by 辻ソフィア
<p>セルフラブ、自己肯定感、エンパワーメント、ウェルネス・・・より幸せな人生を生きていくためのヒントが詰まったポッドキャスト</p><p>セルフラブをライフスタイルに取り入れて、人生を大きく切り開いたソフィアが、もっと自分が好きになる、自分を愛し大切にしたくなる…そんな一歩を踏み出すお手伝いをするチャンネルです。</p>
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🇯🇵
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8/5/2023
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August 1, 2024
<p>今回は、分子栄養学カウンセラーのManamiさんをお呼びして対談させて頂きました🌹一般的な栄養学との違い、ファスティングはいいの？色々な種類の栄養学がある中、何を信じて、選べばいい？忙しくても健康的な食事をするには、などをとことん気になることをお聞きしました🙈最近体調や気分がすぐれない事があり、調べたら鉄分不足気味だったこともあり、余計にこのトピックに関して共有する重要性を感じました🙏🏻ぜひ聴いてくださると嬉しいです！ 1:17 自己紹介、分子栄養学とは何か 4:43 普通の栄養学と分子栄養学の違い 7:43 高校の頃の自分の経験がきっかけになった 12:07 血液検査の大事さ、その種類 15:01 色々な種類の栄養学がある中、何を信じて、選べばいい？ 21:01 16時間断食（ファスティング）ダイエットに関して 23:43 エネルギーレベルなどの測り方 25:04 忙しくても健康的な食事をするには 28:45 炎症について 31:31 炎症を起こしやすいグルテンや乳製品に関して 34:13 体の感覚につながっていない人が多い、血糖値スパイクが起きる原因 39:17 食事についての正しい知識をつけるためにできること 43:04 最後に Manamiさんのインスタ https://www.instagram.com/manami_goodthings/ ManamiさんのPodcast <a href="https://open.spotify.com/show/21geriEjX4UIs1g47XTkN8">https://open.spotify.com/show/21geriEjX4UIs1g47XTkN8</a></p> <p><br></p> <p>私ソフィアもインスタグラムを頻繁に更新しているので、ぜひチェックしてみてください💓 https://www.instagram.com/lovelightsofia/ 累計２０００ダウンロード以上の無料セルフラブ瞑想をプレゼント🙏🏻🌿 https://lovelightsofia.activehosted.c... 🤍私の自己紹介🤍 自己肯定感・セルフラブ育成講師、ライフコーチ、オンラインビジネスメンター。 パリ政治学院修士卒。英日西のトリリンガル。 セルフラブと自己肯定感の育て方・メンタルウェルネスの知識を広め、一人も多くの人を幸せな人生へエンパワーするのをミッションに活動中。 <a href="https://www.lovelightsofia.com/about">https://www.lovelightsofia.com/about</a></p>
July 24, 2024
<p>SLA ８期生詳細はこちら→ https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy-july2024 今回のエピソードは特別にSLAの卒業生靖恵さんにお越しいただきました！</p> <p> 0:47 セルフラブをを知ったきっかけ 1:50 SLAに入りたいと思った理由 2:30 SLAに入ってから、自己理解が深まった 6:55 パートナーとの関係性の変化 16:45自分に寄り添い、相手にも優しくなれた 19:13 SLAのカリキュラムで気に入っていること 20:42 SLAをお勧めしたい人</p>
July 24, 2024
<p>SLA ８期生詳細はこちら→ https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy-july2024</p> <p><br></p> <p>今回のエピソードは特別にSLAの卒業生康子さんにお越しいただきました！</p> <p><br></p> <p>0:00 SLAに入ったきっかけになった家族関係の悩み 3:28 SLAに入ってから変わった考え方：理想を手放すこと 4:59 感謝することも学んだ 9:38 コミュニティーでの繋がり 12:36 SLAを卒業してから、そしてこれからのゴール 15:15 SLAをお勧めしたい人 <br></p>
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