by Андрей Шумилов
<p>Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. </p><p><br /></p><p>Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/</p><p><br /></p><p>Наши контакты в сети:</p><p>1. YouTube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped</p><p>2. Telegram канал - https://t.me/v_40_let_na_velosiped </p><p>3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb</p><p><br /></p><p>Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. </p>
Language
🇷🇺
Publishing Since
7/15/2024
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
August 17, 2024
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Мои контакты в сети: 1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped 2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped 3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb 4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/ Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/ Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. Сегодня у нас в гостях Артур Барсумян, спортивный врач и тренер по велоспорту и триатлону. Контакты Артура в сети: YouTube: www.youtube.com/@dr.barsumyan Instagram: https://www.instagram.com/arturbarsumyan/ Web: https://www.enjoythehard.com/ru 1:28 - Артур о себе 3:34 - Чего ожидать велогонщику любителю при приеме БАДов? 9:36 - Про добавки 14:05 - Какие есть способы восстановление? 22:40 - Питание 28:08 - Как эмоционально не выгорать в регионах где сезон круглый год? 35:40 - Питания во время тренировки 52:18 - Педалирование должно быть круговым или нет? 56:22 - Про похудение и вес 1:00:41 - Углеводы и жир 1:08:07 - Сколько должно пройти времени когда начинающий велогонщик сможет спокойно крутить первые интервалы? 1:13:54 - Подготовительный период вкатывание 1:16:57 - Про углеводы 1:20:39 - Конец
August 11, 2024
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Мои контакты в сети: 1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped 2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped 3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb 4. Сайт моей академии велоспорта - https://velosport.academy/ Все площадки где нас можно слушать - https://v40letnavelosiped.mave.digital/ Если вам понравился выпуск, нажмите лайк, оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами и конечно же рекомендуйте друзьям. 0:05 - В гостях 1:10 - О себе 7:04 - Много людей в вело тусовке? 9:36 - Какая марка велосипеда встречается чаще всего в Силиконовой долине? 12:26 - Черта у программистов? 16:14 - Как выставить пульсовые зоны? 24:06 - Можно ли доверять приложению? 25:46 - Лактатный порог 27:48 - МПК 40:05 - Что такое лактат? 45:46 - Золотые цифры 47:04 - Что дает 1 лактатный порог и 2? 48:53 - Как его использовал 52:09 - Что такое FTP? 53:22 - Про гаджеты 54:49 - Как мне помог мощемер? 56:13 - Про вес, рост 58:05 - Практическая польза для людей 1:00:08 - Про магические 4 ватта на кг 1:02:39 - Какой рельеф в Калифорнии? 1:04:42 - Конец
August 6, 2024
Привет! Меня зовут Aндpей Шумилoв. Я велоблогер, велогонщик. Живу и тренируюсь в Эквадоре с 2021 года. В данный момент прохожу обучение на тренера по велоспорту в Академии тренеров на выносливость в штате Колорадо. Здесь мы будем общаться, обсуждать новости, заезды, делиться своими достижениями, раскрывать схемы питания, тренировок и в целом разговаривать на тему велодвижения. А главное - веду свой личный тренировочный дневник, который находится в открытом доступе. Наши контакты в сети: 1. Youtube - www.youtube.com/@v_40let_na_velosiped 2. Telegram канал - @v_40_let_na_velosiped 3. STRAVA клуб - https://strava.app.link/40tP1gaisKb 4. Сайт нашей академии велоспорта - https://velosport.academy/ Гость выпуска: Светлана Гордиенко, Ведущий преподаватель студии Yoga Space Moscow. Светлана прошла обучение для преподавателей в школе Vikasa Yoga в Таиланде в 2012 и 2014 году. С 2023 года курирует образовательные программы в студии Yoga Space Moscow: разрабатывает курсы для подготовки будущих преподавателей, является наставником будущих и начинающих учителей йоги. 0:07 - В гостях 0:58 - О себе 6:58 - Чем растяжка отличается от йоги? 8:32 - С какого возраста обращаются больше в йогу? 12:17 - Какие основные позы полезны велосипедистам? 15:31 - Нужна ли разминка перед йогой? 17:36 - Эффективна ли йога после тренировки? 19:29 - Сколько по времени идет полная практика йоги? 20:04 - Имеет ли смысл уделять этому 15-20 минут? 21:16 - Какие дыхательные упражнение могут улучшить выносливость на велосипеде? 28:12 - Чем дышать животом или грудью? 30:22 - 2 раза на йогу в неделю это достаточно? 32:53 - Есть ли какие-то упражнение которые помогут улучшить баланс или координацию? 40:07 - Техники чтобы уснуть ночью перед важной гонкой 43:44 - Музыка, Аффирмации, Звуки природы Имеет ли отношение к йоги? 48:33 - Что дает стояние на гвоздях? 53:54 - Из каких видов спорта чаще обращаются? 55:39 - По поводу зажатости жёсткости мышц 1:00:33 - Советы велогонщикам 1:04:02 - Конец
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.