by 晚安小皮
晚安小皮，是英国婴童食品品牌littlefreddie小皮推出的播客。littlefreddie小皮是创始人宝宝的名字，而晚安小皮意指妈妈哄睡宝宝后的自在时光。顾名思义，这档播客聚焦新一代妈妈群体，不定期邀请各路有趣、有料、有态度、有干货的嘉宾，开启一场场畅聊。
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🇨🇳
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3/7/2024
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June 14, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrP5ctKwBjlQ2rIMIWyt1gJHALMn.jpg"/></figure><p>当父母没有规范指南，没有试用期，也没有考核标准，真是一项艰难迷茫的“差事”啊。尤其对于新手家长，光是维持现实生活的秩序都很不容易了，更别说自己内心的秩序。然而新手父母时期，其实又是最需要进行自我照料的一个特殊时期。</p><p><strong>“自我照料”</strong>，是我们和本期嘉宾——<strong>心理科李泽华医生</strong>沟通时，他频繁提到的一个概念，即使已是“老手家长”的 Vivi 和 Gogo 听了，都觉得有被狠狠戳到。那么具体如何“自我照料”呢？听听节目就知道啦。</p><ul> <li><strong>主持人：</strong>一边育儿一边愈己的 Gogo</li> <li><strong>嘉宾：</strong>为娃欢喜为娃忧的 Vivi、心理科医生李泽华</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsb-a35P__IWuuYEi9ZAo4Ki0grg.jpg"/></figure><ul> <li><strong>时间轴：</strong></li></ul><p>02:40 Vivi、Gogo在新手妈妈时期经历过的情绪问题</p><p>03:40 新手妈妈遇到什么情况，需要进行自我照料、情绪疏导</p><p>09:45 心理医生无法解决问题，而是帮你找钥匙的人</p><p>10:55 关于看心理医生的耻感、大家对情绪问题存在的普遍误解</p><p>19:00 如何找到专业、合拍的心理咨询师，除了找专业人士我们还可以怎么自我疏导</p><p>32:50 痛苦不分等级，被否定痛苦是很难过的一件事</p><p>37:02 不记事儿的时期，孩子的遭遇会对人格产生长远影响吗</p><p>41:34 孩子哭闹，回应还是不回应</p><p>42:50 我们的性格或情绪，会影响或伤害到孩子吗</p><p>47:29 关于“童年自我状态” ，不同的童年经历与人格投射</p><p>52:08 父母可以少一点自责，保持真实、自我照料，比当满分父母重要</p><p>01:03:15 父母之间的沟通、互相关照、仪式感很重要</p><p>01:09:56 给不善情感表达的爸爸们的小建议：你可以允许自己脆弱和放松</p><p>01:13:14 成为父母后，容易忽视彼此，更需要时间适应身份</p><p>01:18:02 养育没有标准答案，多看到自身的感受，给孩子自我发展的空间</p><p>01:22:08 高质量陪伴，质很重要</p><ul> <li><strong>节目提到的信息：</strong></li></ul><p>唐纳德·温尼科特 (Donald. W. Winnicott. 1896~1971)，英国精神分析学家</p><p>《妈妈的心灵课》（唐纳德·温尼科特）</p><p>《蛤蟆先生去看心理医生》（罗伯特·戴博德）</p><p>心理咨询师：严艺家（小宇宙播客同名）</p><p>小程序：艺家心理</p><p>公众号：CICcapa</p><ul> <li><strong>提醒大家：</strong></li></ul><p>别忘参与<strong>评论区话题互动</strong>，6月24日揪3个宝，各送出<strong>《布教授有办法之：恰到好处的喂养》</strong>1本，是广受欢迎、非常值得家长阅读的育儿书籍哦~</p>
May 11, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsnjGGgYbdxB98HuFyJLx9psMTgB.jpg"/></figure><p>1个月前，我们以#被妈妈触动的时刻 为话题，在各个平台发起了素材征集，收到了很多动人暖心的小故事。今天这期节目，就是由其中筛选出的29个故事展开。</p><p>#被妈妈触动的时刻 指的是妈妈们的妈妈，我们想借此看见她们，看见在一代代人之间，情感的传承、投射、牵绊、连接。话题很大，所以咱们以小见大，尝试在琐碎生活日常里探见。</p><p>提醒大家，别忘去评论区参与有奖互动噢~5月20日揪5个宝，送小皮母亲节限定款杜邦纸袋1个+小猴抱枕1个！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsuRrNy4uNIP7Bj0-jzZtPSZBL9J.jpg"/></figure><ul> <li><strong>时间轴：</strong></li></ul><p><strong>Part1 妈妈们有着相似的美德</strong></p><p>03:16 潮汕妈妈的勤劳、天津妈妈的欢乐</p><p>06:51 厨房是妈妈的战场，她辛苦却也享受其中</p><p>11:57 妈妈们的节俭和”双标“</p><p>22:24 被压抑的爱美之心，两代人的穿衣观</p><p>27:26 妈妈天然就善于捕捉细节，洞察家人的情绪和需求</p><p>31:19 每一代妈妈，都在认真努力地生活</p><p><strong>Part2 妈妈们也有缤纷的自我</strong></p><p>33:34 妈妈的孩子气和少女心</p><p>37:01 妈妈的善良热情和本能的爱</p><p>41:47 终生学习的“大女主”妈妈</p><p>46:53 “贪玩”的妈妈</p><p>50:15 妈妈们的榜样力量</p><p>58:26 爱美爱生活的妈妈</p><p>1:02:55 家的气味、声音及归属感</p><p>1:07:00 妈妈和智能手机的故事</p><p>1:01:30 “别人家的妈妈”、两代人的“零食观”</p><p><strong>Part3 质疑、争吵、疾病、衰老</strong></p><p>1:15:59 刀子嘴豆腐心的妈妈，母女间没有隔夜仇</p><p>1:21:28 好久没有抱抱妈妈</p><p>1:23:05 我们其实可以对妈妈更柔软一点儿</p><p>1:27:28 妈妈生病，我仿佛一夜长大</p><p>1:28:15 对于疾病，我们之间可以更坦诚，一起直面</p><p><strong>Part4 成为妈妈、理解妈妈</strong></p><p>1:36:47 成为妈妈后，我更加理解妈妈</p><p>1:52:45 说给所有妈妈们听</p><ul> <li><strong>主持人：</strong>普通话不怎么样但的确过了二甲希望大家多多担待的Gogo</li> <li><strong>嘉宾：</strong>感性的大湾区歌后Vivi</li> <li><strong>妈妈们的风采：</strong></li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnZn8lrVxMDI9mEWxdXPacaQLC8Y.jpg"/></figure><p>👆时髦厂花•手风琴女神•封面女郎妈妈</p><p>“这张是给她们手风琴厂拍的广告图，八几年的杂志上放的。“</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FusUHsLGpQ2S12CO3uWi9rEJvZGK.jpg"/></figure><p>👆素面朝天也美得很舒展的妈妈</p><p>“现在女孩们追求的松弛感、故事感，我妈信手拈来。”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiUvwMmAWvjJ23JkMiEEElThMXNl.jpg"/></figure><p>👆编织达人妈妈</p><p>“照片上她和我的帽子都是她亲自织的，造型很奇趣可爱，就是有点刺挠。”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkqGNLNgzB__BxgTcoC0f_5sHkbB.jpg"/></figure><p>👆爱玩、爱美、爱比剪刀手的妈妈</p><p>“前不久她看上一张海报上模特穿的粉色羽绒服，说啥也想得到，可惜我最终也没搜到哪儿有卖。”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FudctBj6NDPAH0wy-44xjDTCgitV.jpg"/></figure><p>👆时时刻刻在开怀大笑的妈妈</p><p>“所以我也爱笑，脸上皱纹也多，但从不觉得是个问题。”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrUZBoBy4pPIea-0dQAan3oI76nG.jpg"/></figure><p>👆热爱探索的妈妈</p><p>”小时候，妈妈带着我看世界，现在，我每年也会带着妈妈去各地旅行。”</p>
April 22, 2024
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsnjGGgYbdxB98HuFyJLx9psMTgB.jpg"/></figure><p>今天的节目，是4月22日世界地球日特辑的下期，我们和生态纪录片制片人果果继续上期的话题，聊聊自然的治愈力量。不同的是，这一期我们把目光放到了世界各地（虽然话题时不时还是会回到深圳、家乡），放到了文学和影视作品里。</p><p>最近，“公园20分钟效应”成了大家热议的话题，越来越多城市人开始看见自然、走出门去感受自然，是件特别棒的事情。但“自然疗法”的美妙神奇，远不止于此～</p><ul> <li><strong>时间轴：</strong></li></ul><p>01:40 大家在世界各地被自然治愈的moment：澳大利亚葡萄园的婚礼、雪山上的袋鼠；家乡童年的鸟群；伦敦的海鸥和乌鸦；沙巴小岛酒店上的猴和海胆；尼泊尔独木舟上看鳄鱼。</p><p>12:15 大陶、2V：说不清喜欢上海什么，但自然场景中的感受却十分深刻。</p><p>14:40 果果：深圳的海，曾经把我一个山西小妞震撼。</p><p>15:50 Gogo：妈妈比我擅长感受自然。</p><p>16:43 从奈良被驯化的鹿，到不同城市里的各种野生动物。</p><p>21:55 大城市生活方式太“卷”，真正能在公园里享受慢时光的人很少。</p><p>23:05 深圳的行道树、花卉，不同时节的植物之美。</p><p>26:25 做生态工作这些年，果果眼里深圳的变化。</p><p>31:10 重视生态的意义，是为了下一代。</p><p>35:25 城市中心的青松步道，和无数古代名人“代言”的古荔步道。</p><p>45:45 大家印象很深的关于自然的影视或文学作品。</p><ul> <li><strong>主持人：</strong></li></ul><p>大陶</p><ul> <li><strong>嘉宾：</strong></li></ul><p>果果（郭倩）、2V、Gogo</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvZn5LRJiAOL2aQnRuuowWw2cNUs.jpg"/></figure><ul> <li><strong>节目中推荐的电影、书籍：</strong></li></ul><p>纪录片《小小少年》、电影《林中漫步》、电影《哪啊哪啊神去村》、电影《白日梦想家》、戴维·乔治·哈斯凯尔的书：《看不见的森林》、《荒野之声》、《树木之歌》、《十三种闻树的方式》。</p><p><strong>附：小皮2023可持续发展高光时刻</strong></p><p>在中国：</p><ul> <li>全年减少了38吨纸张和12.7吨塑料薄膜的使用；</li> <li>通过50多场科学喂养活动惠及数千个家庭；</li> <li>在内地和香港捐赠了3.85吨小皮产品；</li> <li>获得6项ESG行业大奖。</li></ul><p>在英国：</p><ul> <li>第一个辅食泥包装袋可完全可回收（经过英国包装回收标签机构-OPRL批准）的婴童食品品牌；</li> <li>全年回收了500,000个蓝莓香蕉酸奶包装袋；</li> <li>面向困境儿童捐赠了54,000份早餐及0.32吨小皮产品；</li> <li>全年种植了1200棵树和10000平方米的绿化地。</li></ul>
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