by Off&Relax
【漫条思理】是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax推出的一档播客节目。 在这里，你可以听到我们与轻盈自在的【人生体验家】们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。 正如播客的名字【漫条思理】，希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒展情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态, Off and relax，enjoy life!
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🇨🇳
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3/21/2024
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March 18, 2025
<p>不知不觉间，春天的气息已经在我们身边蔓延开。风已经不再那么凛冽，小区里的草木已经开始坚定地长出了新芽，我们的身体也像沉睡了一个冬天，已经迫不及待地想要跑进春天里了！</p><p>这个春天，我们 Off&Relax《漫条思理》播客也迎来了全新的系列节目 ——<strong>「生活代谢指南」。</strong></p><p>无论是大自然，还是我们的身体和生活，都需要进行一些新旧更替、自我循环。那生活需要「代谢」什么？「代谢」的方式又有哪些？在这个系列节目中，我们会与不同身份的「人生体验家」对话，去共同探索「代谢」自我、回归自在的生活方式，和大家一起寻找日常中属于自己的 OFF 时刻。</p><p>我们的第一场探索就从「吃」开始，在春日走进最有生活气息的菜市场，去发现「吃」这件事情对生活的意义和改变！</p><p>本期节目，我们来到了刚刚下过一场春雨的上海，和好朋友主厨崔迪一起，去菜市场里发现春天最新鲜的食材，也听她跟我们聊聊全国各个地区最新鲜、最新奇、最美味的春天，更可以在节目中跟我们一起下厨房，烹饪一道非常有春天气息的「咸蛋黄薄荷蚕豆」哦！</p><p>欢迎和我们一起「吃春天」！</p><p><strong>*** Timeline ***</strong></p><p>01:21 一份新鲜的「生活代谢指南」，请查收</p><p>03:06 在上海菜市场门口，和好朋友主厨崔迪见面</p><p>05:56 酒香草头，最上海、最春天的味道</p><p>07:29 逛菜场新体验，这种乐趣谁懂</p><p>10:49 黄瓜为什么明明是绿色的，但叫黄瓜？</p><p>13:05 是谁一到春天就想吃腌笃鲜？是我</p><p>15:05 从建筑系毕业生到厨子，听听崔迪怎么说</p><p>18:06 看似平凡的一碗米饭背后，也有最丰富的味道和功夫</p><p>20:56 春天去云南可以吃到各式各样的花？！</p><p>25:37 主厨崔迪的独家秘方：香椿鸡蛋饺子</p><p>28:40 美食不止一种，美味的地方皆是故乡</p><p>31:13 准备好了吗？咱们一起去后厨做菜了</p><p>37:00 崔迪怎么理解「生活代谢」？她的「代谢」方式有哪些？</p><p>39:52 作为一个 INTP，“船长”崔迪号召朋友们一起出发冒险</p><p>44:26 在这个春天，我们一起蓬勃起来</p><p>46:21 本期春日福利，不要错过</p><p><strong>*** 本期嘉宾 ***</strong></p><p>崔迪：新中餐探索者，正在筹备自己的餐厅，相信「美味的地方皆是故乡」/ 小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/60f0fddf000000000100a5c4?xsec_token=AB3PA5g_9bPCyVMzbGhdKM5Gp59nFrgyV7sXwDAjo49j0%3D&xsec_source=pc_search">@主厨崔迪</a></p><p><strong>*** 本期福利 ***</strong></p><p>欢迎在评论区留下你的「吃春天」美好回忆！比如逛菜场发现的春日食材，比如独属于你家乡的春日美食，比如你特别喜欢的春日菜，或者发生在春天有趣而难忘的「吃」的故事。我们会在4月8日抽取 3 位听众，送出 Off&Relax 蓬松洗发水 1 份！</p><p><strong>*** 特别附上崔迪原创「咸蛋黄蚕豆薄荷」菜谱 ***</strong></p><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1OekpqWlRObVpXWmtNVFF3TjJZMllUTXdNak5qWkdNeFpqSmtPVFF3TTJOZlQwZEpVMlZaZG1adFpGTlFUa2s1Vm1kTVRrcHpPRGxhWmtaSWNVbGtkbFZmVkc5clpXNDZTbU5wZVdKelJGRnFiMmwxUW0xNE5ITTFPV05qUWtZd2JrUlJYekUzTkRJeU5qQXlPRE02TVRjME1qSTJNemc0TTE5V05B"/></p><p>食材：咸鸭蛋黄*2、蚕豆150g、薄荷50g</p><p>调料：食用油、蒜蓉/蒜末、生抽、盐</p><p>步骤：</p><ul> <li>蚕豆先煮熟去壳，备用</li> <li>咸蛋黄提前取出，放进容器中捣碎，备用</li> <li>起锅，放油，加入蒜蓉/蒜末，之后加入咸蛋黄炒香</li> <li>再加入蚕豆和薄荷一起炒，可以根据自己的口味适当加入一些生抽和盐（咸蛋黄本身已经很有味道了）</li> <li>出锅时可以点缀新鲜薄荷或者炸薄荷，完成！</li></ul><p><strong>*** 本期部分相关图片 ***</strong></p><ul> <li>春天的气息，从菜市场开始</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpLmZearkQsmo_EiBWcChENRafGn.jpg"/></figure><ul> <li>一桌春日食材</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1ZV0UyTnpneFlqbGpZbU15T1dSbVpHRXpPVFJpTWpCaE1EY3hZbUUxTlROZk1tNUxRVEZMWVUxR1ZWaHJWbGhuTTIwMmJ6TjBaRUpUVmxKM2JEYzFkMlJmVkc5clpXNDZWRGhIWm1KblVEUnFiMlpUUm5SNGRVaHVOR05oTVhWMGJreG1YekUzTkRJeU5qQXlPRE02TVRjME1qSTJNemc0TTE5V05B"/></p><ul> <li>枸杞叶</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1ZbUpoTlRGbE0yWTJZemt4T0RFeVlqTTBaVGxsWVdZelpXRmpaamt6TWpkZlpFbGFkVlJXZUhRM1VFNVphSE5KVkRKYVJFTmhPRzE1VVVrM1pWZEhRbGRmVkc5clpXNDZXVEZHTTJKTWFXdG1iMkZTVUVGNFNuVkhVMk5PZDFobWJreGtYekUzTkRJeU5qQXlPRE02TVRjME1qSTJNemc0TTE5V05B"/></p><ul> <li>花椒叶</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1NRGRpWWpVNU56Sm1aalJoWkRjM1lqTTBaV0UxTkRZNE5qWTBaall6TkRSZk4yRTNWekJaTmxKR1Vrd3hZMUo2ZUhKQlpsVmpOSE5KV0ROa2NGcFVOa3hmVkc5clpXNDZTSEI2VDJKMFRrVnFiMWxQYlV0NE9ISlFSMk5yYjFoaGJrbGtYekUzTkRJeU5qQXlPRE02TVRjME1qSTJNemc0TTE5V05B"/></p><ul> <li>香椿</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1aamMzTWpSaE5qTmhNekJqTW1Fd056TXhOR0ptTVdGaU1qZ3lOVE0zTnpKZmNYaEJlVUYwVUhWSVdXUTJNRTV4VDFoU2FVbE9VRWxwVG5Ca2FVSk1WM2xmVkc5clpXNDZRbFIwY1dJMFNuUlliM0Z4Y1VwNFkwY3lUR05pVkV4c2JuRm1YekUzTkRJeU5qQXlPRE02TVRjME1qSTJNemc0TTE5V05B"/></p><p><strong>*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***</strong></p><p>节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC</p><p>节目主播：VC</p><p>节目制作：李马克、VC</p><p>声音设计：李马克</p><p>节目运营：Amber</p><p><strong>*** 本集音乐 ***</strong></p><p>Music credits:</p><ol> <li>Spring is Here - LSJB</li> <li>A Day Drinking - LSJB</li> <li>Jane Street - TrackTribe</li> <li>When you don't want to think about anything - WRG</li> <li>Spring Field - Godmode</li> <li>Yellow - eel.</li></ol><p><strong>*** 关于节目 ***</strong></p><p>「<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65e8482391a569b3ced35a86">漫条思理</a>」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。</p><p>在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life!</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e1713da0000000001009a48">@Off&Relax</a></p><p>公众号：OffRelax</p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/7620494830">@OffRelax</a></p>
January 24, 2025
<p>在中国传统佳节「春节」即将到来之际，我们观察到越来越多的年轻人开始不想回家过年。拥挤的春运、难买的车票、繁杂的过年礼仪以及春节聚餐时面临的一连串追问，都让忙碌了一年的人们倍感疲惫。一个春节假期过去，不仅没有能够好好休息，反而每个人都觉得更疲惫了。</p><p>于是，有人开始尝试做一些尝试和改变。摆脱传统，做自己的「春节主理人」，让春节假期真正成为一个属于自己、为自己充电的时间段，好好整理自己、放松自己。</p><p>本期节目，我们邀请 3 位生活和工作背景不同，选择用不同方式过年的「生活家」，分享不同寻常的过年思路，带我们一起去发现，欢度属于自己的春节的更多可能！或许除了热闹，春节假期可以不必“走流程”，也可以是轻盈的、自由的、自在的、有意思的。</p><p><strong>*** Timeline ***</strong></p><p><strong>Part 1：一个人在外过年，是真的平静而快乐</strong></p><p>02:41 「不想回家过年」这件事，是怎么来的？</p><p>04:29 怎么提「不回家过年」？沟通技巧大分享！</p><p>06:56 一个人在杭州过年，我看见了城市和生活慢下来的那一面</p><p>11:39 一个人过年，终于让我有时间和空间充分和自己相处</p><p>15:10 物质和精神的自由，给了我勇敢说出自己想法和做出选择的底气</p><p>20:17 「自洽生活」的一些小心得</p><p><strong>Part 2：开房车看世界，开启自由自在的新年</strong></p><p>29:14 春节不回家，但提前完成了家人团聚的 KPI</p><p>32:19 常年生活在海外的人，是怎么过春节的？</p><p>33:46「年味」不浓，但新年依然有自己的仪式感！</p><p>36:12 每年一本 Riso 印刷年历，创作是给一种生命的纪念</p><p>40:12 绘本、插画和陶艺，跨界创作总能带来的自由和惊喜</p><p>43:48 开房车的新西兰自驾旅行，真的太自由了！</p><p>45:23 看起来自由的生活，其实也有代价和取舍</p><p><strong>Part 3：依然与家人团聚，但更要一个人探索</strong></p><p>50:28 回家过年依然是不可缺少的仪式，也是难得陪伴家人的机会</p><p>55:12「限时团聚」完，我就必须跑出去玩儿了！</p><p>56:58 春节前下雪的威海，给处在谷底的我一些从容和力量</p><p>01:05:48 去更有年味的地方，感受更浓与不同的年味！</p><p>01:07:37 新的一年，做自己的「春节主理人」！</p><p><strong>*** 本期嘉宾 ***</strong></p><ul> <li>晏小秋：极简生活方式博主，目前生活在杭州（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/56bc6bf15e87e7351c0b9a97?xsec_token=AB_adzhJmebSWXv5CSoaaMZ156NyK3W34SUmXn94ukQvM%3D&xsec_source=pc_search">@晏子秋</a> ）</li> <li>点点：插画师、绘本作家，常年旅居海外，目前生活在布鲁塞尔（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a7f587711be1061920f55a9?xsec_token=ABo6vVNB5jF4JeB1tc8GUXDcl17hhkoZt-yRFGtED6DI4=&xsec_source=pc_search">@插画师點點</a>；Instagram：@diandian_1111 ）</li> <li>栗子：设计师、营销策划，热爱户外运动、美食和旅行，目前生活在北京（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a70751711be106ae67a7d76?xsec_token=ABCojpupvZ9ecxoWUhCbNvA4R0wHGKBJYirF3wOKP717k%3D&xsec_source=pc_search">@栗zei</a> ）</li></ul><p><strong>*** 本期福利 ***</strong></p><p>欢迎在评论区分享今年过年「如何做自己的春节主理人」，我们会抽取3位听众送出Off&Relax蓬松洗发水1份！</p><p><strong>*** 本期部分相关图片 ***</strong></p><ul> <li>晏小秋春节和心爱的小猫一起过年</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1ZVFpqTUdKak5UQTBOVFU1WW1SbE56TmpOamMxTURobFptWmlNVE5rWkRSZlNIRjJWWHBrUkVrd2VsRjJSWGRaTTBoMVNVSTFUVnBvY1ZVNE1FeGtXVlpmVkc5clpXNDZTMVJWTm1KWFdrRnNiMlY1YlZsNGFsWktlbU5zTlU1cGJsaG5YekUzTXpjMk1UZzJOakk2TVRjek56WXlNakkyTWw5V05B"/></p><ul> <li>点点的2025手绘年历</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1NamM1Tm1RM05EZzJNbU5sTTJaa1pqQmpOV1UyTnpZNE1HSTNaVGxtTlRSZlNsWnRhRnBLTmpnMFEwZ3lOazlDZVRsWVExTkJlRFZ1U0ROU2RHdE5kR2xmVkc5clpXNDZUMUpaZVdKNVRIVlliMVJvZGpCNE0wMXFSbU5VYVRaS2JrOW9YekUzTXpjMk1UZzJOakk2TVRjek56WXlNakkyTWw5V05B"/></p><ul> <li>栗子镜头下威海美丽的泡沫海</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1aV0U0WkdOaVlXRTNZekEyWVRJMlpXUXlZV0UzT0dRMlkyWTJNMlptTW1GZlpVTlhjWGhoVDBoeGMyMDJhVko2VmxkemVqZEVNWGhyZDNsRFJsQkxUMXBmVkc5clpXNDZWazlpUkdKWllqSlpiMmRMWkhKNFREbG9WV051WjJwdWJsbElYekUzTXpjMk1UZzJOakk2TVRjek56WXlNakkyTWw5V05B"/></p><ul> <li>冬日威海海边的冰霜</li></ul><p><img src="https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly9tYXJjYXN0bWVkaWEuZmVpc2h1LmNuL3NwYWNlL2FwaS9ib3gvc3RyZWFtL2Rvd25sb2FkL2FzeW5jY29kZS8_Y29kZT1ZVFkxWkdJNE56ZGtOamMxTXpsaE5qY3lNVGxrTVRjeFlqQTRNREkyWTJSZmNHTndkSEkzTUZrd1VqWk1lbTloVjJOUmVqVXpRakpNUW5CT2RscEhlV2xmVkc5clpXNDZVM1JwTVdKa1dEYzJiM296UlRWNFdFNXZUV05pZW5OemJtNW9YekUzTXpjMk1UZzJOakk2TVRjek56WXlNakkyTWw5V05B"/></p><p><strong>*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***</strong></p><p>节目策划：Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC、一斤</p><p>节目主播：VC</p><p>节目制作：李马克、VC</p><p>声音设计：李马克</p><p>节目运营：Amber</p><p><strong>*** 本集音乐 ***</strong></p><p>Music credits:</p><ul> <li>迎春 - 陈致逸</li> <li>The Spring Festival - Dancing Line</li> <li>Good Mood - Lounge Music</li> <li>When you don't want to think about anything - WRG</li> <li>canti - human music</li> <li>Wavy - xander. / Søren Søstrom</li></ul><p><strong>*** 关于节目 ***</strong></p><p>「<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65e8482391a569b3ced35a86">漫条思理</a>」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。</p><p>在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life!</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e1713da0000000001009a48">@Off&Relax</a></p><p>公众号：OffRelax</p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/7620494830">@OffRelax</a></p>
December 23, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fho6uJF0wGUqZ1sJyQjX1N_zbiNN.jpg"/></figure><p>2024年不知不觉就要结束了，回顾这一年的工作和生活，我们似乎总处在一种「倍速」的节奏里。用最短的时间赶去上班，最高效率完成工作，甚至连看个综艺节目都要调到 2 倍速。但我们的生活不可能、也不必要一直高速运转，在那些「慢下来」的时刻里，隐藏着无数动人的细节和美好。</p><p>我们想邀请奔忙了一整年的你，一起在声音的世界里，慢下来、去感受、去察觉两倍速生活里被忽略的美好，在生活的快与慢之间，找到属于我们自己的节奏。</p><p>本期我们特别邀请到了一位不仅走出了自己的生活节奏，也在播客里不断和我们分享如何过一种「正常生活」的好朋友<strong>佟晨洁</strong>，和她一起聊聊「生活自有节奏」这件事。</p><p><strong>*** Timeline ***</strong></p><p><strong>Part 1: 2024年的生活节奏与三个关键词</strong></p><p>03:43 2024 年的状态：忙碌中也能「慢条斯理」</p><p>07:02 佟晨洁的 年度关键词：放松、紧张，有盼头</p><p>07:39 “当你放松下来的时候，全世界会把一切都给你”</p><p>08:53 30+开始转型，依然有走下去的决心</p><p><strong>Part 2：长期主义的生活中，走出完整的自我</strong></p><p>13:24 经历过很多失败之后，反而不再害怕</p><p>16:15 我们火象星座最大的问题，就是要慢下来！</p><p>24:00 “开窍”能有多难？《繁花》给了我答案</p><p>29:03 做演员的那些缓慢「修行」，也是人生的积累</p><p>33:36 真正的「人间清醒」，是清醒和不清醒的自由切换</p><p>36:54 参加《再见爱人》的初衷与收获</p><p>42:58 来自外界的各种评价会影响生活的节奏吗？</p><p><strong>Part 3：快慢之中，走出张弛有度的生活节奏</strong></p><p>45:06 佟晨洁的日常生活Routine</p><p>50:25 如何过一种「张弛有度」的生活？佟掌柜的心得分享！</p><p>55:43 「正常生活」就像是走钢丝？</p><p>58:44 对 2025 年有什么新的展望？</p><p>01:04:09 佟掌柜的「生活自有节奏」：放宽对时间的度量，生活的节奏自在掌握</p><p><strong>*** 本期嘉宾 ***</strong></p><p>佟晨洁：演员、模特、播客主理人</p><p><strong>*** 本期福利 ***</strong></p><p>欢迎在评论区分享大家自己的「对2025年的新年展望」，我们会抽取1位听众送出Off&Relax红茶香氛限定「暖冬漫游礼盒」1份！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp7Mt1Sl2CelMj0QkgNO9N2RUbAf.jpg"/></figure><p><strong>*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***</strong></p><p>节目策划：米兰达、Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC</p><p>节目主播：VC</p><p>节目制作：李马克、VC</p><p>声音设计：李马克</p><p>节目运营：Amber</p><p><strong>*** 本集音乐 ***</strong></p><p>Music credits:</p><ul> <li>Autumn in the Park - Alex Nekita</li> <li>Winter Song - Mabull</li> <li>Winter Time Lapse - mockmoon</li> <li>When you don't want to think about anything - WRG</li></ul><p><strong>*** 关于节目 ***</strong></p><p>「<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65e8482391a569b3ced35a86">漫条思理</a>」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。</p><p>在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life!</p><p>小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e1713da0000000001009a48">@Off&Relax</a></p><p>公众号：OffRelax</p><p>微博：<a href="https://weibo.com/u/7620494830">@OffRelax</a></p>
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