能量棒|原四分之一危机

by 雨荷能量棒

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给你的身心补充能量棒电台吧！用心独到的几十分钟聊天，中英粤语跟你一起听全球各行业朋友的故事，给你的感情，工作，金钱，健康一起充电！雨荷：保送复旦转学港大→香港新加坡资产配置/公号搜"雨荷"周更4年，薇信yuhexyz加群+开心放松地找我聊天咨询吧！

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March 19, 2025

72. 职场破防：导师分享温柔袒露脆弱之处(English)

上一期71期播客聊到了怎么寻找、建立导师关系网，这集播客节选了在我每个月的导师讨论会上的一部分交流分享。In this month’s group mentoring session, our discussion focused on the topic of vulnerability at workplace. l  02:40 你的父母、社会期待让你觉得“You are not good enough你还不够好”吗？ l  04:30 雨荷发言：刚开始工作把西装当成自我保护的防风外套，后来一点点加入个人色彩和风格，还是觉得在职场需要“防弹背心”，具体请听第68期播客《你的职业面具是什么颜色？上班穿西装还是防弹背心？》 l  07:30 build self-value from within, express feelings and needs first, this is not weakness, but a form of self-care and empowerment. l  09:30 先说“我需要XXX”、“我喜欢你”的人是更能展示脆弱、连接他人，也是更有力量的。 l  11:30  不在工作场合谈论自己的生活，你在害怕什么？ l  12:30 Navigate Organizational Change and Leadership Through Vulnerability and Honesty. l  20:00 struggles with vulnerability and trust within the corporate ladder, challenges with imposter syndrome and manage team expectations and standards. l  23:30 Prioritize values, boundaries and time management in leadership. l  28:00 recognize others’ vulnerabilities and be more patient. l  31:00 nuanced approach to vulnerability and openness in the workplace, emphasize the importance of balancing honesty with strategic discretion to maintain confidence and effectiveness l  34:20 雨荷发言：align energy level with counterpart's energy level during conversations. l  35:40 雨荷发言：不要给对方预设立场，are you projecting personal experiences / fears / insecurities  and making assumptions onto others? l  37:10  share experiences and failures with juniors is common, but setting boundaries becomes crucial when junior people don't respect the advice or perceive senior people as controllable. l  39:40 Balance Transparency and Boundaries in Leadership

February 18, 2025

71. 金句干货碰撞！收割导师智囊团+订制升职宝藏

这期播客故事丰富+干货满满！从职业规划、公司内的导师coach、公司外的导师mentor、升职聊到向上管理，请不要介意我们中英夹杂哦！香港的工作环境就是这样呢，播客文字也直接放了笔记哦！ 雨荷第35期播客《35. 导师mentor=老师=知心哥姐吗？》也讨论过职场导师的话题，文字版本也在雨荷公号上写过文章《新工作第1步不管其他，你要找到这个人！https://mp.weixin.qq.com/s/GJGW0BDSd-SsBNMW1509CQ?token=576696929&lang=zh_CN》。 本期嘉宾Lawrence在管理咨询行业工作，是公司内部的导师coach过好几个人。 章节摘要： 03:30有没有那么一刻，你觉得“我好需要一个导师或者教练呀”？ 05:30公司外面的导师mentor VS 公司里面的coach 有什么不一样呢？(1)     公司外的mentor，给你指明整个职场的大方向，比如行业趋势、职业发展路线。 (2)     公司内的coach，主要就是围绕着公司的事儿，比如公司文化呀、怎么在公司里晋升。  15:30公司给你安排的coach一般有什么任务呀，又得满足什么要求呢？ 23:40作为公司里的导师coach，他们在期待什么呢？（1）他们超想了解你们这些年轻一代的小朋友，现在的职业痛点呀、趋势呀，这样他们才能更好地吸引和留住人才呢。 （2）每个人的想法都不同呀，你分享自己的见解和市场信息，这样大家就能一起进步，把信息差都补上啦。 30:30如果给自己选导师或者教练，你会选什么样的人呢？ （1）最好不要选和自己工作直接相关的人当导师，这样能避免一些不必要的麻烦呢。 （2）不管是相似背景的，还是不同行业转行的，甚至是性格不一样的人都可以成为你的导师。不用太在意方方面面都完全契合，这样反而能收获更广泛、更有趣的视角和经验分享呢。 （3）选导师的时候，也要考虑一下你们之间的化学反应chemistry和风格style是不是匹配哦。 （4）和跨行业、跨学科、不同职位的人交流，你会发现呀，每个人在差不多的阶段有很多共通点和挑战呢。 （5）你可以提前规划好和导师的联系计划，也可以根据实际需要和问题情境来决定什么时候主动联系他们。比如遇到具体问题的时候，就会自然地想到有经验、有相似经历的人，和他们交流呀。 （6）记得主动和导师保持联系哦，给他们反馈，分享自己行动后的效果，这样他们也会更有成就感、更有所收获呢。 46:50 嘉宾从公司内部的coach身上，印象最深刻的事情是：领导层不仅要业务能力强，还要能管理好和各方利益相关者的关系，以及团队里的人才保留问题呢。从老板的角度思考问题，能更好地理解和解决工作中的挑战呢。 51:00 雨荷从公司内部的coach身上，印象最深刻的一句话就是：“不要被自己的职级所局限。” （1）最开始雨荷是怎么理解的？主动寻找资源和人力，把事情盘活。即使超出职位要求，也可以提早获得经验和洞察力哦。 （2）后来雨荷又这么理解的呢：所有经历和成长都会为我赋能，突破现有角色、职位和级别，不应该成为自我发展的限制。 01:00:10 找导师或者教练的途径可多啦：学校、公司、社团组织、行业协会、领英linkedin、论坛活动，还有各种社交活动呀，都可以遇到，关键是要自己主动抓住机会哦！ 别等到有问题再去找人，遇到问题或者需要建议的时候，能迅速想到合适的咨询对象counsel。 01:02:30 雨荷另辟蹊径遇到一个好导师:雨荷通过一个读者引荐去面试的，雨荷并不想去那家公司。不过雨荷把面试当成了解市场动态和公司业务的途径。最后一轮的面试官给了我非常具体和实用的职业建议呢，甚至还列出了他的前同事名单和推荐猎头。 01:10:30真诚和做自己真的超重要呢，这样能帮助你匹配到更适合自己的人和事。有时候没有offer，也许面试官觉得你不会喜欢不合适，这样反而避免了经历不适合的工作和公司团队，那也是好事呀。 01:17:10 别拒绝猎头的电话哦，这可是了解市场动态和职业需要的最新技能的机会呢。 01:20:20升职之前，要提前做这些事儿呢： （1）提前制定短期和中期计划，设定里程碑，然后不断跟进进程哦。 （2）展示自己的个人成就，在不同场景中积极发声，增强上级对自己能力与贡献的认识呢。 （3）主动跟进和沟通，形成更立体的个人形象，这样才能提供更针对性的建议和支持呢。 01:25:00内向的人I人向上管理小技巧：（1）通过一次深入交流，做足准备，真诚且认真地和对方沟通，利用好每一分钟，加深印象，了解对方近期的想法及工作计划，这样就能减少后续的频繁跟进，后续只需通过简短汇报或者邮件保持联系哦。 （2）把社交和工作任务分解成小步骤，这样可以减轻压力，提前打预防针呢。 （3）小规模的跟进，比如电话或者邮件简短汇报。 （4）在例如汇报演讲、公司论坛等等关键场合留下深刻印象，能维持和加深这些关系呢。

February 5, 2025

70. 新年向上闪耀：用AI链接神秘磁场

这期播客是我的直播录音回放。 l  04:40  发心要正，要有内在的自我驱动力，别人是能感觉到的。 l  06:30  不要害怕暴露自己的目的和企图心。 l  07:20 能站在高位的人更识货，更容易识别出好货。 l  08:00 相信自己的直觉，人与人之间是有磁场和能量场的。 l  09:10 我不觉得自己是个谁，我是个普通人，现在站在高位的人也是普通人。 l  12:00 识别对方的信息盲区和兴趣点。 l  13:20  带入我的优势领域，提供信息差来展示自己的价值和独特性。 l  17:20 根据与对方的关系和认知，调整语气和语态。 l  19:30 利用AI工具优化生活和工作：雨荷在生活场景喜欢Google出的Gemini，写文章喜欢用Anthropic出的Claude，语音速读总结喜欢用阿里巴巴出的通义，中文回复喜欢用kimi，从图片抓取文字喜欢用智谱清言。 l  22:30 向上社交的机会在于自己是否能够主动抓住并回应他人,积极主动地与人链接，要有正确的发心和内在驱动力，并感知对方是否愿意继续深入交流。 l  25:00  希望在心动的时候，无论有什么限制，无论有什么障碍，享受当下。

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