بۆ گەشەکردن و سەرکەوتن.</p><p><br /></p><p>لەو بەشەدا فێردەبن:</p><p><br /></p><p>✅ چۆن لە ساتە سەختەکاندا لە جیاتی ڕەخنەگرتن ، وێڕای خۆمان میهرەبان بین؟</p><p>✅ بۆچی بەزەیی بەخۆبوون بە مانای تەمبەڵی یان نابەرپرسیارێتی نییە؟</p><p>✅ چۆن دەتوانین لە ژیانی ڕۆژانەدا پراکتیزەی بکەین؟</p><p><br /></p><p>ئەگەر هەمیشە خۆت دادوەری دەکەی و هەست بە تاوانباری دەکەی ، ئەم بەشە لەدەست مەدە!</p><p><br /></p><p><br /></p><p>سەرچاوەکان:</p><p><br /></p><p>١. «خودشفقتی: قدرت اثبات‌شدهٔ مهربانی با خود» لە دکتوور کریستین نێف به فارسی،لە چاپەمەنی تازه‌ها </p><p><br /></p><p>٢.• Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self-compassion program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28-44.</p><p>(لێکۆڵینەوە سەبارەی بە،کاریگەری خۆویستن لەسەر سڵامەتی ڕەوان)</p><p><br /></p><p>٣. Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.</p><p>(هەوەڵ لێکۆڵینەوەی زانستی سەبارەت بە خۆویستن)</p><p><br /></p><p>٤. Vaillancourt, E. S., & Wasylkiw, L. (2019). The intermediary role of self-compassion in self-compassion and well-being: A meta-analysis. Harvard Review of Psychology.</p><p>(لێکدانەوەی کاریگەری خۆویستن لەسەر سڵامەتی ڕەوان لە ڕوانگەی زانکۆی هاڕوارد)</p><p><br /></p><p>٥.پۆدکەستی ڕەواق</p>
February 13, 2025
<p>سڵاوی دووبارە،ببوورن کە ئەو ماوەیە دابڕابووم و چالاکیم نەبوو! هەواڵی خۆش و ناخۆش،سەرقاڵی خۆش و ناخۆش کات و دەرفەتی ژیانی پڕ کردبووم! بەڵام خودای هەزار جار شوکر گەڕامەوو لاتان!</p><p>ئەوجار بە بەشێکی نوێ! کە دەزانم و دڵنیام بۆتان زۆر بە سوود و کەڵک دەبێ!</p><p><br></p><p>لێرەدا باس لە ٣ هەنگاوی سەرەکی دەکەم کە دەتوانێ کارێک بکا ،ئاستی ڕەزایەتت لە ژیان بەرز کەیەوە!</p><p>هەروەها باس لە گرینگی ڕەزایەت لە ژیان دەکەم!</p><p><br></p><p>هیوادارم بە دڵتان بێ و بنیشێتە سەر دڵ و ڕووح و ژیانتان🤝</p><p><br></p><p>بە سپاسەوە</p><p>ڕێزان🌹</p><p><br></p><p><br></p><p>ئینستاگڕان</p><p>@Rezan_abbasi</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.