by Deutschlandfunk Nova
Was unseren Schlaf angeht, tappen wir oft im Dunkeln. Fragen rund ums Thema klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag in einer neuen Folge Über Schlafen.
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April 15, 2025
<p>Haustiere schnarchen, knurren oder laufen nachts im Zimmer herum, können uns aber auch Wärme und Geborgenheit geben. Ob Hund oder Katze den Schlaf damit beeinflussen? Schlafforscherin Christine Blume weiß es.</p><p>**********</p><p><strong>Unsere Quellen:</strong></p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.sleh.2020.11.011 ">Andre, C. J., et al. (2021). The effects of bed sharing on sleep: From partners to pets. Sleep Health, 7(3).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1002/smi.2812 ">Ein, N., et al. (2018). The effect of pet therapy on the physiological and subjective stress response: A meta-analysis. Stress and Health, 34(4).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.jveb.2021.03.004 ">Pereira, M., et al. (2021). Evaluation of mediating and moderating effects on the relationship between owners’ and dogs’ anxiety: A tool to understand a complex problem. Journal of Veterinary Behavior, 44.</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1007/s12110-017-9290-2">Smith, B. P., et al. (2017). A Multispecies Approach to Co-Sleeping. Human Nature, 28(3).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.jveb.2016.11.001 ">Rooney, N. J., et al. (2016). Minimizing fear and anxiety in working dogs: A review. Journal of Veterinary Behavior, 16.</a></li></ul><p>Alle Quellen findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/haustier-im-schlafzimmer-albtraum-oder-einschlafhilfe/quellen">hier</a>.</p><p>**********</p><p><strong>Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:</strong></p><ul><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/reisen-und-schlafen-urlaub-so-geht-guenstiges-uebernachten">Reisen und Schlafen: Urlaub – so geht günstiges Übernachten</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/bedtime-procrastination-das-schlafen-unnoetig-herauszoegern">Bedtime Procrastination: Das Schlafen unnötig herauszögern</a></li></ul><p>**********</p><p>Den Artikel zum Stück findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/haustier-im-schlafzimmer-albtraum-oder-einschlafhilfe">hier</a>.</p><p>**********</p><p>Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a>.</p><p>**********</p><p>Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: <a href="https://www.tiktok.com/@auf_und_ab">TikTok</a> und <a href="https://www.instagram.com/dlfnova">Instagram</a> .</p>
February 4, 2025
<p>Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt.</p><p>**********</p><p><strong>Unsere Quellen:</strong></p><ul><li><a href="https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9">Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4)</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1007/s11920-024-01564-7">Lavender, I., et al. (2024). Using Cannabis and CBD to Sleep: An Updated Review. Current Psychiatry Reports, 26(12)</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101339 ">Suraev, A. S., et al. (2020). Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: A systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep Medicine Reviews, 53.</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1093/sleep/zsac218">Velzeboer, R., et al. (2022). Cannabis dosing and administration for sleep: a systematic review. Sleep, 45(11).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1001/jama.2015.6358">Whiting, P. F., et al. (2015). Cannabinoids for Medical Use: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA, 313(24).</a></li></ul><p>**********</p><p><strong>Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:</strong></p><ul><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/cannabis-wie-gefaehrlich-der-konsum-werden-kann">Cannabis: Wie gefährlich der Konsum werden kann</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/synthetische-cannabinoide-wir-wissen-nicht-was-drin-ist">Synthetische Cannabinoide: Wir wissen nicht, was drin ist</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/marihuana-unser-cannabis-konsum-veraendert-sich">Marihuana: Unser Cannabis-Konsum verändert sich</a></li></ul><p>**********</p><p><strong>Das Thema Sucht belastet dich?</strong></p><ul><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/informationen-und-hilfsangebote-hilfe-bei-suchtproblemen">Hier findest du Infos und Hilfsangebote bei Suchtproblemen</a></li><li><a href="https://www.suchtschweiz.ch/fileadmin/user_upload/DocUpload/Factsheet_CBD_D.pdf">Factsheet CBD</a></li><li><a href="https://www.bfarm.de/DE/Bundesopiumstelle/Medizinisches-Cannabis/Hinweise-fuer-Aerzte/_node.html">Hinweise für Ärztinnen und Ärzte</a></li><li><a href="https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/medizin/cannabis/abhaengigkeit-entzug-1132250">Cannabis – wie man abhängig wird und wie der Entzug funktioniert</a></li><li><a href="https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis">Suchthilfeverzeichnis</a></li><li><a href="https://www.quit-the-shit.net/qts/">Quit the Shit - Beratung</a></li><li><a href="https://www.bzga.de/service/infotelefone/suchtvorbeugung/">Das BZgA - Infotelefon zur Suchtvorbeugung</a></li></ul><p>**********</p><p>Den Artikel zum Stück findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/cannabis-wie-sich-ein-joint-auf-koerper-und-schlaf-auswirkt">hier</a>.</p><p>**********</p><p>Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a>.</p><p>**********</p><p>Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: <a href="https://www.tiktok.com/@auf_und_ab">TikTok auf&ab</a> , <a href="https://www.tiktok.com/@wie_geht">TikTok wie_geht</a> und <a href="https://www.instagram.com/dlfnova">Instagram</a> .</p>
January 28, 2025
<p>Wenn Lina Rixgens auf hoher See unterwegs ist, dann kann sie von acht Stunden Schlaf im warmen Bett nur träumen. Lina muss mit kleinen Nickerchen auskommen, teils tage- oder wochenlang. Dabei hat sie sogar schon halluziniert. Was passiert dabei im Körper?</p><p>**********</p><p><strong>Unsere Quellen:</strong></p><ul><li><a href="https://doi.org/10.5665/sleep/32.2.217">Åkerstedt, T., et al. (2009). Sleep Homeostasis During Repeated Sleep Restriction and Recovery: Support from EEG Dynamics. Sleep, 32(2).</a></li><li><a href="https://www.mdpi.com/2624-5175/4/4/44">Combertaldi, S. L., et al. (2022). The Intention to React to Sounds Induces Sleep Disturbances and Alters Brain Responses to Sounds during Sleep: A Pilot Study. Clocks &amp; Sleep, 4(4).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.06.001 ">Hall, S. J., et al. (2017). The effect of working on-call on stress physiology and sleep: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 33.</a></li><li><a href="https://doi.org/10.1037/1076-898X.6.3.236">Harrison, Y., et al. (2000). The impact of sleep deprivation on decision making: A review. Journal of Experimental Psychology: Applied, 6(3).</a></li><li><a href="https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00303 ">Waters, F., et al. (2018). Severe Sleep Deprivation Causes Hallucinations and a Gradual Progression Toward Psychosis With Increasing Time Awake. Frontiers in Psychiatry, 9.</a></li></ul><p>Alle Quellen findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/seglerin-lina-rixgens-wie-schlaeft-es-sich-ganz-allein-auf-hoher-see/quellen">hier</a>.</p><p>**********</p><p><strong>Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:</strong></p><ul><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/wie-unausgeschlafene-wirken-schlafmangel-macht-einsam">Wie Unausgeschlafene wirken: Schlafmangel macht einsam</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/muede-wenn-schlafmangel-uns-fertig-macht">Müde: Wenn Schlafmangel uns fertig macht</a></li><li><a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/zu-wenig-schlaf-ab-wann-wird-schlafmangel-kritisch">Zu wenig Schlaf: Ab wann wird Schlafmangel kritisch?</a></li></ul><p>**********</p><p>Den Artikel zum Stück findet ihr <a href="https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/seglerin-lina-rixgens-wie-schlaeft-es-sich-ganz-allein-auf-hoher-see">hier</a>.</p><p>**********</p><p>Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an <a href="mailto:[email protected]">[email protected]</a>.</p><p>**********</p><p>Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: <a href="https://www.tiktok.com/@auf_und_ab">TikTok auf&ab</a> , <a href="https://www.tiktok.com/@wie_geht">TikTok wie_geht</a> und <a href="https://www.instagram.com/dlfnova">Instagram</a> .</p>
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