by June
欢迎来到涅槃蒂话， 一个在加拿大留学（现已工作）生活的6B4T女同女权主义者的思考地。 分享女权主义视角下的生活，有时也会邀请女权姊妹一起讨论问题。 一起来探索生活的多种可能性。 争取月更， 可以在Apple Podcast 和Spotify 收听我的节目。 微博：June阿八 推特：June阿八 Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/all-good-folks/together License code: 2B0QLUYKQJOSTLN2
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🇨🇳
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March 17, 2025
Hi 大家好， 今天邀请了 VV 大王（Bluesky: @triviag6.bsky.social）录了一期关于自我疗愈的播客。契机 & 开始的节点-女权觉醒后开始关注，但停留在表面，直到身心状况恶化（心跳过速、焦虑、失眠）促使行动。-2024 春天，焦虑、批判自己，发现是“不相信自己”导致的。下定决心：“发生的这一切不是我的错，但让我好起来是我的责任。”-2024 夏天，经历冲突，意识到自己在朋友面前无法表达真实需求，开始尝试改变。-书籍、播客（《不原谅也没关系》《母爱的羁绊》）、推特（风止hiiiiiii@taiyou_zai）提供了很多启发。疗愈的实践-停止自我批判，练习自我接纳（非常重要）。-允许情绪流动，不强迫自己摆脱它。-写作、自我对话、哀悼过去，安抚内在小孩。-与 AI 交流，关注身体健康。-在人际关系中做自己，展现焦虑、脆弱的一面。过程的感受-刚开始迷茫、不适应，但坚持后变得熟练。-经历深刻哀悼，几乎每天都在流泪。-疗愈消耗大量精力，学业有所让步。最近的创伤触发 & 应对方式-毕业项目：队友的态度触发童年创伤，感觉回到弱小无助的自己，但同时面临期中考试。-应对方式： 向朋友倾诉，寻求帮助。使用 AI therapy。对自己耐心：允许失眠、学习进度缓慢，出现在考场本身就是成功。反复陷入创伤回忆，但用耐心拉自己回来，过程虽艰难，但没有崩溃，这是巨大进步前后对比 & 疗愈带来的变化-能接受不及格，压力反而减少。-心态更稳，更专注目标，平静的时间变多。-自信提升，不会轻易被外界否定，更能识别烂人烂事。-接受不完美的条件，投简历太累就投 1 份而非 50 份。-新的觉察：不纠结自己发言是否到点子上，而是把它当作练习的机会。-仍然会有挫败感，但相信一切都会好起来——这就是自我疗愈的结果你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。也可以在这里找到我，Bluesky: @june0219.bsky.social Twitter:June阿八
February 23, 2025
Hi大家好，在公共场合遇到没素质的老登，你是选择忍气吞声，还是直接开杠？本期播客，我和 Newa、Ziwa 一起聊聊如何在保障自身安全的前提下，勇敢反击、维护边界，并分享我们的实战经验。面对这些恶心行为，如何快速组织语言？什么时候该刚到底，什么时候要冷静评估？在目前的大环境下，我们能做些什么？大纲如下：-人多时的反击策略：在相对安全的情况下，反击到底，别露怯。-吵架当下脑袋空白怎么办：可以先大声喝止对方，比如“你干嘛？”，让对方停下，同时争取时间整理思路，或者直接用对方的话回击。-地铁上和敞腿坐老登的骂战：具体场景 + 经验分享。-国内执法机关的态度：息事宁人、不鼓励维权，遇事只能靠自己。-人少时如何应对：避免主动挑衅，不要让事态升级，确保自身安全。-现实环境下的调整：面对执法不作为、社会氛围等因素，我们该如何调整心态，既不憋屈也不把自己置于危险中？你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。也可以在这里找到我，Bluesky : @june0219.bsky.social Twitter:June阿八
January 26, 2025
Hi大家好，今天特别邀请了Joen和我一起聊天，是一次轻松又有力量的对话，希望能为你带来一些启发大纲如下：-分享和姊妹们一起跨年的感受-2024年各自在女权方面的收获和成长June :播客开启新系列，对女权方面事业可能性的思考Joen :在女性安全屋做志愿者的经历-关于归属感：不用去扮演别人来融入群体，和姊妹一起可以自在做自己-如何营造生活上的安定感：过好自己当下的生活，接受生活中不确定性的存在-对自己2025年的期望你可以在Apple Podcast和Spotify搜索并收听涅槃蒂话。也可以在这里找到我，微博：June阿八 Twitter:June阿八
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