by 苓梂
欢迎来到「千金要方」！ 中医养生无聊、老派？不存在的！ 我们就是要用轻松、温暖又治愈的方式，带你解锁那些藏在中医里的“养生暗号”。什么气血调理、情绪管理、五脏养护，听起来复杂？其实超简单！ 关于主播九衢： 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 九衢的理念是：养生不是刻意养，而是跟自己好好相处。 关于我们： 中医养生的意义不是刻意的“养”，更像是生活中的一种选择方式。 可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动。
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🇨🇳
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11/30/2024
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April 18, 2025
<p>为什么有些人一生气就“断片式输出”？而有些人却把气憋回身体里，最后换来乳腺结节、甲状腺结节？中医认为，五脏主五情，肝主怒。那些来不及表达的愤怒、不会吵的委屈，都会在身体留下痕迹。</p><p>我们从“吵架模式”聊到肝郁、肝火旺，也分享了自己在关系中的崩溃与修复。如果你也曾在情绪里抓不住重点、在关系里频频受伤，那这期可能会带你看见：原来，情绪不是错，而是身体在说话。</p><p><strong>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群</strong></p><p><strong>vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您讲听到：</p><p>01:49 听友提问引发主题：为什么一吵架就气到发抖？</p><p>03:06 肝火型吵架人：输出型、无逻辑、靠气势</p><p>04:05 中医视角看“气憋回身体”：怒气不发即内伤</p><p>05:25 五脏主情志，每种吵架背后都是一种体质</p><p>06:17 不会处理关系？那你可能不太了解自己</p><p>10:56 吵赢≠解决，学会辨认他人情绪状态更重要</p><p>17:24 肝郁型崩溃：看起来没什么，一句话能点炸</p><p>19:30 吵架技巧实操：错峰出击，逻辑拆解比咆哮有用</p><p>27:07 生活习惯对肝的影响：作息、饮食、冷饮样样中招</p><p>36:30 日常调节建议：晒太阳、静坐、泡脚、八段锦都很有用</p><p><strong>认识主播：</strong></p><p>九衢</p><p>总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><p>珑澜</p><p>师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。</p><p>————————————————————————</p><p><strong>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</strong></p><p><strong>找到我们的指路牌📮：</strong></p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。</p><p>【小红书】</p><p>千金与要方</p>
April 11, 2025
<p>本期是《千金要方》与《<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65f8fec001a374d2b8fe3ea6">身体由我</a>》的串台特别节目，我们一起聊了聊减肥这件小事背后的大情绪。那些越减越焦虑、越吃越空虚的瞬间，也许不是你不够自律，而是身体和情绪早就失联了。</p><p>蝴蝶老师从饮食心理的角度，分享她与“吃”之间的修复之路；九曲则从中医调情志、养脾胃的逻辑出发，带我们重新认识：不是瘦了才快乐，而是当你和身体重新连上线，轻盈自然会来。</p><p><strong>可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您讲听到：</p><p>02:30 为什么这期要聊“减肥”？听友执念太深</p><p>03:43 蝴蝶老师的亲身经历：暴食、厌食与青春期的情绪冲突</p><p>06:08 原来国外早已有“饮食心理学”，她震惊也被击中</p><p>07:43 为什么“我已经很努力了”却还是瘦不下来？</p><p>09:21 那些减了20年肥的人，其实从未满意过自己</p><p>12:26 吃东西其实是用来逃避问题的自我保护机制</p><p>14:38 “我到底要什么？”——从胖瘦背后看见真正的渴望</p><p>17:33 减肥，从来都不是只和体重有关</p><p>20:22 身体的需求和头脑的欲望，是两个系统</p><p>23:09 什么叫“身心失联”？你真的知道自己饱了吗？</p><p>26:57 彩虹饮食法：从色彩养五脏，也养情绪</p><p>32:42 快速减肥伤肝、断食伤气血，中医视角下的健康提醒</p><p>认识主播：</p><p>九衢：</p><p>总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p>本期嘉宾：</p><p>《身体由我》 主播蝴蝶：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgCcbx6jHcHT2q2t2bibJT4uCJ4u.jpg"/></figure><p>身体由我vx：hudue07130 （备注：听友）</p><p>——————————————</p><p><strong>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</strong></p><p><strong>找到我们的指路牌：</strong></p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>苹果博客、网易云音乐。</p><p>【小红书】</p><p>千金与要方</p>
April 4, 2025
<p>你有没有这种时候：明明身体检查没问题，却总是睡不好、烦躁、情绪低落？这一期我们请来中医情志导师梵滌老师，从“声音”切入情绪疗愈，聊聊中医里如何用五音对五脏、用频率安情绪。</p><p>本期还加入特别环节：现场声音练习 + 古琴原声疗愈段落，带你在声音中缓解“怒”的情绪困扰。适合在地铁、散步或睡前收听，悄悄调频，温柔自愈</p><p><strong>一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群</strong></p><p><strong>vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您讲听到：</p><p>00:47 疫情后焦虑失眠，解析“情绪病”的成因。</p><p>02:16 从情绪走向身体，中医如何理解情志病根。</p><p>02:45 古琴为什么出现在中医情志课？背后有声音疗愈逻辑。</p><p>04:00 声音=频率，风声鸟鸣为何能疗愈身心？</p><p>05:35 自然频率如何“调频”我们？钟摆实验举例共振原理。</p><p>06:40 环境频率如何影响身体与情绪？</p><p>08:14 上班族如何在嘈杂中自我调频？</p><p>09:43 声音偏好其实反映了你内在的情绪需求。</p><p>11:28 童年记忆如何决定你对声音的情绪联结？</p><p>14:21 播客尝试加入声音疗愈练习，开启沉浸体验感。</p><p>19:05 怒的情绪对应“咪”的音频，现场练习调频发声。</p><p>27:04 怒型体质如何调节情绪？从饮食、运动到发声法全拆解。</p><p><strong>认识主播：</strong></p><p>九衢</p><p>总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><p>梵滌</p><p>师从药王孙思邈第48代家族传承人。高级心理咨询师。中医健康管理师。情思地图传承疗愈推广者。多年专注与情绪疗愈与中医心理学工作。最近换了很飒的短发，细致、专业，自带疗愈光环。</p><p>—————————————————————————</p><p>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</p><p>找到我们的指路牌📮：</p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。</p><p>【小红书】</p><p>千金与要方</p>
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