by 大西めぐみ/わたしの食事軸で心と体の土台をつくる管理栄養士
あなたの“いただきます”は 生きる源 “今ここ”の心に寄り添い食事をすると 自然にカラダと暮らしが整う 整うと、生きる力が湧き出します。 「食事」と「マインドフルネス」を掛け合わせて あなたを愛し、自己肯定感を上げて毎日を最幸に 生きるヒントを、管理栄養士資格を持つ おおにしめぐみ（めぐみん）がお伝えします。 ------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- 発信内容は2つの軸です。 ・「こころ」が整う思考や考え方 ・「こころ」と「からだ」が整う食材や栄養素の話(タイトルに【食】がついています) “何だか満たされない” “好きなものをお腹いっぱい食べたいけどダメだよね” “今日もお菓子いっぱい食べちゃった” 私は長年こんな思いを感じ、 食べることで心を満たそうとしてきました。 そんな中で、「今ここ」に意識を向けて 食事をする“食べる瞑想”に出会います。 目の前の食べ物の色や味・風味・食感を 十分に味わうことで「食べる」に繋がる全てのことに 感謝の気持ちで満たされるようになりました。 体が求める栄養、心が求める栄養のバランスが とれることで、本来の「自分」と繋がっていくヒントをお伝えします。 あなたの今日の「いただきます」が、 心と体の健康をつくり、1日1日が輝いていきますように。 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生
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April 20, 2025
私たちの生活は 「思いこみ」と「習慣」の固まり。 なので、思いこみがあるのは当然のことだけれど 思いこみがあって動けないのも事実。 この「思いこみ」に気づいた後、どんなふうに過ごすと良いかのお話をしました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #思いこみ #習慣 #小さな行動 #緩める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
April 17, 2025
私にとって人生最大の冒険は何だろう。 この質問に答えると自分が持っている強みが見えてきます。 一つのことを3ヶ月以上続けるときは、モチベーションが必須。 このモチベーションを維持or上げるときにもこの質問をすることで、自分への信頼感がぐーーんと上がります😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #モチベーション #強み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
April 16, 2025
食事(ダイエット)にまつわる問題って色々あります。 ・食べ過ぎる ・飲み過ぎる ・早食いになる … この行動の裏には必ずあなたを守ってくれるものがあります。それがメリット。 このメリットに目を向けてみませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #メリット #意図 #自己愛 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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