by 蝴蝶的小阿肥
用声音记录两个女生的思考和成长，希望我们的声音能陪伴你，找到自己的内在力量。 童年的纸飞机，现在终于飞回我手里，长大以后，重新拥抱小时候的自己，重新养育自己一遍，现在的大人和曾经的那个小孩对话。
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🇨🇳
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12/22/2024
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February 27, 2025
<p>本期节目，我们两位同样有着丰富反内耗经验的主播，将分享如何有效避免内耗。我们会探讨内耗产生的根源，并提供具体的解决方法和建议。内耗不仅浪费时间，还让人情绪低落，我们要学会觉察并及时调整心态。通过实际行动获取正反馈，是反内耗的有效手段。内耗是每个人都会面对的问题，但只要掌握了正确的方法，就能大大减少内耗，提高生活质量。加入我们，一起走出内耗的困境，过上更轻松的生活。</p><p>00:03:09:停止内耗，拥抱轻松人生！反内耗之道，助你事半功倍！</p><p>00:05:10:接受变化，勇敢追求快乐与成功！</p><p>00:07:11:通过行动获得正反馈，打破内耗的循环！</p><p>00:09:31:玻璃心与成功：背后的付出与意识的力量</p><p>00:12:46:克服焦虑，从内耗到反内耗小达人的心路历程！</p><p>00:15:58:人际关系中的成功日记：温暖又善良的朋友和成功反馈</p><p>00:19:08:拥抱过程，远离内耗：如何在做事中获得真正的成就感？</p><p>00:22:23:从内耗到突破：如何通过觉察内在情绪有效减少内耗</p><p>00:25:34:如何避免内耗？觉察内耗的能力和行动的策略的重要性。</p><p>00:28:43:如何减少内耗？专注当下、觉察自我、改变思维模式的方法分享</p><p>00:31:58:内卷的反面是成长，拥抱不确定性，找到自己的热爱</p><p>00:35:10:如何摆脱内耗，找回生活的意义？四个步骤让你更充实、更有能量！</p>
January 15, 2025
<p>【本期介绍】</p><p>在这期播客中，我们聊到了学习的重要性和方法。通过反复实践和总结，我们找到适合自己的学习方法，体验到内心的稳定和踏实感。</p><p>无论是为了自己还是孩子，学习的过程都充满了意义和动力。加入我们，一起探索学习的魔力和乐趣吧！</p><p>【本期提要】</p><p>00:02:01:学习方法分享：如何持续学习并保持动力？</p><p>00:04:02:学习方法总结：从动力到目标的实现路径</p><p>00:11:54:探索舒适区：找到适合你的学习方法</p><p>00:15:55:跨越舒适区，迈向新的挑战！——学习的魔力与原动力</p><p>00:19:51:如何打造英语环境</p><p>00:23:48:主动学习VS被动学习</p><p>00:27:47:深度学习：从输入到输出，打造属于自己的知识体系</p><p>00:31:42:亲身实践：如何有效“夸赞”</p><p>00:35:44:输入输出法：打造稳定内在的安心感！</p><p>00:43:42:好学生的学习秘籍：费曼学习法</p><p>【关于主播】</p><p>褚嫚：积极探索，想尝试更多可能（微信steaming_hot）</p><p>枣核：只要是在前进，慢一点没关系（微信tutu_mm66）</p>
January 12, 2025
<p>【本期介绍】</p><p>本期播客，我们一起玩一个叫“人生当铺”的游戏。通过选择底牌和应对挫折卡牌，玩家模拟出不同的人生轨迹。节目中，我们讨论了如何在游戏中做出艰难选择，例如在面对健康问题时，是否会舍弃才华或财富自由。这个游戏不仅有趣，还能引发我们对现实生活中优先级的深思。游戏虽是假，但也让我们意识到健康、亲情等基本要素的重要性。快来看看你会如何选择吧！</p><p>【本期提要】</p><p>00:02:01:游戏中的生活挑战：揭示底牌与挫折的真相！</p><p>00:05:37:选择与放弃：人生中必要的取舍之道</p><p>00:11:12:选择接受挫折：迈向财富自由的人生之旅</p><p>00:16:46:勇敢直面恐惧：小孩子也要有自己的力量！</p><p>00:22:25:选择与挫折：人生中的优先级与重要性</p><p>00:28:03:影响自信与社交能力发展的挫折：接受还是拒绝？</p><p>00:33:37:没有工作，但有赚钱养家的能力：一张令人意外的卡牌</p><p>00:39:20:职场危机：挑战与家庭抉择之间的平衡之道</p><p>00:44:54:生而为人，追求与依赖：家长的自我独立之路</p><p>00:50:33:乐观健康的老太太：面对挫折，我留下的卡牌令人惊叹</p><p>00:56:10:命运抉择：如何在挫折中接受与放弃之间寻找平衡</p><p>01:01:47:小游戏中的挫折解决思路：重新审视生活中真正重要的东西</p><p>找到生命中最重要的东西，然后好好把握，祝你也祝我。</p><p>【关于主播】</p><p>褚嫚：积极探索，想尝试更多可能（微信steaming_hot）</p><p>枣核：只要是在前进，慢一点没关系（微信tutu_mm66）</p>
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