by The Body School
Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я. Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил. Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.
Language
🇺🇦
Publishing Since
8/7/2024
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
January 18, 2025
<p>Як планувати цілі на рік, враховуючи функціональні особливості свого тіла? </p> <p><br></p> <p>Цей бонусний епізод створений для онлайн адвент-календаря The Body School «Сила маленьких кроків», анонсованого у грудні 2024 року. Вже другий рік поспіль адвент-календар є благодійним. </p> <p>Ми вже передали 173 000 грн на оснащення евакуаційних вагонів для поранених захисників і захисниць, але збір ще триває. Наприкінці опису залишаємо посилання для донатів — долучайтеся, якщо також бажаєте підтримати цю ініціативу.</p> <p><br></p> <p>[У бонусному епізоді]</p> <p>• Як правильно ставити цілі на 2025 чоловікам і жінкам: від lifestyle до роботи з тілом? </p> <p>• Як грамотно планувати, враховуючи особливості своєї фізіології, щоб не перенапружуватися і не виснажувати свій організм?</p> <p>Для цієї розмови нутриціологиня та СЕО The Body School Cофія Рожко запросила методологиню навчальних систем та ментальних моделей Анастасію Вишню. </p> <p><br></p> <p>📍Практична порада</p> <p>Зосереджуйтеся на процесі. Урізноманітнюйте щоденну рутину, тримаючи ціль у фокусі. Пам’ятайте: ваша рутина – це шлях до мети і водночас основа вашого життя.</p> <p><br></p> <p>Зміни рутин – турбота про себе, The Body School! 💚</p> <p>_____ </p> <p><br></p> <p>The Body School </p> <p>Детальніше <a href="https://thebody.school/advent/?utm_source=instagram_thebody_school&utm_medium=bio&utm_campaign=advent_calendar" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">про адвент - тиць. </a></p> <p>Посилання на збір <a href="https://dobro.ua/project/mobilna_evakuatsiia/docs/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">на "Мобільну евакуацію" - тут </a></p> <p><br></p> <p>Детальніше про нас<a href="https://thebody.school/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> [сайт]</a></p> <p>Instagram cервісу: <a href="https://www.instagram.com/thebody.school?igsh=dGNqZ3p5NnNpcW82" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@thebody.school </a></p> <p><br></p> <p>Ведучі</p> <p>• Cофія Рожко <a href="https://www.instagram.com/sofi_rozhko/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@sofi_rozhko </a></p> <p>• Анастасія Вишня: <a href="https://www.instagram.com/vyshnya_a?igsh=NzJjdWlwdzdoYTUy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@vyshnya_a</a></p>
December 28, 2024
<p>У новому та останньому епізоді першого сезону подкасту «Тіло говорить» ми поговоримо, як спорт впливає на наше повсякденне життя і чому це більше, ніж просто результат. </p> <p>Гостя епізоду – Юлія Табачук, тренерка The Body School, дипломована спеціалістка з постави, тазового дна та діастазу. </p> <p>Разом із Юлією та Софією Рожко, нутриціологинею та СЕО The Body School, ми розберемо, як фізична активність допомагає працювати зі стресом і підтримувати тіло навіть у складні або насичені періоди.</p> <p><br /></p> <p><strong>[В ефірі]</strong></p> <p>• Як спорт допомагає справлятися зі стресом і підтримувати баланс?</p> <p>• Чому при стресі змінюється положення тіла і як з цим працювати?</p> <p>• Що робити, якщо ви випали з ритму тренувань, і як повернутися до спортивної рутини?</p> <p>• Підходи для відновлення фізичної активності.</p> <p><br /></p> <p><strong>📍Практична звичка</strong></p> <p>Починайте кожен день із простої звички – потягніться. Витягніть руки вгору, а потім плавно нахиліться вправо та вліво. Це природний рух, який допомагає зняти напругу. Виконувати вправу можна вранці або під час роботи, щоб розслабити м’язи та відновити комфорт. </p> <p>Додатково спробувати 10 нескладних безкоштовних тренувань, які допоможуть краще концентруватися і почуватися можна в додатку The Body School.</p> <p>• <a href="https://apps.apple.com/ua/app/the-body-school/id1345448304" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Для IOS</a> - тиць </p> <p>• <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gsg.thebodyschool&hl=uk" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Для Android</a> - тиць </p> <p><br /></p> <p>Більше маленьких кроків у житті, ведуть до помітних результатів.</p> <p>Відчуй тіло, почувайся собою, </p> <p>The Body School! 💚</p> <p>______</p> <p><br /></p> <p>The Body School</p> <p>Детальніше про нас <a href="https://thebody.school/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">[сайт]</a></p> <p>Instagram сервісу:<a href="https://www.instagram.com/thebody.school?igsh=dGNqZ3p5NnNpcW82" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> @thebody.school</a></p> <p><br /></p> <p>Ведучі</p> <p>Софія Рожко <a href="https://www.instagram.com/sofi_rozhko/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@sofi_rozhko</a></p> <p>Юлія Табачук <a href="https://www.instagram.com/jt_go?igsh=bjFhcmR3cXNiYmNy" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@jt_go</a></p>
November 16, 2024
<p>Що їсти, щоб фокусуватися, мати сили та пропонувати сміливі рішення? </p> <p><br /></p> <p>У новому епізоді подкасту «Тіло говорить» дослідимо вплив наших щоденних дій на продуктивність і фокус уваги. </p> <p><br /></p> <p>Гостя епізоду – Анастасія Вишня, методологиня навчальних систем та ментальних моделей.</p> <p><br /></p> <p><strong>[План випуску]</strong></p> <p><br /></p> <p> • Як рутина впливає на роботу мозку, які дії покращують і погіршують його роботу? </p> <p> • Як підтримувати фокус у моменти стресу? </p> <p> • Які правила харчування та спорту працюють для покращення продуктивності? </p> <p><br /></p> <p><strong>📍Практична звичка</strong></p> <p><br /></p> <p>Щоб наповнити енергією другу половину дня, спробуйте займатися спортом о 16-17 годині. </p> <p><br /></p> <p>У цей час природна продуктивність часто знижується, але фізична активність допомагає її відновити і підтримати.</p> <p><br /></p> <p>Наприклад, розтяжка, йога або навіть проста прогулянка. Тривалість активності може займати 15-20 хвилин.</p> <p><br /></p> <p>Формуй власну селекцію знань про тіло, The Body School 💚</p> <p>_____</p> <p><br /></p> <p>Детальніше про нас [сайт]</p> <p> https://thebody.school/</p> <p><br /></p> <p>Instagram сервісу:</p> <p>https://www.instagram.com/thebody.school?igsh=dGNqZ3p5NnNpcW82</p> <p><br /></p> <p><strong>Ведучі</strong></p> <p><br /></p> <p>Софія Рожко </p> <p>https://www.instagram.com/sofi_rozhko/</p> <p><br /></p> <p>Анастасія Вишня</p> <p>https://www.instagram.com/vyshnya_a?igsh=NzJjdWlwdzdoYTUy</p>
Євген Пілецький et al.
Maria Kuravska
Джек і Вероніка
Артем Албул і Емма Антонюк
Sebto
Ранкове допіо
Нарімакс
Kunsht/Куншт
Психологічна студія Сенс
BOV Media
Хороший Поганий Злий Подкаст
Сергій Притула та Антон Тимошенко
Kult: Podcast
DOU
Українська правда
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.