by Guilherme Takassi
Guilherme Takassi fala sobre performance do corpo e da mente. ㅤ Sua primeira RIQUEZA é a sua SAÚDE.
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🇵🇹
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5/24/2021
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March 23, 2025
<p>Você sabia que a inflamação crônica pode ser a raiz de diversas doenças como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até câncer? Neste episódio do podcast sabiaMENTE, vamos desvendar todos os mistérios da dieta anti-inflamatória, explicando como reduzir a inflamação no corpo, evitar alimentos inflamatórios e incorporar hábitos que realmente fazem a diferença na sua saúde.Se você busca longevidade, bem-estar e quer entender como equilibrar seu corpo, este episódio é essencial. Não se esqueça de curtir, comentar e compartilhar este conhecimento com mais pessoas.Se inscreva no canal e ative as notificações para não perder os próximos episódios.Conheça nosso curso para você tomar controle da sua saúde e viver melhor: https://espiraldasaude.com.br/Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Website - https://espiraldasaude.com.br/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos00:00:00 Introdução00:01:00 Inflamação crônica e impacto em todas as doenças crônicas00:03:30 Inflamação aguda na recuperação das lesões00:05:50 Causa da inflamação crônica e impacto nas doenças em geral00:16:40 Stress crônico somado a hiperatividade do eixo HPA00:18:35 Predominância simpática no processo inflamatório00:19:55 Toxinas, BPA, metais tóxicos00:21:35 Como iniciar o processo de recuperação da inflamação crônica00:23:00 Processo de digestão no reparo do processo inflamatório 00:29:20 O melhor horário para digerir e evitar a inflamação, melhor momento para jantar00:31:40 Mastigação, disbiose, lesão de parede e desequilíbrio do sistema imune00:33:55 Consumo de líquidos na refeição, digestão de proteínas e inflamação crônica00:37:00 Tipos de alimentos industrializados causadores da inflamação crônica00:40:40 Desequilíbrio da glicose e insulina na inflamação00:44:00 Sal, hipertensão, insulina e glicose00:46:40 Trigo, glicose, glúten, lesão intestinal00:49:20 Leite, lactose, caseína A1 e A200:52:30 Óleos vegetais, frituras em imersão00:54:40 Alimentos anti inflamatórios, comida natural00:58:30 Nutrientes e solubilidade no corpo01:01:30 Suplementos na inflamação crônica01:06:30 EncerramentoDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#inflamação #dietaantiinflamatória #saúde #longevidade #podcast #sabiaMENTE #alimentacaosaudavel #saudeintestinal #antiinflamatorio #medicinafuncional #suplementos #alimentosnaturais #sistemaimunologico #bemestar #drtakassi</p>
March 21, 2025
<p>Você realmente sabe o que é colesterol e como ele impacta sua saúde? Neste episódio do Podcast sabiaMENTE, descomplicamos tudo sobre saúde cardiovascular, abordando colesterol, triglicérides, lipoproteínas e resistência à insulina, além de estratégias práticas para manter o coração saudável.Se você se preocupa com sua saúde do coração, esse episódio é essencial!Conheça nosso curso para você tomar controle da sua saúde e viver melhor: https://espiraldasaude.com.br/Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Website - https://espiraldasaude.com.br/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos00:00:00 Introdução00:00:27 Colesterol é o vilão ou um aliado? desmistificando o tema00:01:06 Colesterol LDL e HDL: o que são e qual a diferença?00:02:00 Colesterol, triglicérides e lipídios: como tudo se conecta?00:03:14 Lipoproteínas: como o colesterol é transportado no sangue?00:08:04 A importância do colesterol para hormônios, células e cérebro00:12:57 Colesterol realmente entope as artérias? entenda a aterosclerose00:15:15 Como as placas de gordura se formam nos vasos sanguíneos00:19:02 LDL alto é sempre ruim? o que realmente importa nos exames00:22:18 Triglicérides: um fator de risco esquecido para doenças do coração00:28:18 Triglicérides altos e gordura no fígado: qual a conexão?00:33:12 Por que o colesterol aumenta na menopausa e no envelhecimento?00:37:49 Resistência à insulina e colesterol: a raiz do problema00:45:04 Apolipoproteína B e A: os exames mais importantes que ninguém te conta00:50:08 Resistência à insulina e inflamação: como isso afeta seu coração00:53:32 Pressão alta não é só culpa do sal: a relação com a insulina00:55:05 Exercícios para reduzir colesterol e triglicérides: quais são os mais eficazes?00:58:50 Dieta e colesterol: o que comer e o que evitar para proteger o coração01:00:16 Hipercolesterolemia familiar: quando o colesterol alto é genético?01:01:49 Estatinas: quando usar e como minimizar efeitos colaterais01:04:45 Suplementos que ajudam a controlar colesterol e triglicérides01:06:43 Conclusão: como aplicar esse conhecimento no dia a diaDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São PauloInformações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#colesterol #saudecardiovascular #infarto #AVC #coração #colesterolLDL #colesterolHDL #triglicerides #estatinas #resistenciainsulina #saude #DrTakassi #dieta #atividadefisica #examecolesterol #saudedo coração #berberina #omeg3 #exerciciosparacolesterol</p>
March 3, 2025
<p>Neste episódio do podcast do Dr. Takassi, descubra como o aumento da circunferência abdominal está diretamente ligado ao metabolismo da glicose, à resistência à insulina e à inflamação crônica. Dr. Takassi explica de forma clara os mecanismos que transformam o excesso de carboidratos, frutose e gordura saturada em triglicerídeos, contribuindo para o acúmulo de gordura no fígado e na região abdominal. Saiba como fatores como a dieta rica em açúcar, farinha branca, o consumo de álcool e a perda de massa muscular (especialmente na menopausa) influenciam os riscos de doenças cardiovasculares, demência e outras condições crônicas. Além disso, o episódio aborda estratégias integradas – que incluem a prática de exercícios de resistência, ajustes na alimentação e o uso de suplementos (como inositol, bitter melon, magnésio, berberina, tiamina, vitamina D e K2) – para melhorar a sensibilidade à insulina e otimizar o metabolismo. Se você busca informações práticas e baseadas em evidências para reduzir a gordura abdominal e melhorar a saúde metabólica, este episódio é essencial!Conheça nosso curso para você tomar controle da sua saúde e viver melhor: https://espiraldasaude.com.br/Acompanhe nossas mídias:Instagram - https://www.instagram.com/drtakassi/ X - https://x.com/drtakassiFacebook - https://www.facebook.com/drtakassi TikTok - https://www.tiktok.com/@drtakassiLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/guiherme-takassi-013b9314/Website - https://espiraldasaude.com.br/Se inscreva no podcast sabiaMENTE:https://open.spotify.com/show/4WDIxjtWmaqPIIsIKHPChpCapítulos00:00:00 Introdução00:00:38 Panorama do Aumento da Circunferência Abdominal00:02:30 Análise Estatística e Riscos Relacionados00:04:04 Impactos Inflamatórios e Cardiovasculares da Gordura00:14:05 Metabolismo da Glicose e Formação de Triglicérides00:20:00 Excesso Calórico, Gorduras Saturadas e Armazenamento Energético00:25:03 Papel da Insulina na Retenção de Sódio e Hipertensão00:27:00 Gordura Branca vs. Gordura Marrom: Funções e Implicações00:30:05 Absorção de Glicose: Influência dos Líquidos e das Fibras00:33:08 Metabolismo da Frutose e a Produção de Ácido Úrico00:44:34 Conexão entre Circunferência Abdominal e Função Cognitiva00:47:04 Perda de Massa Muscular, Envelhecimento e Exercício00:51:17 Estratégias Integradas para Redução da Gordura Abdominal00:57:05 Suplementação e Otimização do Metabolismo01:11:33 EncerramentoDr. Guilherme TakassiMédico formado pela Universidade Federal de São Paulo, apresenta pós graduação em homeostase sistêmica, adequação nutricional e doenças relacionadas a idade. Informações importantes:1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo.4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.#DrTakassi #PodcastDeSaude #CircunferenciaAbdominal #MetabolismoDaGlicose #ResistenciaAInsulina #SaudeCardiovascular #GorduraAbdominal #DietaSaudavel #ExercicioFisico #Suplementacao</p>
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