by 羊行
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April 20, 2025
<p>我和旅行自媒体“周末旅行”的主理人松鹤相识已久，共同群聊居然有23个之多。由于他经常在各种群里分享自己旅行的动态，“松生我梦”（松鹤的生活就是我的梦想）已经成了很多群友的口头禅，我们都很羡慕他几乎无时无刻不在旅行的生活状态。但实际上真有那么爽吗？这次他诚恳地告诉我：“也没那么爽”。（我还是觉得挺爽……）这期节目除了介绍他这些年旅行的感受，也分享了许多旅行干货，比如1折入住原价1万多的高奢酒店就把我惊到了……</p><p>————————————————————</p><p><strong>嘉宾：</strong>松鹤（自媒体“周末旅行”主理人）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjMzwovXKfY5NdhIhhP1IlmKkZdt.jpeg"/></figure><p><strong>主播：</strong>羊行</p><p><strong>录制日期：</strong>2025年3月31日</p><p><strong>发布日期：</strong>2025年4月21日</p><p>————————————————————</p><p><strong>本期核心话题</strong></p><p>00:00 中年生活乐趣探索：从内容创作到旅行自媒体</p><p>03:06 中国城市化进程与生活乐趣的探索</p><p>05:01 回忆周末旅行至喜马拉雅山的经历</p><p>09:25 珠峰之行：高反经历与高原旅行建议</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ft9UL8lj7Fx51Df2uHWF_7-PvqCG.png"/></figure><p>松鹤在珠峰5200米大本营</p><p>15:35 从职场人到专职旅行博主的转型之路</p><p>17:54 从兼职旅行博主到专职自媒体的转型之路</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrwB9C5f3YdkCkFqrdlm-hAUyBXD.jpeg"/></figure><p>松鹤的航旅纵横飞行纪录</p><p>23:15 自媒体生涯：付出与收获的悖论及心态调整</p><p>28:14 从世界杯到中国男足：一场关于足球的情结之旅</p><p>30:33 中国男足比赛与旅行结合的体验</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnV7Eays60-CbLvdD0YuqyIWCU0p.png"/></figure><p>松鹤在客场看国足比赛</p><p>36:11 内容创作与社交媒体习惯的转变</p><p>41:09 AI技术在海外旅行中的翻译与体验提升</p><p>44:50 自媒体运营的挑战与现实压力</p><p>49:57 内容创作与上班的性价比对比</p><p>52:51 从旅游博主到旅行体验：兴趣与挑战</p><p>01:00:32 沙特旅游体验与互联网信息差异</p><p>01:04:39 揭露高端定制旅行中的信息差与潜规则</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl7taqcYEmBwOkKCbkeRqVg4cJfb.png"/></figure><p>松鹤在艾尔奥拉悦榕庄酒店</p><p>————————————————————</p><p><strong>本期金句</strong></p><blockquote>“拍照重要还是命重要？”<br>“做旅行自媒体的小红书上至少有70万人”<br>“当你不上班的时候，你会发现可选的兴趣太多了，每一样都会花钱。”<br>“拍个正经视频最多10万播放。拍俩人打架1400万播放……”</blockquote><p>————————————————————</p><p><strong>苦中找乐行动指南</strong></p><h4><strong>1. 精明旅行：低成本也能玩出高体验</strong></h4><ul> <li><strong>机票羊毛</strong>：关注联程票+中转免费酒店（如北京-青岛-首尔联程500元），利用航司积分兑换冷门航线。</li></ul><h4><strong>2. 安全第一：命比风景重要</strong></h4><ul> <li><strong>进藏选择</strong>：优先飞机直达拉萨，避免火车夜间高海拔睡眠（易引发高反）。</li></ul><h4><strong>3. 兴趣变生产力：让爱好养活自己</strong></h4><ul> <li><strong></strong><strong>测试赛道</strong>：先做3个月“周末博主”（如每周发2篇探店/攻略），验证变现能力再辞职；<br><strong>内容杠杆</strong>：微信群聊天→整理成文；手机录音→AI转文字稿→多平台分发。</li></ul><p>————————————————————</p><p><strong>配乐：</strong>Tim Tim - Rum'n'cocacola (Radio Mix)</p><p><strong>后期：</strong>西红是番茄</p><p><strong>订阅《苦中找乐》：</strong>你能想到的平台都可以找到并订阅。</p>
April 13, 2025
<p>这期我请到两位相识多年的朋友，聊聊种植植物、摆弄花草、修建花园如何成为了治愈工作压力和焦虑的良方。在许多人忙于考取CFA、FRM、CPA、律师资格证等“有用”的认证时，我的朋友囡囡却醉心于不断挑战日本草月流花道的更高级别。她说“美是一种科学”，她说“植物从不跟我废话”，她说“插花的过程其实并不优雅”，她还说“我希望等我老的时候，能有更多人认识我的作品”如果你也曾在996中抱怨“无意义的工作”，也曾在消费主义找不到解药，不妨听听这期播客。</p><p>————————————————————</p><p><strong>嘉宾：</strong>囡囡（金融从业者，花艺爱好者），木木（金融从业者，花艺爱好者）</p><p><strong>主播：</strong>羊行</p><p><strong>录制日期：</strong>2025年3月21日</p><p><strong>发布日期：</strong>2025年4月14日</p><p>————————————————————</p><p><strong>本期核心话题</strong></p><p>01:20 从花艺中寻找生活乐趣</p><p>04:48 从工作压力到植物栽培的转变</p><p>10:25 从植物种植到花道学习的转变</p><p>13:23 从花艺课程到职业转型的探讨</p><p>14:25 从爱好到专业：植物科普的探索与梦想</p><p>19:06 从工作到兴趣：花艺学习与职业规划</p><p>23:37 从插花艺术探讨美学与审美的变化</p><p>32:06 探讨花艺学习过程及技巧提升</p><p>34:48 插花艺术的创作过程与影响因素</p><p>40:18 花艺与创作：时间感与情感表达的融合</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fuz3wDCEZKIrtcOW4lldcqN-Q39P.jpg"></figure><p>囡囡提到的让花器的作者感到惺惺相惜的作品（2025）</p><p>46:46 宋代文人生活与现代人的闲适追求</p><p>53:01 花道艺术家的创作与生活满足感</p><p>————————————————————</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsIg0ct7lcAB3ydDCBSw0Yc-cdQB.jpg"></figure><p>囡囡早期作品（2018）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FokbmEPq46TlMJNCfg19_xLS9nj9.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqjOkbV8kW9PnQ_h8oaSmudgBUqo.jpg"></figure><p>囡囡近期作品（2025）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn3jAY1qI6uWrDWnfAhTzn5QDWuO.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhjWk3_Gg-2j9eF2bF-uEBmn2dZV.png"></figure><p>草月流花道教材封面及内页</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Flje2ZYO6SncXCEK_gUMK1JGM4Or.jpg"></figure><p>囡囡花道修业证明（级别证书）</p><p><strong>本期金句</strong></p><blockquote><p>“花不会跟我废话，不会烦我，真正实现了一分耕耘一分收获”<br>“美是一种科学。”<br>“曲高和寡可能是暂时的，随着时间的推移，大家会接受它”<br>“这样的老人有尊严，还能在社会里有用，这很重要”</p></blockquote><p>————————————————————</p><p><strong>苦中找乐行动指南</strong></p><h4><strong>1. 从「动手」开始，培养一个小众爱好</strong></h4><ul><li><p><strong>行动</strong>：选一个低门槛的动手活动（如阳台种菜、插花、手冲咖啡），用「创造」对抗焦虑。</p></li></ul><h4><strong>2. 打造「微型治愈空间」</strong></h4><ul><li><p><strong>行动</strong>：在家开辟一个角落（阳台花园、咖啡角），用低成本改造提升幸福感。</p></li></ul><h4><strong>3. 建立「心流时刻」：远离手机的沉浸体验</strong></h4><ul><li><p><strong>行动</strong>：每天留30分钟做一件需专注的事（插花、攀岩、搓澡），强制脱离电子设备。</p></li></ul><h4><strong>4. 用「无用之事」建立社交连接</strong></h4><ul><li><p><strong>行动</strong>：以爱好为社交货币（如分享植物养护技巧），吸引同频朋友。</p></li></ul><h4><strong>5. 用「非功利学习」对抗内卷</strong></h4><ul><li><p><strong>行动</strong>：学一门无用但有趣的技能（如花道、植物分类学），享受纯粹求知乐趣。</p></li></ul><p>————————————————————</p><p><strong>配乐：</strong><br>天門 - 想い出は遠くの日々<br>天門 - One more time, One more chance Piano ver</p><p><strong>后期：</strong>米铺工作室</p><p><strong>订阅《苦中找乐》：</strong>你能想到的平台都可以找到并订阅。</p>
April 7, 2025
<p>我的好朋友、资深律师刘律首次做客播客，从法律行业视角剖析中年的“苦”与“乐”，探讨不同代际的法律人面临的职场压力与“红利”。刘律以幽默坦诚的分享，打破对律师的刻板印象，并且真诚地向听众阐释：在卷与躺之间，找到属于自己的“配得感”。前半部分聊得非常松弛，但到了节目尾声，聊到在那个西班牙小镇目落日余晖中的歌舞画面，我和刘律都有点想掉眼泪，而节目最高光的部分也出现在最后关于自私与付出的一点反直觉的洞见……</p><p>————————————————————</p><p><strong>嘉宾：</strong>刘律（资深律师，某律所高级合伙人）</p><p><strong>主播：</strong>羊行</p><p><strong>录制日期：</strong>2025年3月19日</p><p><strong>发布日期：</strong>2025年4月7日</p><p>————————————————————</p><p><strong>本期核心话题</strong></p><p><strong>00:00 资深律师谈中年生活乐趣与压力</strong></p><p><strong>02:14 中年人的精神压力与家庭责任的平衡</strong></p><p><strong>06:57 法律行业现状及职场压力应对</strong></p><p><strong>10:55 法律行业中的AI挑战与职业发展</strong></p><p><strong>15:16 女性律师的职业发展与个人成长</strong></p><p><strong>17:54 代际差异：年轻人的困境与时代红利</strong></p><p><strong>21:45 从理想主义到现实：年轻人的心态变迁</strong></p><p><strong>26:52 法律行业中的挑战与喜悦</strong></p><p><strong>30:43 律师行业的真实面貌与影视作品的差异</strong></p><p><strong>36:06 律师行业的真实体验与八卦趣事</strong></p><p><strong>41:53 律师和医生面临的无偿咨询困扰</strong></p><p><strong>49:37 通过休假和心态调整应对焦虑</strong></p><p><strong>52:25 西班牙之旅：一次心灵的释放与自我转变</strong></p><p><strong>57:08 认知转变：乐观态度与实践的力量</strong></p><p><strong>59:53 从播客制作到付出与自私的讨论</strong></p><p><strong>01:03:11 欧洲与南亚生活成本与幸福感对比</strong></p><p>————————————————————</p><p><strong>本期金句</strong></p><blockquote>“春节不回家就是不孝？我劝朋友：你已经是全中国前99%的孝子，别用‘牺牲感’绑架自己！”<br>“劝人学法千刀万剐？适合的人熬过五年，经验就是护城河。”<br>“自私的人最痛苦，付出的人最开心。”<br>“中国人骨子里矛盾：一边把孩子当私有财产，一边指望他们光宗耀祖。”<br>“我年轻时北京房价五六千？但住地下室、坐绿皮车时，莫名觉得‘老子将来能改变世界’！”</blockquote><p>————————————————————</p><p><strong>苦中找乐行动指南</strong></p><p><strong>1. 节假日自救法则</strong></p><ul> <li><strong>行动：</strong>每年至少选择1个长假完全<strong>为自己而活</strong>（春节/五一/十一任选）</li></ul><p><strong>2. 付出带来的快乐</strong></p><ul> <li><strong>行动：</strong>每天记录1件微小付出带来的快乐（如帮同事找资料/给流浪猫喂食）</li></ul><p><strong>3. 拒绝白嫖话术库</strong></p><ul> <li><strong>行动：</strong>"这个问题涉及<strong>3小时专业检索</strong>，我的收费标准是..."<br>"我觉得你可以试试找<strong>心理咨询师</strong>聊聊<strong></strong>"</li></ul><p>————————————————————</p><p>配乐：<br>Lullatone - Checking Things Off of a to-do List Early In the Morning<br>Armik - Pure Paradise</p><p><strong>后期：</strong>西红是番茄</p><p><strong>订阅《苦中找乐》：</strong>你能想到的平台都可以找到并订阅。</p>
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