by 健健世面小夥伴
2025《健健世面》回歸啦！🔥 🎉 我們回來啦！ 今年的Podcast 全新升級，陪你一起聊健身、聊生活、聊一切讓你變得更好的事！💪🎙️ 「哈囉，今天過得好嗎？」這是蓋瑞教練上課會先問的第一句話。因為健身也是種生活態度，所以我們不只關心你的進步，更關心你的心情。 藉由自身所具備的專業，和產業內外朋友交流想法，邊聊邊學。我們相信這樣的溝通能幫助我們繼續往前，健心，健世面。 👉 這一季你最想聽哪個主題？ 是健身卡關怎麼突破？女性健身迷思？還是健身產業的幕後秘密？ 留言告訴我們！主持人會親自回覆！ 👇 📍 在哪裡收聽？ Spotify / Apple Podcasts / KKbox 隨時點開就能聽！ 🎧 📅 更新頻率：每週一上架，兩週一更！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，短短一集，滿滿精華，不浪費你的時間！ 🚀 陪你穩穩進步！ #Podcast回歸 #蓋瑞與你健健世面 #健身知識 #運動生活 🔗 官方資訊 & 互動連結 📌 [藍波健康體能 Rambo Fitness] FB：Rambo.Fitness IG：@rambo.fitness_tw 📩 想問教練問題？ 隨時私訊小盒子 ⬇️ IG：@g.t_studio2022 💖 支持節目！請主持人喝杯咖啡 ☕️ 贊助我們 🎙️ -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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April 11, 2025
每年母親節，你都怎麼過？ 吃飯、送禮、拍張全家福？ 這些都很好，但今年，我們想邀請你換個方式—— 陪媽媽一起變健康。 👩👧👦 在五月這個充滿感謝的時節 我們開始好奇：那些勇敢踏入健身房的媽媽們 她們是怎麼開始的？又經歷了哪些轉變？ 我們發現，幾乎每一位媽媽在訓練後都有這兩個共通點： ✅ 她們學會釋放壓力、照顧自己的身心 ✅ 她們在運動中，重新找回了屬於自己的時間與自信 母親節，不只是感謝的日子 也是一個重新「陪伴」媽媽、支持她改變的好時機❤️ 🎧 本集 Podcast，我們聊聊「媽媽們的健身轉變故事」 也預告一下藍波五月的母親節活動～敬請期待！ 🧡一起讓愛，不只說出口，更一起流汗吧。 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
March 28, 2025
你是否也有過這樣的時刻： 照鏡子時，總是 第一眼就看到「還不夠好」的地方？ 明明已經很努力，卻還是覺得自己應該 更瘦、更壯、更符合某種標準？ ---------------- 但其實，身材的改變不該是為了迎合他人，而是為了讓自己更健康、更有活力。 🎙 在這一集的Podcast中，我們聊了身材焦慮的背後真相，也分享了如何用健康又溫柔的方式接納自己。 讓運動，成為你愛自己的一種方式。 💬 你有過類似的感受嗎？歡迎留言分享你的故事，讓我們一起陪伴彼此成長 💛 🔗 立即收聽這集 👉 Apple Podcasts / KKbox / Spotify #身材焦慮 #愛自己 #健身心態 #蓋瑞與你健健世面 #Podcast #藍波健康體能 #健康比完美重要 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
March 14, 2025
💪 健身卡關了嗎？突破瓶頸，讓訓練更上一層樓！ 這一集，我們要聊聊健身過程中最常遇到的「停滯期」。為什麼健身了一年後，身體開始很難進步了呢？該怎麼調整才能走出瓶頸，持續進步呢？ 🔍 影響訓練成效的三大關鍵因素： 1️⃣ 身體狀態 – 初期訓練帶來的挑戰，你的身體適應了嗎？如何調整訓練計畫，讓自己穩定進步？ 2️⃣ 工作壓力 – 高壓工作、疲勞影響運動表現？該如何調整心態，維持穩定訓練？ 3️⃣ 時間管理 – 行程滿檔，訓練時間怎麼擠？如何高效安排訓練，兼顧生活與健身？ 💡 從停滯期到突破成長的心路歷程，這集帶你找到解方！ 如果你也曾經在健身路上遇到瓶頸，歡迎留言分享你的經驗！ 🎙 立即收聽 👉 Spotify / Apple Podcasts / KKbox #健身卡關 #突破瓶頸 #時間管理 #壓力與健身 #蓋瑞與你健健世面 #Podcast #藍波健康體能 -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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