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<p>在生活作息、飲食、人生際遇、點滴觀察中，體會著東方醫學、中醫奧妙與有趣的部分。 <br />實用而溫柔地，創造更好的人生品質。 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a></p>
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April 16, 2025
<p><strong>第一季EP21《黃帝內經》在生活中用聽的～</strong> <br /><strong>【 身體不同狀況時應該避免的飲食味道（下）】</strong> <br /> <br />我們繼續來談如果身體生病、不舒服時，在飲食的口味方面，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ <br /> <br /><strong>➤苦味</strong> <br />接著，是“苦走骨，骨病無多食苦”。前面的單集聊過，苦味是苦寒、苦燥的，有瀉火、燥濕的功效，所以，苦味的氣是往下走的。我們人體的骨頭、骨髓，跟腎的精氣有關係，如果已經不足、虛損了，那麼再吃苦的味道，就更嚴重了。 <br /> <br /><strong>➤鹹味</strong> <br />“鹹走血，血病無多食鹹”。 <br />大家都知道，血是鹹味的，有時候口腔裡有傷口，就會嚐到微微的鹹味。 <br />血液裡面的鹹味，跟鈉和鈣鉀離子有關，這些都是無機鹽類。也跟細胞的通透性和壓力有關係，所以吃得太鹹，身體向外排這些過多的有機鹽類，不但看起來容易水腫，而且皮膚也會因為體內水分減少（減少是因為要排除過多的有機鹽），皮膚就會看起來很差，會色素沈澱或者長斑。而且，也會導致血壓高的問題，存積的過多鹽份，也會造成內臟，腎臟、膀胱、心血管、胃等的負擔。 <br /> <br />所以，古中醫自古，就跟大家說“鹹走血，血病無多食鹹”，因為跟上面講的這些都有關係。太鹹，就會造成“脈凝泣而變色”，就是血管血液的問題；然後吃太鹹之後，即使大量喝水，也會造成水腫、心臟和腎臟的負擔。所以，特別是中老年人，要特別注意！！ <br /> <br /><strong>➤辛味</strong> <br />最後，我們談“辛走氣，氣病無多食辛”。 <br />前面的單集介紹過，辛味、辛香味的特性，是“能散、能行”，大多是“熱性的”。 <br />所以，辛味是五種飲食味道裡面，最耗氣的，如果一個人的氣虛損了，再吃太辛辣，就會消耗、耗損更多。所以這樣說～～～ <br /> <br />古中醫很注重飲食的味道，透由連續的幾個單集，跟大家聊一聊 ^^ <br />以上介紹的是《黃帝內經》裡《宣明五氣》篇裡談的生病時飲食味道的禁忌。 <br /> <br /> <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el" target="_blank">https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 11, 2025
<p><strong>第一季EP20《黃帝內經》在生活中用聽的～</strong> <br /><strong>【 身體不同狀況時應該避免的飲食味道（上）】</strong> <br /> <br />前面，我們聊了《黃帝內經》記載了各種食物、藥材的味道，今天，我們進一步來談談，那麼，如果身體生病、有狀況時，我們該注意些什麼？該避免什麼呢？ <br />在《黃帝內經》裡，有一篇《宣明五氣》，就在講這個部分：生病時的飲食味道的禁忌。 <br /> <br />經文說： <br />「辛走氣，氣病無多食辛； <br /> 鹹走血，血病無多食鹹； <br /> 苦走骨，骨病無多食苦； <br /> 甘走肉，肉病無多食甘； <br /> 酸走筋，筋病無多食酸。」這些是五種味道的禁忌。 <br /> <br /><strong>➤酸味</strong> <br />因為，酸的味道是收斂的，本來入肝，對柔軟筋膜好，但是，如果筋骨或者消化系統，已經生病了，就不適合了，這點前面有專集我們聊過。 <br /> <br /><strong>➤甘味</strong> <br />首先，甘味、甘甜味道，入脾胃，主身體的肌肉，我們前面有專集介紹過「希望年輕、肌肉有彈性」要注意保養脾胃，吃些甘味食材。但是，一樣的如果肌肉的疾病就要減少甘味的攝取。什麼意思呢？我們舉一個最簡單的例子，就是「糖尿病」，我們都知道，糖尿病被稱為“慢性消耗性疾病”，患者不但有吃多、喝多、尿多的狀況，而且到後來，還會四肢削瘦、或者尿有甜味。而且，平日在飲食方面，就要注意減少糖分的攝取，而且不是一昧地減肥，而是要解決糖的吸收問題，身體體質的問題。 <br />糖尿病的“四肢肌肉削瘦”，就是一種肉病，要少吃甘甜的味道。 <br />還有一個也很常見的例子，就是皮膚濕疹，我們都知道有濕疹慢性困擾，或者濕疹急性發作時，飲食的禁忌，都是要少吃糖、甜食等，特別是加工製品，像是蛋糕、甜的零食、甜的飲料等等，不然就很難痊癒。 <br />這些都是常見的“甘走肉，肉病無多食甘”的例子。 <br /> <br /> <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el" target="_blank">https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el</a> <br /></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
April 9, 2025
<p><strong>第一季EP19《黃帝內經》在生活中用聽的～</strong> <br /><strong>【 流汗可以排毒？-- 氣血同源，有些人不適合出太多汗 】</strong> <br /> <br />《靈樞。營衛生會第十八》 <br /><strong>➤ 什麼是營氣（脈內）和衛氣（脈外）？</strong> <br /> <br />有對中醫頗感興趣的人問：什麼是衛氣、營血？ <br />兩部分都是《內經》裡面說的“水谷精微”，也就是從日常飲食的營養來的（這跟現代我們知道身體需要各種營養素維持各個部位的健康，是一樣的）。 <br />衛氣（保衛的衛、衛生的衛），是在脈外；營氣、營血，是在脈內。但是來源都跟飲食的營養有關係。 <br /> <br />所以，《內經》裡面說：“奪血者無汗，奪汗者無血”， <br />意思就是說，失血、血虛的，不可以發汗；汗多、大汗傷氣的，不可以失血。 <br />這個在很有名的醫書醫聖張仲景的《傷寒論》裡面講很多，有些藥方是讓人發汗散寒氣的，用藥方的禁忌，就是人在出血、或者血虛的時候，不適合使用。 <br /> <br />如果從日常生活保健來看，那麼，虛弱或者貧血的人，不太適合出太多汗。 <br />舉一些例子，有次泡溫泉時，就遇到過一位體型偏瘦的中年女性，因為在桑拿室烤箱裡待太久，出了很多汗（很多女性，覺得排汗可以幫助排毒、讓皮膚漂亮），沒想到就暈倒了。這是氣虛再大量出汗的例子。 <br />另外，則是月經期，我們也不適合大量出汗，身體會更容易累、更虛。 <br />如果有貧血問題，像是有些女性有地中海貧血問題；或者男性因為痔瘡出血，有時候血紅素也會降至很低 ......，都不適合用大量出汗的方法來保養身體健康；疲勞的時候也是。 <br />中醫學看待氣和血，血與汗，其實都是同樣的來源，體力差、疲倦時，再烤箱、蒸汽、或者用一些熱療法、或者泡溫泉、泡藥草、泡澡等等，溫度太高、出汗過多，都很容易虛脫、甚至昏倒。 <br /> <br />所以，大家不要認為出汗就是排毒，就是對身體好。在虛弱的時候、月經期、年紀大了、或者有貧血問題、心臟疾病 ...... 等等，都要避免出太多汗。 <br /> <br />◼︎叮嚀 <br />➤最後，跟大家分享中醫學出汗排寒，一般以“微出汗”為主，就是身體感覺到熱熱、暖暖的 、濕濕的、開始發汗了，其實就有幫助了。 <br />➤出汗之後，也應該補充一些水分、電解質等等， <br />➤並且注意不要著涼，不要立刻沖冷水，或吹風，要等到身體降溫之後，較沒有發熱現象 ，也就是皮膚的毛細孔不再大開擴張，開始收縮起來了，再沖澡、或者是騎車回家。這樣 才不會讓寒氣、濕氣，從皮膚毛孔跑到身體裡。 <br /> <br /> <br />今天，跟大家聊的是“衛氣營血”，中醫的觀念是：“氣血同源”。 <br /> <br /> <br />小額贊助支持本節目： <a href="https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el" target="_blank">https://open.firstory.me/user/clgq50ecv00fw01tb7v3651el</a></p> <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>
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