by ていねい通販
まずは自分を大切にしたい。けれど、自分をいたわるってむずかしい。いそがしい毎日のすきまでこぼれる感情を、それも自分と受けとめられたら。見落としてしまっていたことに、ほんの少し光をあてることができたら。そんなふうに、自分をいたわるヒントを集めながら、お互いをいたわりあう、きくセルフケア番組です。 📮みなさまからのおたよりも募集中 質問や感想などはすべてスタッフが大切に読ませていただいています。ぜひこちらのリンクからお寄せください。 https://forms.gle/eqqF7JJACtCj13SF7 🌙隔週水曜日の22:00更新 ぜひ「#花つなぎラジオ」で番組の感想をつぶやいていただけるとうれしいです。 Presented by ていねい通販 家事や育児、介護に仕事…。自分のことを後回しにして誰かのために頑張る人がいる。そんな人たちに何か出来ないかと考えた結果「ていねい通販」が誕生しました。こだわって作った健康食品や化粧品には「自分のことも大切にしてください」という思いが込められています。 公式ホームページ：https://www.teinei.co.jp/information/
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🇯🇵
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12/4/2023
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April 9, 2025
<p>🌙 今夜のもくじ</p><p>2:31 陰と陽。どちらも大事で、ポイントはバランス</p><p>5:26 気づかないうちに、体はサインを出しているのかも</p><p>9:05 シミの原因とコリの原因が同じことも...!?</p><p>10:35 どんな漢方よりも、まずは「睡眠」</p><p>14:45 冬は早寝遅起き、春は早寝早起き</p><p>16:15 なおみん先生のいたわりは、無理をしないこと</p><p>19:01 さいごに、なおみん先生からのメッセージ</p><p> </p><p>◎ ゲストプロフィール</p><p>久保奈穂実先生</p><p>漢方アドバイザー。国際中医薬膳管理師。国際中医美容師。中医学養生管理士。株式会社niu代表取締役。成城漢方たまり（ https://tamarikanpo.com ）にて漢方相談・薬膳講師。著書に『1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365』『果物と野菜の小さな薬膳』など。</p><p> </p><p>▼なおみん先生のX</p><p>https://x.com/naominkubo</p><p> </p><p>▼なおみん先生のInstagram</p><p>https://www.instagram.com/naomin_yakuzen/</p><p> </p><p>◎ 登場した専門用語</p><p>7:40 「気虚（ききょ）」</p><p>漢方医学の概念で、エネルギーである「気」が不足している状態。</p><p> </p><p>💭 今夜のこぼれ話</p><p>初めてのゲスト回、念願のゲスト回。収録前から、2人でわくわく準備を進めていました。そして、そんな初ゲストになおみん先生をご招待できたことが本当にうれしくて、収録中の光景は夢のようでした。なおみん先生が「中医美容」を薦めていたように、まずは自分の気になるポイントから見つめなおしてみることは、何事においても応用できそうですよね。自分のいたわり方にもきっといろんなアプローチがあるからこそ、自分が無理なく心地良いペースで向き合える過ごし方を探りたいなと、あらためて思った50輪目でした。なおみん先生、すてきな時間を本当にありがとうございました。</p><p> </p><p>📮 みなさまからのおたよりも募集中</p><p>番組への質問や感想など、こちらのリンクからお寄せください。</p><p>https://forms.gle/czASVpKzTdCLf5Rx5</p><p> </p><p>🌙 隔週水曜日の22時に配信</p><p>ぜひ「#花つなぎラジオ」で番組の感想をつぶやいていただけるとうれしいです。</p><p> </p><p>Presented by ていねい通販</p><p>家事や育児、介護に仕事…。自分のことを後回しにして誰かのために頑張る人がいる。そんな人たちに何か出来ないかと考えた結果、「ていねい通販」が誕生しました。こだわって作った健康食品や化粧品には「自分のことも大切にしてください」という思いが込められています。</p><p>公式ホームページ：https://www.teinei.co.jp/information/</p>
March 19, 2025
<p>🌙 今夜のもくじ</p><p>1:47 変化するって、エネルギーがいる</p><p>5:06 変わりたいけど、一貫していたいけど</p><p>8:12 避けられない変化に備えられることって...？</p><p>10:49 意味のない変化はないはずだから</p><p>14:50 50輪目のスペシャル回に向けたお知らせ</p><p><br /></p><p>💭 今夜のこぼれ話</p><p>今回の収録を終えて考えたことがあります。もし変化に憶病になっているのだとしたら、それは「変わろうとするから」なのかも...と。昨日の自分と今日の自分、30秒前の自分と1時間後の自分は、絶対にまったく同じではいられない。だとしたら、変化することはとっても自然なことで、「変化しよう」と意気込む必要があるときは、自然に変化できない理由がどこかに隠れているのかもしれません。そんなことを考えつつ、意気込まないと難しい変化に挑戦するときには、そんな自分をしっかりいたわってあげたいなと思うのでした。</p><p><br /></p><p>📮 みなさまからのおたよりも募集中</p><p>番組への質問や感想など、こちらのリンクからお寄せください。</p><p>https://forms.gle/czASVpKzTdCLf5Rx5</p><p><br /></p><p>🌙 隔週水曜日の22時に配信</p><p>ぜひ「#花つなぎラジオ」で番組の感想をつぶやいていただけるとうれしいです。</p><p><br /></p><p>Presented by ていねい通販</p><p>家事や育児、介護に仕事…。自分のことを後回しにして誰かのために頑張る人がいる。そんな人たちに何か出来ないかと考えた結果、「ていねい通販」が誕生しました。こだわって作った健康食品や化粧品には「自分のことも大切にしてください」という思いが込められています。</p><p>公式ホームページ：https://www.teinei.co.jp/information/</p>
March 5, 2025
<p>🌙 今夜のもくじ</p><p>4:05 声色は、イントネーションや方言にも</p><p>6:26 ノックの音で、要件のテンションが伝わる...?</p><p>7:53 歌詞を読むとき、メロディにのせてきくとき</p><p>9:56 実は、今回の配信から変わったところ</p><p>11:33 ほかにも、こだわりを散りばめていることが...</p><p><br /></p><p>💭 今夜のこぼれ話</p><p>収録機材にこだわるにあたって、世の中にはたくさんの種類のマイクやレコーダーがあることを知りました。もしかすると、この音へのこだわりは、きいてくださる方にとってそれほど重要なことではないかもしれない...。そう思うと、機材にどこまでこだわるかはすごく悩んだところでもありました。でもきっと、小さなこだわりが積み重なった先で、番組らしさがつくられるはず。そう信じて、小さくても一歩ずつ番組を育てていきたいなぁ、とヘッドフォンを装着しながら思った今回の収録でした。</p><p><br /></p><p>📮 みなさまからのおたよりも募集中</p><p>番組への質問や感想など、こちらのリンクからお寄せください。</p><p>https://forms.gle/eqqF7JJACtCj13SF7</p><p><br /></p><p>🌙 隔週水曜日の22時に配信</p><p>ぜひ「#花つなぎラジオ」で番組の感想をつぶやいていただけるとうれしいです。</p><p><br /></p><p>Presented by ていねい通販</p><p>家事や育児、介護に仕事…。自分のことを後回しにして誰かのために頑張る人がいる。そんな人たちに何か出来ないかと考えた結果、「ていねい通販」が誕生しました。こだわって作った健康食品や化粧品には「自分のことも大切にしてください」という思いが込められています。</p><p>公式ホームページ：https://www.teinei.co.jp/information/</p>
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