话里话外，关注自我成长，向内探索自己更多的可能性，也关注外在环境，向外探索更辽阔的世界，拓展意识边界，拥抱自由与辽阔。 与你分享学习、工作与生活中的见闻、思考和感悟，尝试不同的人生体验，探寻更美妙的生活方式。
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May 23, 2024
<p>常听说“烟花三月下扬州”，以为三月份的扬州瘦西湖有桃红柳绿的美丽景象，不过一季一景，不是烟花三月的扬州又是什么样的呢？十月份的扬州即将进入秋天，气候宜人。在京杭大运河畔回溯扬州繁荣历史，到瘦西湖感受江南园林的精妙与优雅，在皮市街、东关街逛文艺书店，感受扬州的文化和艺术魅力，扬州人喜欢吃早茶和泡澡堂，慢慢悠悠的扬州生活很舒适。</p><p><strong>时间线</strong></p><p>00:20 芦苇是怎样开始扬州之行的？</p><p>02:40 在中国大运河博物馆了解到了隋唐大运河</p><p>06:01 科技带给游客身临其境的体验感</p><p>09:02 感受园林水景之美：瘦西湖、个园、钓鱼台、五亭桥</p><p>12:52 “烟花三月下扬州”</p><p>13:59 扬州美食推荐：扬大茉莉味酸奶、包三丁、朱丽的厨房、藕韵</p><p>16:12 南京、扬州与红楼梦的渊源</p><p>23:11 扬州遇到的有趣人儿：两个学汉语言的妹妹</p><p>26:32 青旅公共空间中发现的性别议题</p><p>29:39 盖章旅行，旅途中的美丽见证</p><p><strong>影视内容</strong></p><p>电视剧《红楼梦》</p><p>书籍《十三邀3：我们都在给大问题做注脚》</p><p>书籍《红楼梦脂评汇校本》</p><p><strong>背景音乐</strong></p><p>片首曲 《OOP！》</p><p>片尾曲 《Trip》</p>
March 2, 2024
<ul> <li><strong>云游邀请函</strong></li></ul><p>叮~~您的旅行清单有新地点等待加入，让我们跟随芦苇云逛南京，看看有哪些好吃好玩好逛的地儿，一起感受历史底蕴和人间烟火吧~</p><ul> <li><strong>时间线</strong></li></ul><p>3：42 南京6日游：大报恩寺-玄武湖-夫子庙-秦淮河-明孝陵-美龄宫-中山陵-灵谷景区-老门东-南京博物院-中山码头-侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆-玄武湖登明城墙-明故宫-总统府</p><p>15：52 公共交通影响出行体验：一些赞美和吐槽</p><p>33：35 由地铁站是否安检引发的思考</p><p>44：14 南京有哪些美食？</p><p>56：02在夜晚的玄武湖感受到南京的活力</p><p>57：53 参观纪念馆的感悟：触碰历史，守护和平</p><p>1：05：58 在明故宫遗址公园感慨历史沧海桑田</p><p>1：09：13 如何解决街头混乱摆摊现象？地铁站疏导点或许可供参考</p><p>在旅行中寻找答案：对世界的好奇心和热情会减弱吗？</p><ul> <li><strong>影视内容</strong></li></ul><p>纪录片《国家宝藏》</p><p>电影《金陵十三钗》</p><ul> <li><strong>背景音乐</strong></li></ul><p>片首曲 《OOP！》</p><p>片尾曲 《Trip》</p>
September 1, 2023
<p>我们从小就被教育要养成各种好习惯，但是年幼的孩子似乎并不理解这些行为背后的逻辑，年岁渐长，我们才会意识到好习惯的重要性。有人可以轻松做成一件事，而有的人则要克服严重的心理障碍才能完成。</p><p>习惯，不管是好习惯还是坏习惯，随着时间的发酵，久而久之，我们的身体会自然而然地形成惯性，好习惯助力我们高效学习工作、快乐生活，而那些有点糟糕的习惯，则会为我们指明前进方向和进步空间。</p><p>我们相信，好习惯是可以培养的，有哪些能够提高效率和幸福感的好习惯呢？又该如何养成呢？</p><p><strong>时间线</strong></p><p>10:42 芦苇的笔记分类小技巧：出行、学习、工作、影视、读书、随思</p><p>13:42 通过思考和反思清理内心的小石头</p><p>20:16 麦子的学习技巧分享：学习新东西，先搭框架，再填充细节</p><p>20:41系统性了解跳槽：酝酿期、准备期、实战期、决策期</p><p>23:35 写邮件注意事项</p><p>28:20 寄给别人的材料如证件照要标明自己的姓名和联系方式</p><p>30:00上班第一件事情是规划，而不是直接工作</p><p>30:22 F11全屏正在处理的工作，避免干扰</p><p>31:12 降低期待，以游戏心态面对紧张时刻</p><p>40:18 通过回忆过往成功时刻增强信心</p><p>41:25 分屏工作习惯：把其中一个文档一直往右拖，或者win + 左右箭头</p><p>45:17 睡前提前准备好第二天要穿的衣服和物品</p><p>49:43 做事前做多准备，开始时会迅速很多</p><p>55:44 工作回到家没有运动计划，第一件事可以先洗澡</p><p>57:08 每天早上按时排便也是一个值得培养的好习惯</p><p>01:02 培养记账的好习惯</p><p>01:05 记账两件套：记录储蓄率、预算管理</p><p>01:09 通过记账了解自己的喜好</p><p>01:12 运动其实就是一念之间的事情</p><p>01:16 麦子能坚持运动的3个锦囊：强烈的内驱力、科学的方法、正反馈</p><p>01:20 芦苇成功瘦脸经验分享</p><p>01:25 定期清理容易沉迷的app</p><p>01:33 一些想要养成的好习惯：运动、挺直腰背、早睡早起、</p><p>01:43 如何培养一个好习惯：安排固定时间做某件事、理性上先说服自己、多鼓励自己</p><p><strong> </strong><strong>影视内容</strong></p><p>《监视资本主义：智能陷阱》（The Social Dilemma）</p><p><strong>背景音乐</strong></p><p>片首曲《OOP！》</p><p>片尾曲《相思湖畔》</p>
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