by よういちろう
50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
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April 20, 2025
<p>あなたは休日をどのように過ごしていますか？</p><p>趣味に没頭してる、スポーツで汗をかいている、1日中読書をしている、ゲームに没頭しているなどなど人それぞれ多岐にわたると思います。</p><p>ただ一方で休みの日はとにかく寝ている、という人も少なからずいると思います。</p><p>これは危険ですよ。</p><p>今回は休みの日は1日中寝て過ごしているという方に向けてお話ししました。</p><p>このような過ごし方がどれだけ怖いことか早く知ることができて良かったと思っていただけると思います。</p><p>ホントに怖いんですから・・・</p>
April 19, 2025
<p>ある年齢を境に気になるのが「老け」です。老化、老いと言い換えられますけども、こればかりは止められないんですよね。</p><p>ですからあの手この手のアンチエイジング商品が多く世の中に出回っています。</p><p>もちろん個人差がありますから、年相応の人もいれば年より老けている人、その逆に年より若く見える人もいます。</p><p>ですからよけいに老けて見られることに恐怖を感じるのかもしれません。</p><p>あなたがもしアンチエイジングに取り組みたいと思っているのであれば筋トレを外しちゃいけませんよ。</p><p>筋トレはアンチエイジングにとって最高の方法の一つですからね。</p>
April 18, 2025
<p>筋トレを始めるとき、始めたばかりの頃にけっこう気になるのがいつ筋トレをやるのが効果的なのか？ということです。</p><p>朝がいいのか、昼間がいいのか。夜がいいのか。ただ現実的に考えると多くの方が昼間仕事をしていますから、朝か夜しかないわけです。</p><p>朝できるという方もいるでしょうが、朝やるのもかなりしんどいですよね。そうなると夜しかないわけです。</p><p>仕事終わりの貴重な時間でどうやって筋トレの時間を確保するのか？またその少ない時間帯で何時ごろがいいのか？について僕の体験に基づいたお話しをしました。</p>
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