by Mette Fuglsang
"Madfærd" er en podcast-serie der handler om at have et besværligt forhold til mad, men også om den rejse (madfærd) vi kan tage ud på for at transformere vores forhold til mad, krop og vægt, så vi kan leve et liv i frihed. Din vært i denne podcast er psykoterapeut, diætist og massør Mette Fuglsang.
Language
🇩🇰
Publishing Since
5/7/2022
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
April 10, 2025
<p>Mette Louise Holland arbejdede som psykolog og psykoterapeut, da hun tilfældigt stødte på forståelsen "De 3 principper" (forkortet 3P), der kom til at ændre hendes liv.</p><p>Før mødet med 3P havde hun i 20-25 år kæmpet med en følelse af at være forkert og en idé om, at hun skulle ændre på sin krop for at blive glad og tilfreds.</p><p>Hun ønskede at tabe sig 5-8 kilo og var sikker på, at så ville hendes liv blive bedre. Men uanset hvad hun gjorde, blev hun ved med at sidde fast i sine uhensigtsmæssige mønstre. Allerede når hun vågnede om morgenen, tænkte hun på slik og kager og jo mere hun tænkte på at skrue ned for indtaget af det, jo mere fyldte det i hendes tanker. Hun forsøgte også forgæves at begynde med at løbe i 20-25 år, men med samme resultat; det var alt for hårdt at komme i gang, så hun undlod - eller lykkedes kun med at komme afsted en enkelt gang eller to, før hun droppede det igen.</p><p>Mette Louise havde en oplevelse af, at det var hårdt og tungt at ændre hendes mad- og motionsvaner og uanset hvor meget hun forsøgte, sad hun fast.</p><p>Indtil hun stødte på 3P. Her fik hun en helt grundlæggende forståelse af, hvordan vores sind fungerer. Hun forstod nu, at al oplevelse skabes indefra og ud. Og hun forstod, at vi alle inderst inde er mentalt sunde og at vores sind altid vil stræbe efter at vende tilbage til denne mentale sundhed, hvis ikke vi står i vejen for det med vores uhjælpsomme tanker.</p><p>Efter mødet med 3P, lettede en masse ting for Mette Louise og fra at have siddet fast i et tungt og fastlåst mønster igennem mere end 20 år, blev Mette Louises forhold til krop, mad og vægt nu en sjov og let opdagelsesrejse, som hen over de næste par år forandrede sig til dér, hvor hun er nu, hvor tankerne om krop, mad og vægt ikke længere fylder.</p><p><br></p><p>Lyt med til Mette Louises forandringshistorie - og bliv klogere på, hvordan vores sind fungerer og hvorfor det er hjælpsomt at kende til vores sinds grundlæggende funktion.</p><p><br></p><p>Ønsker du efterfølgende at dykke mere ned i enten Mette Louises madfærd eller i forståelsen 3P, kan du læse eller lytte til Mette Louises to bøger "Det selvhelbredende sind", som beskriver forståelsen 3P og "LET", som fortæller Mette Louises forandringshistorie ifht. krop, mad og vægt efter mødet med 3P.</p><p><br></p><p>Og ellers finder du Mette Louise på hendes hjemmeside www.intaktsundhed.dk</p>
March 26, 2025
<p>Jane Ellegaard, psykoterapeut og sundhedsplejerske, ønsker at forebygge menneskers mistrivsel.</p><p>Nogen af dem, hun hjælper, er mennesker med spiseforstyrrelser og selvskade og i den forbindelse har hun skrevet bogen "Sindets Sundhed - en ny forståelse af spiseforstyrrelser og selvskade", som Mette og Jane bl.a. kommer ind på i dette podcastafsnit.</p><p>Jane arbejder ud fra den psykologiske forståelse, der hedder "De Tre Principper", "3P" eller "Indefra og ud forståelsen" (kært barn har mange navne..).</p><p>I dagens afsnit forklarer Jane, ud fra dagligdags eksempler, hvordan vores psykologiske design virker og hvordan vores sind regulerer sig og finder tilbage i ro og balance af sig selv, så længe vi ikke holder fast i vores negative tanker og følelser.</p><p>Vi skal altså ikke GØRE en helt masse for f.eks. at slippe vores overspisninger. Vi skal VÆRE med det, der er og have tillid til, at vores tanke- og følelsessystem virker som det skal og regulerer sig selv uden vores indblanden.</p><p>Du finder Jane på www.jane-ellegaard.dk</p>
July 5, 2024
<p>Mette taler med Signe Nordstrand, der har udgivet bogen "En overspisers bekendelser" om hendes ca. 10 år med en spiseforstyrrelse.</p> <p>Signe havde en spiseforstyrrelse fra hun var ca. 18-28 år. Det startede som et ønske om at tabe sig, så hun kunne blive pæn og attraktiv, men eskalerede hurtigt i overspisninger, som hun ikke kunne slippe fri af igen.</p> <p>Efter 6 år med overspisninger, kom hun i et forløb hos en psykolog, der hjalp hende rigtig meget, men i forbindelse med en graviditet, hvor der igen var et øget fokus på hendes krop, fik hun et tilbagefald og kom som 28-årig i ambulant behandling på Rigshospitalet, hvor hun fik endelig bugt med hendes spiseforstyrrelse.</p> <p>Signe er i dag rask og har valgt at skrive en bog om hendes erfaringer, dels som en bearbejdelse for hendes egen skyld, men også for at hjælpe andre i samme situation.</p> <p><br></p> <p>I bogen - og i podcastafsnittet - fortæller Signe, at noget af det, hun har lært om livet, i forbindelse med hendes spiseforstyrrelse og i særdeleshed igennem behandlingen af hendes spiseforstyrrelse, er;</p> <p>- At acceptere sig selv, som hun er. I mange år kæmpede hun imod sine egne behov som introvert. Hun synes, hun burde være mere social, mere snakkesalig og mere festlig og endte derfor med at presse sig selv ud i sociale situationer, hun ikke havde det godt med. Efterfulgt af overspisninger, når hun kom hjem og var alene, som en form for følelsesmæssig ventil efter at have overhørt sine egne behov. Nu har hun lært at favne sig selv og den, hun er i stedet for at forsøge at lave om på sig selv for at passe ind.</p> <p>- At få det garnnøgle af forskellige tanker og følelser, som er helt viklet ind i hinanden under en spiseforstyrrelse, viklet fra hinanden og begynde at forstå hendes overspisninger som en strategi til at håndtere disse tanker og følelser. Først derefter har hun kunnet håndtere tankerne og følelserne på en anden og mere hensigtsmæssig måde.</p> <p>- At hun ikke nødvendigvis behøver være tynd for at være lykkelig og succesfuld.</p> <p>- At lytte til hendes krops behov for mad og spise, når hun er sulten. Førhen ville hun have overhørt disse signaler, fordi hun i stedet var oppe i hovedet og ønsket om at være tynd synes vigtigere end at tilfredsstille sin krops behov for mad.</p> <p>Du kan finde Signe på Instagram under navnet @signenordstrand</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.