by 呜啦啦姆
吉娜常驻北京，墨菲常驻武汉，性格迥异，好友10年。 聊聊我们来时的路，人间很苦，但咱得清醒着笑！ 欢迎收听，希望认识可爱的大家~ 两周一更～ “这一生，你真正需要面对的是你自己，自我觉醒，人格成长，认知提升，开拓人生。恋爱，结婚，生育只是我们的练习课题，不是我们的归宿。” 💌 欢迎来信与我们聊聊~也欢迎合作哦 [email protected]
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🇨🇳
Publishing Since
11/22/2024
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April 18, 2025
<p><strong>朋友们，墨菲和吉娜，作为两个30+才结婚的人，居然也结婚一年了。</strong></p><p><strong>刚结婚时，以为婚姻是玫瑰色的浪漫童话。现在，我俩感受更多的不是新婚甜蜜，而是满满的槽点，真是不吐不快！</strong></p><p><strong>这一年，我们经历了什么？</strong></p><ul> <li><strong>婚姻中的孤独感从何而来？情绪价值是矫情还是刚需？</strong></li> <li><strong>灵魂共鸣重要吗？我对婚姻的要求很高吗？</strong></li> <li><strong>嫁得好=有钱？现代婚姻的「及格线」到底是什么？</strong></li></ul><p><strong>复盘婚后一年的成长与妥协，如果你也在婚姻中经历过“理想落地成鸡毛”的迷茫，这期播客或许能让你找到共鸣与答案。同样的，希望你能活的真诚，活的开心！</strong></p><p><strong>收听愉快哦！</strong></p><p><strong>🎧你将听到：</strong></p><p><strong>01:28 婚姻一年：三个关键词</strong></p><p><strong>02:52 婚姻的感受与变化：</strong></p><ul> <li><strong>吉娜—气质上更加温柔、有同理心</strong></li> <li><strong>墨菲——心态上更加勇敢和有力量</strong></li></ul><p><strong>07:09 争吵与沟通：</strong></p><ul> <li><strong>吵架非要赢？控制欲太强？</strong></li> <li><strong>计划赶不上变化：从加号到吵架，一个下午血压飙升三次</strong></li> <li><strong>当你老婆追剧时，麻烦你不要太“关心”她</strong></li> <li><strong>冲突是否会让爱逐渐消磨？</strong></li></ul><p><strong>27:46 婚后孤独感：情绪价值是婚姻必需品吗？情绪价值≠矫情！</strong></p><p><strong>32:53 现实议题讨论——你嫁得好吗？</strong></p><ul> <li><strong>金钱观：各管各的 vs 共同账户？婚前协议签不签？</strong></li> <li><strong>婆媳关系：吉娜荣获“实习生婆婆”；墨菲没加婆婆微信</strong></li> <li><strong>父母养老：端尿壶？花钱请护工？独立子女的困境</strong></li> <li><strong>少爷纳妾：手机全公开但我选择相信他人品</strong></li> <li><strong>个人成长：太沉迷老公的保护？千万不要自废武功</strong></li> <li><strong>感情经营：浪漫KPI通透不及格</strong></li></ul><p><strong>💬你和伴侣吵过最离谱的架是什么？</strong></p><p><strong>🎶《lover》by 泰勒斯威夫特</strong></p><p><strong>📻本节目还可以在：</strong></p><p><strong>小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐</strong></p><p><strong>搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！</strong></p>
April 4, 2025
<p><strong>朋友们，这一路感情走来，墨菲和吉娜真的扎扎实实的遇到了不少渣男，所以这一期节目我俩炸裂曝光自己的被渣经历，从「180心眼子蜂窝煤」到「跨国时间管理大师」，从「PUA九段选手」到「充电宝式共享爱情」，爆笑吐槽+硬核分析，防渣三字经：信直觉！守边界！跑要快！心要野！你值得！希望你能活的真诚，活的开心，渣男渣女都退散，功德加满！</strong></p><p><strong>收听愉快哦！❤️</strong></p><p><strong>🎧你将听到：</strong></p><p>00:00 <strong>帅哥火锅局深情弹唱，醉酒后喜提「牛脆脆限时体验卡」</strong></p><p><strong>07:44 异国恋变漂流瓶传信，最后发现对方竟然有异国未婚妻</strong></p><p><strong>11:48 渣子千千万，你最讨厌哪一款？</strong></p><p><strong>19:04 一些可能有用的防渣指南</strong></p><p><strong>24:33 很疑惑：渣子是天生的吗？渣男渣女配拥有爱情吗？</strong></p><p><strong>28:15 被渣后黑化：周一周三金融男，周二周四艺术生</strong></p><p><strong>33:02 社会陷阱：全世界都在催你跳坑</strong></p><p><strong>43:52 孤独不可怕，可怕的是把自我价值绑在渣子身上</strong></p><p><strong>49:29 把“我值得更好的”纹在脑门上</strong></p><p><strong>💬用一句话吐槽你遇过最离谱的渣操作！吉娜墨菲会用毒舌帮你“功德回血”！</strong></p><p><strong>🎶《我会好好的》《大眠》by 王心凌</strong></p><p><strong>📻本节目还可以在：</strong></p><p><strong>小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐</strong></p><p><strong>搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！</strong></p>
March 21, 2025
<p>朋友们，咱就是说，活到这把年纪，谁还没几个讨厌的人？</p><p>职场舔狗、阴阳怪气的亲戚、没有边界感的同事……谁没几个让人气的想当场翻白眼“小可爱”？本期节目中，反内耗达人吉娜和功德战士墨菲，从“为什么讨厌一个人”的底层逻辑聊起，结合爆笑真实案例，拆解实用生存策略：</p><ul> <li>如何用「情绪ABC理论」把讨厌的人当观察样本？</li> <li>区分“必须相处”和“可以远离”的边界设定法则；</li> <li>一键开启「灵hun出窍」模式，把讨厌变成素材！</li></ul><p>节目宗旨：与其内耗自己，不如外耗别人。听完这期，愿你守护能量，白眼翻得优雅，功德攒得响亮！希望你能活的真诚，活的开心。</p><p>收听愉快哦！</p><p>🎧你将听到：</p><p>00:30 “外耗教母”驾到：“酵母？做包子的那种？”</p><p>02:27 为什么总有人让你想发疯？</p><p>07:33 情绪颗粒度：“讨厌有层次，从轻微反感到极度厌恶”</p><p>09:48 第一印象陷阱：“认知吝啬鬼”如何操纵你的好感度</p><p>12:43 中医式“望闻问切”：拉长考察期，三次下头事件解锁差评</p><p>20:08 “注意力是蟑螂最好的养分，别追着打，直接断粮”</p><p>21:50 “我婆婆来我家后像扫地机器人，不喊不动？”</p><p>29:04 男闺蜜的“厌蠢症”反转：离职后竟成好友？</p><p>✍️</p><ul> <li>情绪颗粒度 ：指个体识别和区分自己情绪的精准程度。情绪颗粒度越高，个体越能识别自己为何产生某种情绪，从而更好地管理情绪，避免情绪过度反应。</li> <li>情绪地雷区：指个体因过去的负面经历、价值观冲突等，对某些行为、外貌或性格等产生本能的反感或抵触。</li> <li>认知吝啬鬼 ：认知心理学中的概念，指人类在进行认知活动时，倾向于节省认知资源，采用简单、快捷的认知策略处理信息，而非深入的思考。</li> <li>情绪 ABC 理论 ：其中 A 是发生的事件，B 是个体对事件的认知和评价，C 是个体的情绪和行为反应。该理论强调个体对事件的认知评价在情绪和行为反应中起关键作用。</li></ul><p>📝 互动话题：你无法忍受哪种讨厌的人？</p><p>A. 杠精 B. 负能量黑洞 C. 边界感为0的“自来熟”</p><p>🎶《小烦恼没什么大不了》by 许嵩；《烦恼歌》by 李宇春</p><p>📻本节目还可以在：</p><p>小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝</p><p>搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！</p>
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