by 莫守MineSoul
正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群
Language
🇨🇳
Publishing Since
10/28/2021
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April 21, 2025
<p>“清明断雪，谷雨断霜。”谷雨，是春季的最后一个节气，也是暮春与初夏之间的过渡。春生夏长，万物至此繁盛，天地间的阳气渐长，湿气也悄然升腾，空气中弥漫着泥土和草木的气息。</p><p>谷雨得名于“雨生百谷”，是播种的好时节，也是人体阳气升发、肝气渐缓、脾气渐旺的重要节点。此时节的养生之道，宜“润”、“舒”、“调”三字为本，从饮食、运动、情绪三个方面，顺应自然的变化，为即将到来的盛夏打好基础。</p><p>谷雨之后，春天即将远去，夏日缓缓展开。</p><p>而真正的养生，从来不是一件惊天动地的大事，而是一次次回归身体、感受内在节奏的日常小事——</p><p>是一碗简单的赤小豆粥，是一次春雨中的散步，是几分钟的静心冥想，是对自己的轻声说话。</p><p>润物细无声，养心在日常。</p><p>愿你在这个谷雨节气，养好脾胃、疏理肝气、滋润情志，也在每一个与自己对望的片刻，找到那片属于你的心安之所。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lur2k2spupYclW8sVzv3wODkItRf.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lvuiiCWbEF1F6ZqchDfsvGB_scEo.JPG"/></figure><p>🌱 关于我们</p><p>「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced">启发时刻 Aha Moment</a>」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。</p><ul> <li>更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】</li> <li>更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】</li> <li>加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群</li></ul>
March 20, 2025
<p>祝你日日好眠。</p><p>森林的香气继续围绕着你，<br>它们来自树叶、来自泥土、来自远方飘来的花香，<br>它们温柔地安抚你的身心，让所有思绪都变得轻盈。</p><p>你的头脑不再被白天的忙碌填满，<br>它像湖面一样，变得平静，透明，清澈。</p><p>现在，你准备好完全放松了。<br>你的身体像落叶一样，缓缓沉入梦境的温床，<br>你的意识像夜晚的星光，轻轻闪烁，然后慢慢地隐入夜色。</p><p>你的呼吸依然温柔地流动，<br>像风穿过林间，静静地，慢慢地。</p><p>带着大地的稳固，带着森林的温柔，<br>你进入深深的、安然的睡眠。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/llcrOAixn-bqEhnAYuKcbfGqh8oO.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lkBmrdSU3KSw_shLK19PAXpLSacK.jpg"/></figure><p>与厦门同安源宿酒店&精油品牌Autentico合作世界睡眠日活动。</p><p>🎵 录制人：</p><p>Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人</p><p>🌱 关于我们</p><p>「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced">启发时刻 Aha Moment</a>」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。</p><ul> <li>更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】</li> <li>更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】</li> <li>加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群</li></ul>
March 7, 2025
<p>每隔15天，以声音的方式给大家“报时”，确乎是一种新的奇妙的体验，期待陪伴大家走过一年四季。</p><p>惊蛰，是春天真正觉醒的时刻。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”万物在春雷的催促下生发，然而，惊蛰之后，气温起伏不定，倒春寒仍未完全退去，寒湿之气尚存，身边有不少朋友感冒，近期需要更多关注自己的状态，注意保暖，吃好，睡好呀。</p><p>生活是如此平常的，前段时间去推拿的时候我和师傅说，我就想把身体弄好，她说，谁都想把身体顾好，但哪有那么容易。是啊，这些点可能我们知道，不一定每一条都能做到。但也不必苛责自己，保持对身心的觉察是最为关键的一步。有时候「不做」比「做」更困难一点，从每天少看10分钟手机，多睡20分钟开始吧。</p><p>说回到惊蛰，此时的养生重点在于<strong>顺应春气、升发阳气、调和情志、保持身心平衡</strong>。</p><p>今天，我们依然从<strong>饮食、情志、运动</strong>三方面，结合《黄帝内经》的智慧，与大家分享如何调养身心。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrQa_x7mYMbg9hnbH8MKOZvFR0Xb.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgYBbDdjr1-PtlUiQPcWAS2l3Ats.jpeg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnOSABj3KyUzad1ZnOz60iJAa_Gn.jpeg"/></figure><p>🎵 录制人：</p><p>Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人</p><p>🌱 关于我们</p><p>「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。</p><p>莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61a4d004b8dac5770a955ced">启发时刻 Aha Moment</a>」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。</p><ul> <li>更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】</li> <li>更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】</li> <li>加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群</li></ul>
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