by Nina Ruge
// Jeden Freitag neue Folgen! // Länger jung, länger gesund! Von Ernährung bis Epigenetik. Expertenwissen für deine Gesundheit und lebenslange Fitness. Nina Ruge, Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin, führt Gespräche mit führenden ExpertInnen aus Wissenschaft, Forschung und aus Longevity-Unternehmen der Zukunft. Gesunde Langlebigkeit ist der Megatrend im Hinblick auf Prävention, personalisierte Medizin und Technology
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🇩🇪
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April 18, 2025
<p>Heute spreche ich mit Dr. Ulrich Bauhofer, einem wahren Pionier, wenn es um die Verbindung von moderner Medizin und jahrtausendealtem Ayurveda-Wissen geht. Schon in seiner Doktorarbeit 1978 hat er sich mit der Wirkung transzendentaler Meditation auf das Herz-Kreislauf-System beschäftigt – ein Thema, das aktueller nicht sein könnte. In dieser Folge geht es um mentale Balance, Stressresilienz und warum innere Ruhe nicht nur gut für unser Wohlbefinden ist, sondern auch unsere Langlebigkeit unterstützt. Ein Gespräch, das Brücken schlägt – zwischen Wissenschaft und Weisheit. </p><p> </p><p>In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: </p><p><br></p><p>Welche Rolle spielt mentale Gesundheit für ein langes, gesundes Leben? </p><p>Warum psychische Balance der Schlüssel zur körperlichen Gesundheit ist. </p><p><br></p><p>Wie beeinflusst chronischer Stress unsere Alterung auf Zellebene? </p><p>Einblicke in epigenetische Veränderungen und Stress als Alterungsbeschleuniger. </p><p><br></p><p>Was unterscheidet toxischen von hormetischem Stress – und warum ist das wichtig? </p><p>Die feine Linie zwischen Belastung und biologischem Trainingseffekt. </p><p><br></p><p>Wie diagnostiziert Ayurveda psychische Belastung über den Puls? </p><p>Die Kunst der Pulsdiagnose als Spiegel innerer Dysbalance. </p><p><br></p><p>Wie hängen die ayurvedischen Doshas mit westlicher Medizin zusammen? </p><p>Vata, Pitta, Kapha – und ihre Verbindung zu Nervensystem, Stoffwechsel & Co. </p><p><br></p><p>Wie wirkt sich die Herzfrequenzvariabilität auf unsere Stressresistenz aus? <br>Was moderne Technik und Ayurveda gemeinsam erkennen. </p><p><br></p><p>Wie verändert Meditation messbar unsere Herz-Kreislauf-Werte? <br>Studienergebnisse zu Blutdruck, Herzfrequenz und Herzschlagvolumen. </p><p><br></p><p>Was lehrt uns Ayurveda über Schlaf – und warum zählt die Zeit vor Mitternacht doppelt? <br>Die Rückkehr zu alten Weisheiten in der modernen Longevity-Forschung. </p><p><br></p><p>Warum ist transzendentale Meditation keine esoterische Praxis, sondern evidenzbasiert? <br>Eine Brücke zwischen uralter Tradition und wissenschaftlicher Fundierung. </p><p><br></p><p>Wie können wir die Prinzipien der Ayurveda-Medizin in unseren modernen Alltag integrieren? <br>Konkrete Ansätze für mehr Balance, Resilienz und Lebensqualität. </p><p><br></p><p><br></p><p>Weitere Informationen zu Dr. Ulrich Bauhofer findest du hier: </p><p>https://www.drbauhofer.de/ </p><p> </p><p>Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. </p><p><a href="https://www.instagram.com/nina.ruge.official/?hl=de" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/nina.ruge.official</a> </p><p><a href="https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official</a> </p><p><a href="https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell</a> </p><p><a href="https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g</a> </p><p> </p><p>Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. </p><p> </p><p>STY-179 </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
April 17, 2025
<p>Heute widmen wir uns dem spannenden Thema, wie Meditation, mentale Balance und ayurvedisches Wissen unsere Gesundheit nachhaltig stärken und den Alterungsprozess verlangsamen können. Gemeinsam mit Dr. Ulrich Bauhofer – Arzt, Ayurveda-Experte und Meditationslehrer – tauche ich ein in die Welt der transzendentalen Meditation und erfahre, warum sie ein zentraler Schlüssel zu echter Longevity ist. Wir sprechen über die Unterschiede zwischen toxischem und positivem Stress, über Schlaf, Selbstregulation und die Verbindung von uraltem Wissen mit moderner Wissenschaft. </p><p> </p><p>Hier findest du ab morgen die gesamte Podcast-Folge mit dem Experten Dr. Ulrich Bauhofer: </p><p> https://link.stayoung.de/STY-179LoKomSP</p><p><br></p><p>Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. </p><p><a href="https://www.instagram.com/nina.ruge.official" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/nina.ruge.official</a> </p><p>https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official </p><p>https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell </p><p>https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g </p><p> </p><p>Disclaimer: </p><p>Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. </p><p> </p><p>STY-179 </p>
April 13, 2025
<p>Faktencheck Nahrungsergänzungsmittel: Das sind unsere Experten. Teil 2 – LongevityKompakt </p><p> </p><p>Heute widmen wir uns dem spannenden Thema Nahrungsergänzungsmittel – zwischen Gesundheitsversprechen und Qualitätsfragen. Gemeinsam mit Prof. Manfred Schubert-Zsilavecz, dem wissenschaftlichen Leiter des Zentrallaboratoriums Deutscher Apotheker, werfen wir einen kritischen Blick hinter die Kulissen der Supplement-Industrie. Was unterscheidet gute von fragwürdigen Produkten? Welche Rolle spielen Zertifikate, Labortests und Herkunft? Und wie finden Verbraucher*innen Orientierung in einem unübersichtlichen Markt? Ein Gespräch, das Klarheit schafft. </p><p> </p><p>Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? Dann verpassen nicht mein Podcast-Interview mit dem Experten mit Prof. Manfred Schubert-Zsilavecz: </p><p> https://link.stayoung.de/LoKomSP</p><p> </p><p>Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube. </p><p><br /></p><p>https://www.instagram.com/nina.ruge.official</p><p>https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official </p><p>https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell </p><p>https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g </p><p> </p><p>Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. </p><p> </p><p> </p><p>STY-180 </p>
Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
Nils Behrens - Sunday
HÖRZU
Audio Alliance / RTL+
Dr. med. Cordelia Schott
Thiemo Osterhaus
FUNKE Mediengruppe
RTL+ / Brigitte Woman
Patric Heizmann
WDR 2
The Red Bulletin
Dr. Simone Koch, Maria Schalo
NDR
Stephanie Hielscher
Achim Sam & EDEKA
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