by Ora Aouday
שיחה עם טל ואורה ברוח עוצמת הרכות, שיחה המייצרת גשר בין המילים ובין החוויה הפיזית של הטיפול . אנחנו מתארות את הקסם הנוצר בתהליך הריפוי של הגוף נפש שלנו. שתינו מטפלות בכירות, המביאות מהתהליך האישי שלנו ומהניסיון העשיר שלנו בחדר הטיפולים. עוצמת הרכות, מאפשרת התקרבות, אל עצמינו, דרך חוכמת הגוף ויוצרת מרחב של חופש פנימי מתוך מחויבות ושמחה עוד פרטים באתר שלנו: פרטים: https://successful.ravpage.co.il/TalOra אפשר להגיב או ליצור קשר במייל: עם טל [email protected] עם אורה [email protected] נשמח לבקשות משובים או כל הערה והארה שמאפשרים לדייק את הערך הניתן באהבה
Language
🇮🇱
Publishing Since
1/6/2023
Email Addresses
1 available
Phone Numbers
0 available
March 12, 2025
<p></p><p><strong>תלותמול בקשת עזרה מה נבחר</strong></p><p><strong>הקשבהלגוף בגישת עוצמת הרכות</strong></p><p><strong>עיקרי השיחה</strong></p><p><strong>תחושתתלות וכעס עצמי</strong></p><p>הדוברתחוותה קושי טכנולוגי, שהוביל לתחושות של כעס, חוסר אונים וחוויה של תלות באחרים.</p><p>היאשמה לב לכעס ולביקורת הפנימית שהתעוררה, והבינה שהיא "נטשה את עצמה"באותו רגע.</p><p><strong>עוצמתהרכות</strong></p><p>הכליםשל עוצמת הרכות מסייעים להתמודד עם רגשות שליליים ולווסת את התגובה במצבים בלתיצפויים. ההתבוננות בגוף מאפשרת לזהות את התחושות הפיזיות ולשחרר אותן דרך תנועה,נשימה וקבלה.</p><p><strong>ביןתלות לבקשת עזרה</strong></p><p>ישנוהבדל בין תלות לאחרים לבין בקשת עזרה מתוך חוזקה.</p><p>אדםשמכיר את החוזקות והחולשות שלו יכול לבקש עזרה ממקום של שלמות ולא מחולשה.</p><p><strong>הקשבהלגוף כהתמודדות עם רגשות קשים</strong></p><p>הדוברתזיהתה את הכעס בבטן ובסרעפת, הקשיבה לו, נשמה אליו והרגישה כיצד הוא מתפוגג בהדרגה.</p><p>הזיהויוהמיקוד באזור מסוים בגוף מאפשרים לשחרר תחושות ולהחזיר שליטה.</p><p><strong>הכוחשל מילים טובות</strong></p><p>היכולתלומר לעצמנו מילים מחזקות ולזהות את הערך שלנו.</p><p>במקוםלשקוע בביקורת עצמית, ניתן להתמקד בהשפעה החיובית שלנו על הסביבה.</p><p><strong>דגשים חשובים</strong></p><p><strong>מודעותעצמית</strong> – זיהויהרגשות והתחושות שמתעוררות במצבי קושי.</p><p><strong>נשימהותנועה</strong> – שימושבנשימה ובתנועה עדינה כדי לווסת את הרגשות.</p><p><strong>ביקורתפנימית מול קבלה עצמית</strong> – להמירשיפוט עצמי באמפתיה והבנה.</p><p><strong>הבחנהבין תלות לבקשת עזרה</strong> – לפתחיכולת להיעזר באחרים ממקום שלם ולא מתוך חוסר אונים.</p><p><u><strong>המלצות ליישום</strong></u></p><p><strong>תרגולהקשבה לגוף</strong> – להקדישמספר דקות ביום להקשבה לתחושות הגוף ולנשימה.</p><p><strong>מעברמתלות לבקשת עזרה מודעת</strong> – לשיםלב האם אנחנו מבקשים עזרה מתוך חוסר אונים או מתוך הכרה במגבלות שלנו.</p><p><strong>שימושבשפה חיובית כלפי עצמנו</strong> – להתמקדבמה שטוב בנו ולומר לעצמנו משפטים מחזקים.</p><p><strong>ניהולתגובות למצבי לחץ</strong> – כאשרמשהו משתבש, לעצור רגע, לנשום, ולהיזכר בכוחות האישיים.</p><p><u><strong>דוגמאות מהשיחה</strong></u></p><p><strong>תגובהאוטומטית לתחושת כשלון </strong>→ כעס, תחושת חוסר אונים ותלות.</p><p><strong>מעברלהקשבה פנימית</strong> → נשימה,זיהוי הכעס ושחרור הדרגתי.</p><p><strong>זיהויתובנות אישיות</strong> → ההבנהשהגרון, שסבל מדלקות בילדות, היה קשור לקושי בביטוי עצמי.</p><p><strong>שינויהתפיסה</strong> → הכרהבכך שהדוברת מבטאת את עצמה היטב ומשפיעה לטובה על סביבתה.</p><p> </p><p><strong>המסרהמרכזי</strong></p><p><strong>בקשתעזרה אינה חולשה, אלא דרך להתחבר לאחרים וליצור צמיחה משותפת. ההתבוננות הפנימיתוההקשבה לגוף מסייעות לשינוי פרשנויות, להפחתת מתח, ולפיתוח תגובה מאוזנת יותרלחיים.</strong></p>
February 16, 2025
<p><strong>השפעתהסביבה על הרגשות וההחלטות</strong></p><p>דיבורעל הקשר בין צבעים לרגשות והשפעת הטבע על התחושה האישית.</p><p><strong>המשמעותשל קבלת החלטות בחיי היומיום</strong></p><p>החלטותנעות בין פשוטות (מה לאכול) למורכבות (שינוי קריירה או מערכת יחסים).</p><p><strong>שינוימול קבלה כמרכיבי קבלת החלטות</strong></p><p>הקבלהמאפשרת הכרה במצב הנוכחי.</p><p><strong>השינוידורש הבנה של האם כדאי לנוע למצב אחר.</strong></p><p><strong>הקבלהכמושג מרכזי בהחלטות</strong></p><p><strong>דוגמהלפצע בגוף:</strong>ההחלטה אם לאפשר לו להחלים בקצב טבעי או להאיץ את הריפוי.</p><p>דילמותבין שינוי מיידי לבין הבנה וקבלה של התהליך.</p><p><strong>הבדלבין החלטות קלות להחלטות קשות</strong></p><p>החלטותקלות כוללות פרמטרים מדידים (מיקום, שכר, תנאים).</p><p>החלטותקשות מחייבות הבנה עצמית עמוקה יותר.</p><p><strong>קבלתהחלטות דרך הגוף ("עוצמת הרכות")</strong></p><p>הגוףמספק מידע משמעותי לקבלת החלטות דרך תחושות פיזיות.</p><p>חשיבותההקשבה לקצב הטבעי של הגוף ולא רק לרציונל של הראש.</p><p><strong>פערבין קצב הגוף לקצב הטכנולוגיה</strong></p><p>העולםרץ מהר, אך הגוף פועל בקצב ביולוגי משלו.</p><p>ההבנהשהתגובות הפיזיות שלנו מושפעות מדפוסים קדומים של הישרדות.</p><p><strong>שימושבהפעמה (נענוע עדין) לקבלת החלטות מאוזנות</strong></p><p>מאפשרתחיבור לגוף ולצרכים האמיתיים של האדם.</p><p><strong>דוגמה</strong> לטיפול שבו זיהוי עומס בכתפיים עוזרלהבין דפוסי אחריות.</p><p>איזוןבין ראש לבין צרכים פנימיים</p><p><strong>קבלתהחלטות מאוזנת כוללת שימוש בפרמטרים רציונליים לצד הקשבה לגוף.</strong></p><p>השלמהעם ההחלטות שנעשו</p><p><strong>כלהחלטה כוללת יתרונות וחסרונות.</strong></p><p>הכרהבכך שאין החלטה מושלמת, אך ניתן לשנות מסלול בהתאם לצורך.</p><p><strong>יישוםעקרונות "עוצמת הרכות" בארגונים ובתחום הטיפול</strong></p><p>עבודהעם אנשים פרטיים ועם מוסדות כדי ליישם קבלת החלטות מודעת.</p><p>המלצהעל פרויקט טיפולי לילדי העוטף</p><p>קריאהלתמיכה בפרויקט באמצעות תרומות ומעורבות.</p><p><strong>סיכוםההמלצות שניתנו בשיחה</strong></p><p><strong>לשלבבין קבלה לשינוי</strong> – קודםלהכיר במצב, ורק לאחר מכן לשקול שינוי.</p><p><strong>להביןאת עצמנו דרך הגוף</strong> – הקשבהלתחושות הפיזיות יכולה לכוון להחלטות נכונות יותר.</p><p><strong>לזהותאת ההבדל בין החלטות קלות לקשות</strong> – החלטותקלות מבוססות על פרמטרים ברורים, הקשות דורשות חקירה עצמית.</p><p><strong>להשתמשבשיטת "עוצמת הרכות" –</strong> תרגול ההפעמהעוזר להתחבר לקצב הפנימי ולהבין צרכים אמיתיים.</p><p><strong>להשליםעם ההחלטות</strong> – להביןשאין החלטה מושלמת, אך אפשר ללמוד ולהתאים את הדרך בהתאם לתוצאות.</p><p><strong>להפחיתהשפעה של לחץ חברתי ומידע חיצוני</strong> – הגוף מספק אמת פנימית, ואילו מדיה וטכנולוגיה עלולות להסיח את הדעת.</p><p><strong>לתרגלקבלת החלטות מודעת</strong> – לעצור,להקשיב לגוף ולשאול: "מה נכון לי עכשיו?"</p><p></p>
February 4, 2025
<p> </p> <p><strong>לשהות ברגע</strong></p> <p><strong>מהי המשמעות של לא לשהות ברגע?</strong></p> <p>העיסוק היומיומי שלנו מלא במשימות, רגשות עזים ותגובות אוטומטיות. לרוב, אנו עסוקים בזיכרונות העבר או בתכנון העתיד, ומעטים הרגעים שבהם אנו באמת נוכחים. חוויות קשות או תחושות לא נעימות גורמות לנו לחפש הסחות דעת או פתרונות מיידיים, במקום לשהות עם התחושה ולהבין אותה לעומק.</p> <p><strong>המשמעות של לשהות ברגע</strong></p> <p>לשהות ברגע מאפשרת לנו להשתחרר מכבלי העבר והעתיד, לחוות את המציאות מבלי להשליך עליה פרשנויות מוכרות ולפעול מתוך הקשבה פנימית ולא מתוך תגובות אוטומטיות. כאשר אנו נוכחים באמת, אנו יכולים לזהות את תחושות הגוף, להבין דפוסים ישנים וליצור שינוי מהותי באיכות חיינו.</p> <p><strong>כלים שמאפשרים לשהות ברגע</strong></p> <p>נשימה מודעת – הנשימה מחזירה אותנו פנימה ומחברת אותנו לגוף.</p> <p>תנועה – דרך התנועה ניתן לשחרר אנרגיה ולהתחבר להווה.</p> <p>מגע – מעניק תחושת נוכחות ומחבר אותנו לחוויה הפיזית.</p> <p>התבוננות פנימית – זיהוי רגשות, מחשבות ותחושות ללא הזדהות עימם.</p> <p>שחרור הצורך בשליטה – היכולת להרפות מאפשרת חוויה עמוקה יותר של הרגע.</p> <p><strong>דוגמאות ליישום השהות ברגע</strong></p> <p>אישה שעסוקה מאוד ביומיום ולומדת דרך תרגול להאט, להיות נוכחת ולחוות רוגע דרך המגע והתנועה.</p> <p>אדם שחווה כעס כלפי מישהו, וכשהוא עוצר לרגע ומתבונן בתחושה בגופו, הוא מגלה שמתחת לכעס מסתתר עצב, מה שמאפשר לו להגיב אחרת לסיטואציה.</p> <p>הקשבה פנימית לפני אכילה – הבחנה בין צורך אמיתי להזנה לבין הרגלים אוטומטיים המובילים לאכילה רגשית.</p> <p><strong>לסיכום</strong></p> <p>לשהות ברגע אינה רק תרגול טכני, אלא דרך חיים שמשפרת את איכות הקשרים שלנו, את הבריאות הנפשית והפיזית, ואת היכולת שלנו לחוות חיים מלאים ומספקים.</p>
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at [email protected] for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.