by ひのん
単に寿命だけを伸ばしてしまうのは自分も周りも苦しい。健康寿命を伸ばす、科学的エビデンスに基づいた気軽に取り入れることのできる健康方法をお伝えしています！
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7/3/2024
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July 17, 2024
今年で6年目となる軽井沢ヨガリトリート 7月が無事終了しました🌲🪵 今回もこの上ない素敵な時間が流れました✨ ご参加くださった皆様 誠にありがとうございました😊 参考書籍 “ホールブレイン” ジル・ボルト・テイラー博士 WHOLE BRAIN(ホール・ブレイン) 心が軽くなる「脳」の動かし方 https://amzn.asia/d/0 ＼Hidekoについて／ 波乱万丈な人生をヨガの恩恵により 乗り越えてきた経験から “結果を求めず、プロセスを楽しむ” エクササイズ要素だけにとどまらないヨガを 伝えていきたいと思っています。 人生１００年時代の後半戦は なにかを追い求めるのではなく 今を楽しむ。。。 余裕のある大人を一緒に目指して参りましょう！ 🧘♀️４０代からのオンラインスタジオHOME https://wp.me/P482iC-2uD ZOOMを利用したレッスンです！デジタルネイティブでない方にも 丁寧に指導させていただいております！ ✍️養成講座 人生後半のセカンドキャアは“貢献感”を大切に https://yogahideko.wordpress.com/selfmentenance-training/ 🌿軽井沢ヨガリトリート 大人女子の駆け込み寺 https://yogahideko.wordpress.com/karuizawayogaretreat-3/ #健康 #心の健康 #セルフケア #こころを整える #アーユルヴェーダ #ヨガ哲学 #脳科学 #更年期 #空の巣症候群 #人生を変える #心が軽くなる #軽井沢ヨガリトリート #後悔しない人生
July 9, 2024
気温が上がって体力気力が奪われやすいこの季節に取り入れていただきたい呼吸法です。 いや〜、呼吸のメカニズムって本当にすごい‼️ “ジブンノカラダハ ジブンデ マモル” セルフメンテナンス@HOMEマスター養成講座 https://yogahideko.wordpress.com/selfmentenance-training/ 〈引用〉 スタンフォード大学医学部 アンドリュー・ヒューバーマン博士 ポッドキャスト https://podcasts.apple.com/jp/podcast/huberman-lab/id1545953110 #健康 #心の健康 #呼吸 #不安 #疲労回復 #自律神経 #エネルギー #集中力 #軽井沢ヨガリトリート #hidekoyoga #HSP気質 #スタンフォード
July 4, 2024
朝起きてすぐカフェイン❗️な人 ちょっと待って‼️ 賢い飲み方を知って、 日中のパフォーマンスを最大限にできます💪💪💪 これからも海外の科学的なエビデンスに基づいた 情報を元に、皆様の健康に役立つ情報をわかりやすく お届けしていきます。 引用: スタンフォード大学 アンドリュー・ヒューバーマン博士 ポッドキャスト https://www.hubermanlab.com/podcast ホームページ https://yogahideko.wordpress.com/ ブログ https://yogahideko.wordpress. #朝の習慣 #コーヒー #コルチゾール #パフォーマンスアップ #健康 #更年期 #加齢 #倦怠感 #スタンフォード #自律神経 #行動科学 #hidekoyoga
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