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by MsZhang_L

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February 1, 2025

EP42. 2024年年终总结：是认真生活和工作的充实一年！

祝大家在新的一年蛇来运转，福气满满，好事连连，巳巳如意！ 时间线 00:00:48 2024年年终总结大纲； 【制定计划前：完整复盘2023年】 00:01:14 收获1：完成每日日程的详细记录，具体做了什么事情和花了多长时间，让我对做每件事情需要花多长时间有了更加清晰的认知； 00:08:33 收获2：梳理每天-每周-每月-每年的日程，初步形成了个人的计划体系； 00:10:47 收获3：做事有记录，有思考，尽量从每件事中都有所学习； 【制定计划：精心设计2024年】 00:15:10 阅读《精力管理》构建一个包括体能、情感、思维、意志精力的个人管理体系，从不同的层面进行优化，多维度平衡发展； 00:20:54 阅读《掌控习惯》调整个人价值观，培养习惯的方法不是专注于目标，而是尽可能的去改变自己的信仰体系； 00:26:29 阅读《如何成为不完美主义者》了解从来就没有所谓完美的计划或环节，事先计划的确是有用的，但也要学会随机应变； 00:33:38 2024年的年初计划； 【实践和复盘：回顾2024年】 00:35:59 具体内容可以分成2部分，每个部分按照PDCA进行复盘。 00:36:51 科研工作：实践过程中遇到很多困难，但也有很多好人帮忙，感恩！ 00:40:17 临床和学业工作：超出预期的收获很多； 00:42:38 体能精力（运动）：尝试多样化的运动，逐步实现高强度训练； 00:49:39 体能精力（其他）：努力构建晨起积极习惯，调整生活作息，尝试医美，虽然不完美，但是有进步； 00:55:57 情感精力：有很多人生新体验，基本做到工作生活平衡，在认真地生活和工作； 01:02:02 思维精力：没有投入较多的时间精力，还可以做的更好； 01:05:21 意志精力：可能生活较为平稳单一，对于个人的思考不够； 01:08:27 年终结语：接受慢慢成长的自己，开始和自己和解。 【BGM】 01:10:06 Turnin-Young Rising Sons<hr style="border:0px;margin:20px 0px;background:#ddd;display:inline-block;width:100%;border-style:solid;height:1px;"> 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：B站：MsZhang-L公众号/油管：MsZhang喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L邮箱： [email protected]

November 16, 2024

EP41.国庆壮举：成功自驾哀牢山！8-10月荐书影音

2024年8月-10月的荐书影音。 时间线00:00:17 今年4月份带教本科生眼科临床见习的感悟；00:15:33 国庆壮举：成功自驾哀牢山！00:29:15 看完惊为天书的《悉达多》；播客推荐自我进化论｜No.1: 什么是自我觉醒？关于自我成长的三个小建议；00:40:39 播客推荐文化有限 vol149 悉达多：什么是人生自洽；00:43:15 好久没有看过《我的阿勒泰》这么纯爱的电视剧了，评分 9分/10分；00:48:26 比我年纪还大的生活情境喜剧《编辑部的故事》，评分 9分/10分<hr style="border:0px;margin:20px 0px;background:#ddd;display:inline-block;width:100%;border-style:solid;height:1px;"> 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：B站：MsZhang-L公众号/油管：MsZhang喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L邮箱： [email protected]

September 20, 2024

EP40. 523er全员女博士上岸：28岁的我们回顾10年前和展望10年后！

很开心523er在广州再度相聚了。上一次523er录播客还是2022年4月份，那时候我们硕士即将毕业，刚刚结束广州的考博之旅，现在一转眼已经是2年过去了。这次相聚也算是我们认识了快10年的聚会，从2014年18岁高中毕业，到现在2024年28岁读博士，10年时光转瞬即逝，所以这一期播客我们回顾了自己18岁到28岁的这十年，顺带也畅想了一下未来的10年。 主播：MsZhang（老张） 嘉宾1号：刚刚上岸博士的老郑 嘉宾2号：瘦到像小学生的老王 温馨提示：本次录制过程中由于麦克风转接头有问题，导致老王和老郑的收声效果欠佳，稍微影响听感！ 时间线 【Part1 回首10年前】 00:00:38 问题1：高三毕业时畅想过十年后的场景吗？ 00:06:32 问题2：如果重来，还会和曾经一样填相同的高考志愿吗？ 00:19:12 问题3：和十年前的自己相比，现在的你是怎么样的状态？满意吗？ 【Part2 硕士毕业后2年】 00:34:20 问题4：读博士前后对博士的看法？（老王） 00:38:08 问题5：如果现在重新读博，会怎么调整？（老王） 00:40:51 问题4：读博士前后对博士的看法？（老张） 00:53:39 问题5：如果现在重新读博，会怎么调整？（老张） 00:56:01 问题6：老郑工作2年有什么想法和收获？ 01:08:41 要学会把自己本身和他人的评价分割开来！ 【Part3 开始关注婚育问题】 01:22:16 问题7：婚姻和爱情是同一回事吗？ 01:32:47 问题8：择偶的具体要求是什么？ 01:58:18 问题9：畅想未来10年。 <hr style="border:0px;margin:20px 0px;background:#ddd;display:inline-block;width:100%;border-style:solid;height:1px;"> 欢迎来到MsZhang的频道，我是一名眼科医生，闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法，可以在这些平台找到我：B站：MsZhang-L公众号/油管：MsZhang喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast：MsZhang_L邮箱： [email protected]

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