by Riccardo Palombo
Run is it è un podcast per onorare la corsa, il podismo, il running. Non tanto il gesto in sé, più l'impegno, la dedizione, i motivi che ci fanno andare a letto presto per svegliarci all'alba e correre, magari in salita, spesso soffrendo, cercando qualcosa o sfuggendo qualcosa o inseguendo qualcosa. Su Run is it vi parlerò di allenamenti, di alimentazione, di fisioterapia e di manutenzione del corpo, di scarpe e di indumenti tecnici, di attrezzatura e di GPS, e di sensori, di misuratori, di gare ed eventi.
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🇮🇹
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8/25/2020
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December 20, 2023
L'ultima puntata dell'anno è un aggiornamento, discorsivo e tutto filato, sul mio stato psico fisico e sui piani per ripartire con tabelle e gare. Perché se il tendine sta bene (ma reclama ancora attenzioni), e se le sensazioni durante la corsa diventano, a volte, addirittura piacevoli, devo fare i conti con l'età, con i 4 kg in più rispetto a fine 2022 (ma quasi 3 sono di muscoli) e con un rapporto con la corsa che riassumo così: non mi va di parlarne. Buone feste a tutti.<br /><br />➝ Note della puntata: <a href="https://riccardo.im/podcast/run-is-it-41/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://riccardo.im/podcast/run-is-it-41/</a><br />➝ Running Club di Run Is It: <a href="https://www.strava.com/clubs/runisit" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.strava.com/clubs/runisit</a><br /><br />Ricordo che sono ancora disponibili una manciata di maglie tecniche di Run Is It taglia M. Chi è interessato a supportare il podcast può inviare una e-mail per prezzi e modalità. Con tutti gli ordini è in regalo un adesivo.
September 23, 2023
Alla fine ha vinto lei, la tendinite achillea che mi blocca da luglio. Sono rimasto fermo per oltre tutto agosto e solo adesso, a metà settembre, riesco a correre sciolto e senza fastidi.<br /><br />➝ Note della puntata: <a href="https://riccardo.im/podcast/run-is-it-40/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://riccardo.im/podcast/run-is-it-40/</a><br />➝ Running Club di Run Is It: <a href="https://www.strava.com/clubs/runisit" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.strava.com/clubs/runisit</a><br /><br />Ma non mi sono perso d’animo, e non ho buttato in aria la forma fisica e la voglia di star bene; ho nuotato e pedalato, ho camminato e fatto esercizi di potenziamento. E quando l’ecografia muscolo tendinea mi ha chiarito che non c’erano lesioni o calcificazioni, ecco che ho iniziato davvero a guarire.<br /><br />Adesso riesco a corricchiare per 10 km (o per più di 50 minuti) senza dolori, e mi sento strutturalmente più forte di prima, più potente; ho forse 2 kg di troppo, ma sono riuscito a contenere le calorie giornaliere riducendo i carboidrati serali. In tutto questo, mi sono scoperto capace di superare un periodo del genere senza grandi traumi, né morali né fisici, e a tirar fuori dall’esperienza qualcosa da ricordare.
August 9, 2023
Il dolore al tendine di Achille destro non mi fa correre quanto e come vorrei, e devo farmi andar bene le uscite in mountain bike (una Eleglide M2), le nuotate in mare (almeno 20 minuti al giorno), e le tante camminate in paese (dai 7 ai 15 km). Faccio più attività fisica possibile e cerco di controllare l’alimentazione (zero grassi, pochi carboidrati, molta frutta, molta verdura, le giuste proteine) ma dovrà passare almeno il mese prima di azzardare altro.<br /><br />➝ Note della puntata: <a href="https://riccardo.im/podcast/run-is-it-39/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://riccardo.im/podcast/run-is-it-39/</a><br />➝ Running Club di Run Is It: <a href="https://www.strava.com/clubs/runisit" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.strava.com/clubs/runisit</a><br /><br />Rinuncio così ad ogni idea di partecipare alla Maratona di Parma del 15 ottobre 2023 e punto solo a superare l’estate, a far finire agosto, sperando che il fresco d’autunno mi permetta di sfiammare i tendini e l’umore. Questa puntata è tutta qua: un aggiornamento sulla mia condizione fisica e qualche chiacchiera su cosa mi dà sollievo.
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