by Klara Hanstein
Das Leben mit einer Angststörung und Panikattacken kann eine enorme Herausforderung sein – doch Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In „Gemischte Gefühle“ spreche ich, Klara Hanstein, Klinische Psychologin und systemische Psychotherapeutin sowie ehemals Betroffene, offen darüber, was mir bei der Angstbewältigung geholfen hat. Jeden Dienstag teile ich meine Erfahrungen, hilfreiche Strategien und Gespräche mit Expert*innen, die Dir helfen, Ängste hinter Dir zu lassen und zu einem entspannten Leben zurückzufinden. Wir schaffen das. Deine Klara https://klarahanstein.com
Language
🇩🇪
Publishing Since
8/26/2024
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 21, 2025
<p>In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE nehme ich Dich mit auf eine ganz persönliche Reise – meine eigene Geschichte.Wie es bei mir mit der Angst begann.Was der Auslöser war.Wie ich monatelang nach Lösungen gesucht habe – und mich dabei fast noch mehr verloren hätte.</p><p>Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie hilflos man sich fühlen kann, wenn der Körper plötzlich Alarm schlägt und nichts mehr so funktioniert wie vorher.</p><p><br /></p><p>In dieser Episode erfährst Du:</p><p>⭐ Warum der klassische Weg aus der Angst für mich nicht funktioniert hat.</p><p>⭐ Wie mein Nervensystem mir lange Rätsel aufgegeben hat – und was mir schließlich geholfen hat, es zu beruhigen.</p><p>⭐ Was ich aus meinen Rückschlägen gelernt habe – und warum sie manchmal sogar notwendig waren.</p><p>⭐ Warum es so wichtig ist, sich nicht nur mit Gedanken, sondern auch mit dem Körper zu beschäftigen.</p><p>⭐ Und wie ich aus dieser Erfahrung heraus begonnen habe, anderen Menschen Hoffnung zu geben.</p><p>Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dir manchmal denkst: „Warum hilft mir nichts von dem, was ich bisher versucht habe?“ – und bereit bist, Dir selbst auf neue Weise zu begegnen.</p><p><br /></p><p>Wir schaffen das.💚</p><p>Deine Klara</p><p><br /></p><p>Jetzt für 0,- auf die Warteliste für meinen Online-Kurs eintragen und rechtzeitig alle Infos bekommen: <a href="https://klarahanstein.com/warteliste/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://klarahanstein.com/warteliste/</a></p><p><br /><strong>Mehr von mir:</strong></p><p>SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: <a href="https://klarahanstein.com/sos-plan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://klarahanstein.com/sos-plan/</a> </p><p>Website: <a href="https://klarahanstein.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://klarahanstein.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://klarahanstein.com</a></p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a> <a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@klarahanstein.fuerkopfundherz</a></p><p>Facebook:<a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a> <a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">klarahanstein.fuerkopfundherz</a></p><p>Buch:<a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a> <a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!</a></p><p><br /></p><p>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: <a href="https://klarahanstein.com/agb/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://klarahanstein.com/agb/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://klarahanstein.com/agb/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://klarahanstein.com/agb/</a><br /></p>
April 14, 2025
<p>In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE spreche ich über fünf Dinge, die mich während meiner eigenen Angststörung und Panikattacken besonders genervt haben – und die vielleicht auch dir nur allzu bekannt vorkommen.</p><p>Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie frustrierend es ist, wenn man trotz aller Anstrengung immer wieder Rückschläge erlebt. Wenn man sich ständig erklären muss, an sich selbst zweifelt oder das Gefühl hat, das Leben laufe an einem vorbei.</p><p>In dieser Episode erfährst Du:</p><p>⭐ Warum es so erschöpfend ist, sich immer wieder rechtfertigen zu müssen.</p><p>⭐ Wie die ständigen Stimmungsschwankungen Dein Vertrauen in Dich selbst untergraben können.</p><p>⭐ Was Selbstzweifel mit Deiner Heilung machen – und wie Du Deine innere Stärke zurückfindest.</p><p>⭐ Warum Angst oft einsam macht und was Dir hilft, in Verbindung zu bleiben.</p><p>⭐ Wie Du einen stabileren Umgang findest, obwohl die Angst sich ständig neue Wege sucht.</p><p><br /></p><p>Diese Folge ist für Dich, wenn Du manchmal einfach nur erleichtert aufseufzen willst: "Endlich sagt das mal jemand!" – und gleichzeitig bereit bist, Deinen nächsten kleinen Schritt zu gehen.</p><p><br /></p><p>Wir schaffen das.💚</p><p>Deine Klara</p><p><br /></p><p><strong>Mehr von mir:</strong></p><p>SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: <a href="https://klarahanstein.com/sos-plan/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://klarahanstein.com/sos-plan/</a> </p><p>Website: <a href="https://klarahanstein.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://klarahanstein.com/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://klarahanstein.com</a></p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a> <a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@klarahanstein.fuerkopfundherz</a></p><p>Facebook:<a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a> <a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">klarahanstein.fuerkopfundherz</a></p><p>Buch:<a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a> <a href="https://amzn.to/48fYYb6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!</a></p><p><br /></p><p>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: <a href="https://klarahanstein.com/agb/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://klarahanstein.com/agb/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank"></a><a href="https://klarahanstein.com/agb/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://klarahanstein.com/agb/</a><br /></p>
April 7, 2025
<p>In dieser Folge von GEMISCHTE GEFÜHLE sprechen wir über eine Frage, die mich während meiner eigenen Angstbewältigung immer wieder begleitet hat: Wie viel Auseinandersetzung mit der Angst tut Dir wirklich gut? Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer Angststörung und Panikattacken weiß ich genau, wie herausfordernd es sein kann, den passenden Umgang mit Ängsten zu finden. Denn weder ständiges Grübeln noch konsequentes Verdrängen sind auf Dauer hilfreich, wenn Du Angstgefühle reduzieren möchtest.</p><p>Gemeinsam schauen wir uns an, warum zu viel Beschäftigung mit der Angst sogar kontraproduktiv sein kann und wie Du Deine persönliche Balance findest, ohne Dich dabei zu überfordern.</p><p><br></p><p>In dieser Episode erfährst Du: </p><p>⭐ Warum ständiges Nachdenken über Ängste Dein Nervensystem unnötig belastet.</p><p>⭐ Wie Du erkennst, ob Du Dich aktuell zu viel oder zu wenig mit Deinen Ängsten beschäftigst.</p><p>⭐ Konkrete Ansätze, um Deine Selbstwirksamkeit schrittweise zu erhöhen.</p><p>⭐ Wie Du mit kleinen Veränderungen im Alltag neue, beruhigende Denkpfade in Deinem Gehirn etablierst.</p><p><br></p><p>Dein Ziel ist es, einen gesunden Mittelweg zu finden, bei dem Du Deine Ängste bewusst wahrnimmst, ihnen aber nicht dauerhaft Raum gibst. So stärkst Du langfristig Deine innere Sicherheit und baust nachhaltig Gelassenheit auf. Denn der richtige Umgang mit der Angst entscheidet maßgeblich darüber, wie viel Lebensfreude Du zurückgewinnst.</p><p><br></p><p>Wir schaffen das.💚</p><p>Deine Klara</p><p><br></p><p><strong>Mehr von mir:</strong></p><p>SOS-Plan bei Angst und Panik für 0€: <a href="https://klarahanstein.com/sos-plan/">https://klarahanstein.com/sos-plan/</a> </p><p>Website: <a href="https://klarahanstein.com/"></a><a href="https://klarahanstein.com/">https://klarahanstein.com</a></p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a><a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a><a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a> <a href="https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz">@klarahanstein.fuerkopfundherz</a></p><p>Facebook:<a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a><a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz"></a> <a href="https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz">klarahanstein.fuerkopfundherz</a></p><p>Buch:<a href="https://amzn.to/48fYYb6"></a><a href="https://amzn.to/48fYYb6"></a><a href="https://amzn.to/48fYYb6"></a> <a href="https://amzn.to/48fYYb6">Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!</a></p><p><br></p><p>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: <a href="https://klarahanstein.com/agb/"></a><a href="https://klarahanstein.com/agb/"></a><a href="https://klarahanstein.com/agb/">https://klarahanstein.com/agb/</a><br></p>
Dipl. Psych. Franca Cerutti
RTL+ / Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Unknown author
Peter Beer
Verena König
Franca Cerutti und Christian Weiss
RTL+ / Stefanie Stahl
Wake Word Studios
Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden
NDR Info
Kathie Kleff
Atze Schröder & Leon Windscheid
Claudia Bechert-Möckel
Auf die Ohren GmbH
Paulina Thurm
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.