by Kayo
小さなセルフケアが心を整え、あなたらしい毎日をつくっていきます。 Smilemileでは、セルフケア・マインドセット・ストレスマネジメント・自己認識・自己改革をテーマに、日常の中で「自分を大切にしながら成長していくためのヒント」をお届けしています。 🍃こんな方におすすめです： ・ストレスを軽減したい方 ・思考や感情に振り回されずに過ごしたい方 ・前向きに、自分らしく生きたい方 📅配信スケジュール： 毎月初め → アファメーションと言葉 毎月半ば → 瞑想や呼吸法の音声ガイド 毎月末 → 自由気ままなフリートークで心をゆるめます♡ 🌱乳がんや発達障害育児の気づきから、母親になっても自分軸をもつことが大事だと実感。 そして何より「まずは自分自身の健康を優先すること」の大切さを痛感しています。 以前の私はしょっちゅうイライラしていました。 今では瞑想を習慣にしてきたおかげで息子に「お母さん、あまり怒らなくなったね！」と言われます(笑） あなたの毎日が、やさしさとスマイルで満ちていきますように🌿✨ ☆各種メディア一覧:https: //lit.link/kayoc ☆ご質問やご感想もお待ちしています: https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6 ☆個別相談などもお気軽にどうぞ: [email protected]
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April 20, 2025
<p>前回の「実行モード」を軽く振り返りながら、現在のあなたの状態を認識してみましょう。<br>「存在モード」になるって難しいな…とか考えすぎずに、まずは今をみつめるところからやっていきましょう♡</p><p><br>🌿 Doingモードの主なサイン：<br>・評価・判定してしまう<br>・自分を責めてしまう<br>・問題を解決しようとし続けている<br>・感情にどっぷり浸かっている<br>・頭の中であれこれシミュレーション<br>・推測ばかりで疲れてしまう<br>・抵抗・反応が止まらない<br>行動モードは日常生活に必要なもの。でもそれだけでは、心が置き去りになってしまうことも。<br>Beingモードは、静かな今に意識を向けて「ただ在る」ことを選ぶ知恵です。<br>今回のエピソードが、ふわふわと宙に浮いたような感覚から、地に足のついた“今ここ”への小さな一歩になればうれしいです。</p><p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p><p><strong>◎3大無料特典のプレゼントです</strong>🎁🎁🎁✨</p><p>ー穏やかな心を手にいれたいあなたへー</p><p>🌳大木のように安定した私を作る🌳✨</p><p>①【10分瞑想音声動画】②【①の台本】『瞑想するあなた＝木』</p><p>③【36ページ分PDF資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』</p><p>お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓</p><p><a href="https://shorturl.at/LKmtm"><u>https://shorturl.at/LKmtm</u></a></p><p>☆ご質問や、ご感想もお待ちしています</p><p><a href="https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6"><u>https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6</u></a></p><p>☆各種メディア一覧</p><p><a href="https://lit.link/kayoc"><u>https://lit.link/kayoc</u></a></p><p>☆お気軽にメッセージ下さいね♡</p><p>[email protected]</p><p><br></p>
April 17, 2025
<p>「Doingモード」と「Beingモード」、今のあなたはどちらにいますか？<br />がんばっているのに、なんだか心が休まらない…<br />そんなとき、私たちは無意識のうちに“Doingモード”に偏っているかもしれません。<br />今回のエピソードでは、<br />・Doingモードの7つのサイン<br />・Beingモードへ切り替えるヒント<br />・頭ではなく“心のコンパス”に気づく感覚<br />について、私自身の体験もまじえながらお話ししています。<br />もし、あなたの心のコンパスがDoingに傾いているなと感じたら、そのことに気づくだけでも、Beingモードへの入り口になります。<br /> 存在するだけでいい。そんな感覚を思い出す時間になりますように。<br />感想や気づきがあれば、ぜひメッセージで教えてくださいね。番組のフォローやレビューも励みになります！</p><p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p><p><strong>◎3大無料特典のプレゼントです</strong>🎁🎁🎁✨</p><p>ー穏やかな心を手にいれたいあなたへー</p><p>🌳大木のように安定した私を作る🌳✨</p><p>①【10分瞑想音声動画】②【①の台本】『瞑想するあなた＝木』</p><p>③【36ページ分PDF資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』</p><p>お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓</p><p><a href="https://shorturl.at/LKmtm" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://shorturl.at/LKmtm</a></p><p>☆ご質問や、ご感想もお待ちしています</p><p><a href="https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6</a></p><p>☆各種メディア一覧</p><p><a href="https://lit.link/kayoc" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://lit.link/kayoc</a></p><p>☆お気軽にメッセージ下さいね♡</p><p>[email protected]</p><p><br /></p>
April 13, 2025
<p>今日は、なんとなく心がざわついているあなたへ。<br>このイメージ瞑想では、黄金に輝く光をイメージしながら、呼吸とともに内側の静けさとつながっていきます。<br>外の世界に振り回されそうなときこそ、自分の中の光に立ち返る時間を。<br>🌿自分を守り、癒し、整える光のエネルギー<br>🌿心と身体をつなぐ呼吸の感覚<br>🌿「今ここ」に戻る、マインドフルネスな時間<br>どうぞ、ゆったりとした気持ちで聴いてくださいね。</p><p><br></p><p><br></p><p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</p><p><strong>◎3大無料特典のプレゼントです</strong>🎁🎁🎁✨</p><p>ー穏やかな心を手にいれたいあなたへー</p><p>🌳大木のように安定した私を作る🌳✨</p><p>①【10分瞑想音声動画】②【①の台本】『瞑想するあなた＝木』</p><p>③【36ページ分PDF資料】『大木のように安定した自分軸をつくるマインドフルネス瞑想7ステップ』</p><p>お受け取りはコチラからお願いします⇓⇓⇓</p><p><a href="https://shorturl.at/LKmtm"><u>https://shorturl.at/LKmtm</u></a></p><p>☆ご質問や、ご感想もお待ちしています</p><p><a href="https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6"><u>https://forms.gle/KCUESLf25Rrejigg6</u></a></p><p>☆各種メディア一覧</p><p><a href="https://lit.link/kayoc"><u>https://lit.link/kayoc</u></a></p><p>☆お気軽にメッセージ下さいね♡</p><p>[email protected]</p><p><br><br></p>
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