by 依然Emily
一档关于「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客，聊聊自我疗愈、自我照顾、自我成长的那些事，分享真实温暖的生命故事和人生感悟，陪你走过人生的春夏秋冬。 罗曼罗兰说「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」愿我们对生活保持热爱和好奇，一起疗愈心灵，活出自己。 【关于主播】 依然，INFP，天蝎座 左手内容创作，右手咨询教练 只工作、不上班的6年级自由人 当过记者做过高管的生涯咨询师 陪伴女性成长的盖洛普全球认证优势教练 咨询教练时数1000+小时 还是一个曾以公益、兼职、短期项目、人生实验等形式体验过 30+种职业的爱折腾星人，被朋友称为「身边的哆啦A梦」，魔法口袋里藏着各式宝藏，欢迎关注我，一起探索人间💚 【联系方式】 公众号：依然的小森林 +依然微信：yiranhyy（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）
Language
🇨🇳
Publishing Since
5/12/2024
Email Addresses
0 available
Phone Numbers
0 available
May 25, 2024
<p>疗愈森林第2期节目，和你聊聊，在焦虑忙碌的时代，如何学会休息，学会安顿身心，活出更有幸福感的人生。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>00:55 人的两种心理模式对比：行动模式 vs存在模式</p><p>04:01 我在南方报社的难忘采编经历，「休息羞耻症」</p><p>05:57 「工作狂人」的3个自我觉察和反思</p><p>07:42 印第安谚语「别走得太快，等一等灵魂」</p><p>10:42 顶尖运动员都是休息大师，科比的休息程序</p><p>12:27 作家村上春树坚持跑步数十年的心法</p><p>13:11 人为什么需要休息，「超量恢复」理论的反常识启示</p><p>14:58 为什么要探索个性化的休息动机</p><p>16:43 一场自我对话：做自己的休息导师</p><p>28:15 孔子的「中庸」之道和积极心理学的幸福假设</p><p>30:09 如何设计滋养你的「休息系统」</p><p>32:17 4点休息tips：假休息陷阱、互补性、平衡性、给工作狂人的温馨提醒</p><p>37:49 一个休息小练习：带着五感逛公园</p><p>39:36 诗歌分享：《你不需要每时每刻都那么有用》依然</p><p>🍃</p><p>📚提到的书：</p><p>《曼巴精神：科比自传》科比·布莱恩特</p><p>《象与骑象人》乔纳森·海特</p><p>🎵插曲：</p><p>《Open your heart》《みんなの散歩道》金子隆博</p><p>《A broken heart heal with time》Dennis Kuo</p><p>《Under the stars 》Project AER/Kainbeats</p><p>《Remember me》宋子龍钢琴演奏版</p><p>《放課後の音楽室》《僕は帰ろう》GONTITI</p><p>《你的微笑》JINBAO</p><p>《河畔秘语》《森林自习室》森水垚/沐灵仙</p><p>《海边的梦》陈越龙</p><p>🎵片尾：《公园waltz》魏诗莹</p><p>🍃</p><p>疗愈森林</p><p>一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的陪伴型播客</p><p>和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音，陪你走过人生的春夏秋冬</p><p>「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」</p><p>让我们一起，疗愈心灵，活出自己</p><p>🍃</p><p>【联系方式】</p><p>公众号：依然的小森林</p><p>+依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友）</p>
May 12, 2024
<p>疗愈森林第1期节目，和你聊聊，感觉人生卡住或陷入低谷时，我们要如何跟自己、他人、世界相处。</p><p>🍃</p><p>你会听到：</p><p>01:48 「停下焦虑症」背后的固化信念</p><p>03:55 真正的「生命周期」就像正弦曲线</p><p>04:35 改变的悖论： 只有被允许不改变，改变才会真正发生</p><p>05:32 自我疗愈行动：《爱自己的100件小事》</p><p>08:11 低谷期自救指南【调整心态篇】</p><p>08:33 《精神健康讲记》：人不可能永远快乐，人们害怕处于不高兴的状态</p><p>10:36 低谷期自救指南【调整环境篇】</p><p>13:43 断舍离和整理的本质是，重新梳理自己、他人与世界的过程</p><p>15:22 低谷期自救指南【调整行动篇】-身体疗愈、自然疗愈、自我疗愈</p><p>16:46 身体疗愈：充足睡眠、适当运动、健康饮食</p><p>17:16 自然疗愈：公园20分钟效应</p><p>17:57 播客名字《疗愈森林》的由来</p><p>18:44 自我疗愈：正念冥想、主题阅读、见对的人</p><p>23:42 痛苦背后必有价值，低谷背后藏有礼物</p><p>23:48 自我疗愈小练习：自由书写</p><p>25:32 诗歌分享：伯特·海灵格《我允许》</p><p>🍃</p><p>📚提到的书：</p><p>《蛤蟆先生去看心理医生》</p><p>《也许你该找个人聊聊》</p><p>《人间值得》</p><p>《精神健康讲记》</p><p>《男孩、鼹鼠、狐狸和马》</p><p>🎬提到的电视剧：</p><p>《凪的新生活》</p><p>🎵插曲：</p><p>《河畔秘语》《秋日森林》《小狗安妮》沐灵仙/森水垚</p><p>《屋檐下》《海的回响》森水垚/沐灵仙/尚衡</p><p>《春野之森》沐灵仙</p><p>《自由丘》JINBAO</p><p>🎵片尾：《我想和你虚度时光》程璧/莫西子诗</p><p>🍃</p><p><strong>疗愈森林</strong></p><p>一档主题为「心灵疗愈+自我成长」的播客</p><p>和你分享一些真实、温暖、疗愈的生命故事/人生感悟/宝藏书影音</p><p>「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活真相后，依然热爱生活。」</p><p>让我们一起，疗愈心灵，活出自己</p><p>🍃</p><p>【联系方式】</p><p>公众号：依然的小森林</p><p>+依然微信：yiranhyy（请注明苹果/小宇宙/网易云听友）</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.