by 運科竹
============= 陳映竹 (Chen, Ying-Chu)！Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP & CPT ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。並擁有美國運動醫學會臨床運動生理師與私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 ☆★贊助運科博士生！ 讓自己身心靈一路發發！★☆ 👉👉👉http://tinyurl.com/3jan2d46👈👈👈 ☆★贊助運科博士生！ 讓自己身心靈一路發發！★☆ ★★聯絡資訊 ★★ 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！ ▌Youtube: https://www.youtube.com/@yesimsportscientist8642/about ▌Instagram : https://www.instagram.com/coachsteveperformance/ ▌Facebook : https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/ Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067 ▌Medium 文章創作：https://medium.com/@coachstevetw 🟦 個人網站： ▌Website: https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/ ▌CV website: https://lunacysaint.github.io 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士生事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : [email protected] -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/" target="_blank">SoundOn</a>
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🇨🇳
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April 7, 2025
▌🧠【重拾年輕大腦】運動如何延緩腦部老化？解密神經保護機制與腦健康的黃金關聯！✨ ▌前言：從認知衰退談起 您是否曾經忘記鑰匙放哪？感覺到難以專注？甚至記不住剛剛明明才看過的資訊？這些可能並不只是單純的「老了」，而是腦部逐漸退化的徵兆。隨著全球高齡化問題日益嚴重，「如何讓大腦保持年輕健康」成為科學家和醫學界熱烈討論的話題。而這篇來自《The Lancet》的重磅回顧性研究，正好揭示了一個關鍵──運動，特別是有氧運動，對大腦健康有驚人幫助！ 【文獻來源】 Tari, A. R., Walker, T. L., Huuha, A. M., Sando, S. B., & Wisloff, U. (2025). Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing. Lancet (London, England), 405(10484), 1093–1118. <a href="https://doi.org/10.1016/S0140-6736(25)00184-9">https://doi.org/10.1016/S0140-6736(25)00184-9</a> (本文為運動科學科普以及科學知識宣導性質，並非醫療建議！若您有任何相關障礙或者病症問題，請洽詢醫療專業人員，以獲得最佳協助與建議！另外，實際個人化健身運動計畫，亦請依個人身體狀況並與醫療照護專業人員討論後指導調整。運科竹祝各位都能擁有優質健康生活！) ============= 陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！ ★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！ http://tinyurl.com/3jan2d46 🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！ <a href="https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content">https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content</a> 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！ ▌Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@coachsteveperformance">https://www.youtube.com/@coachsteveperformance</a> ▌Instagram : <a href="https://www.instagram.com/coachsteveperformance/">https://www.instagram.com/coachsteveperformance/</a> ▌Facebook : <a href="https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/">https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/</a> ▌SubStack :<a href="https://coachsteveperformance.substack.com/">https://coachsteveperformance.substack.com/</a> Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：<a href="https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067">https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067</a> ▌Medium 文章創作：<a href="https://medium.com/@coachstevetw">https://medium.com/@coachstevetw</a> 🟦 個人網站： ▌Website: <a href="https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/">https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/</a> ▌CV website: <a href="https://lunacysaint.github.io">https://lunacysaint.github.io</a> 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : [email protected] -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
March 31, 2025
【運科竹愛科普｜用運動與科學管理體重：肥胖預防與健康策略大解析 🏃♀️🍏】 肥胖（Obesity）在現代社會中已成為一個普遍且重要的健康議題，根據最新統計，美國約有 42% 的成人屬於肥胖族群；而這樣的情況並不只存在於美國，世界各地的肥胖率也都在逐年攀升。肥胖不僅會導致外型改變，對健康更可能帶來潛在風險，例如：第二型糖尿病（type 2 diabetes）、高血壓（hypertension）、心血管疾病（cardiovascular disease）、睡眠障礙（sleep disorders）、骨關節炎（osteoarthritis）以及過早死亡的風險上升。因此，如何透過科學、運動以及生活方式的整合管理，成為世界各國的重要挑戰。本次「我是運科竹愛科普」單元將從肥胖的定義、健康風險，再到行為介入、營養控制、藥物及手術等各面向，幫助你全面了解如何預防並管理肥胖。讓我們一起用更科學、更有效的方式來維持健康體重吧！ 如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！ ============= 陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 (本文為運動科學科普以及科學知識宣導性質，並非醫療建議！若您有任何相關障礙或者病症問題，請洽詢醫療專業人員，以獲得最佳協助與建議！另外，實際個人化健身運動計畫，亦請依個人身體狀況並與醫療照護專業人員討論後指導調整。運科竹祝各位都能擁有優質健康生活！) 如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！ ★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！ http://tinyurl.com/3jan2d46 🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！ <a href="https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content">https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content</a> 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！ ▌Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@coachsteveperformance">https://www.youtube.com/@coachsteveperformance</a> ▌Instagram : <a href="https://www.instagram.com/coachsteveperformance/">https://www.instagram.com/coachsteveperformance/</a> ▌Facebook : <a href="https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/">https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/</a> ▌SubStack :<a href="https://coachsteveperformance.substack.com/">https://coachsteveperformance.substack.com/</a> Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：<a href="https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067">https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067</a> ▌Medium 文章創作：<a href="https://medium.com/@coachstevetw">https://medium.com/@coachstevetw</a> 🟦 個人網站： ▌Website: <a href="https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/">https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/</a> ▌CV website: <a href="https://lunacysaint.github.io">https://lunacysaint.github.io</a> 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : [email protected] -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
March 24, 2025
【運科竹愛科普｜🧠久坐真的會讓大腦變笨嗎？揭開久坐行為與腦健康的神祕關聯！🚶♀️📺】 您今天坐了幾個小時呢？不論是在辦公桌前滑滑鼠，還是追完三集劇情緊湊的影集，久坐行為 (SB, Sedentary Behavior) 已經成為現代人生活的一部分。然而您知道嗎？越來越多的研究指出：長時間的久坐，可能正在悄悄損害您的腦健康！本篇文章將帶您深入了解久坐與大腦之間的科學關聯，並提供實用建議，幫助您維持大腦靈光，活到老學到老✨ 如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話，請幫我按讚分享！或是到Youtube以及Podcast：【我是運科竹】的頻道來進行訂閱喔！ ============= 陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP ============= 陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。 (本文為運動科學科普以及科學知識宣導性質，並非醫療建議！若您有任何相關障礙或者病症問題，請洽詢醫療專業人員，以獲得最佳協助與建議！另外，實際個人化健身運動計畫，亦請依個人身體狀況並與醫療照護專業人員討論後指導調整。運科竹祝各位都能擁有優質健康生活！) 如果您覺得本次節目對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！ ★★聯絡資訊 ★★ 🟦 微小起心動念，將有莫大改變！小額捐款贊助運科博士候選人！ http://tinyurl.com/3jan2d46 🟦需統編者，請改點下面連結，可輸入統一編號！ <a href="https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content">https://vocus.cc/salon/stevelovesworkout/plans/content</a> 🟨 自媒體經營：以「我是運科竹」為關鍵字搜尋！ ▌Youtube: <a href="https://www.youtube.com/@coachsteveperformance">https://www.youtube.com/@coachsteveperformance</a> ▌Instagram : <a href="https://www.instagram.com/coachsteveperformance/">https://www.instagram.com/coachsteveperformance/</a> ▌Facebook : <a href="https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/">https://www.facebook.com/SteveLovesWorkout/</a> ▌SubStack :<a href="https://coachsteveperformance.substack.com/">https://coachsteveperformance.substack.com/</a> Podcast 頻道 : Sound on, Apple Podcast, 以及 Google Podcast，均為「我是運科竹」。 🟪 文章創作： ▌Vocus 方格子文章創作：<a href="https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067">https://vocus.cc/user/61d96b17fd89780001e2c067</a> ▌Medium 文章創作：<a href="https://medium.com/@coachstevetw">https://medium.com/@coachstevetw</a> 🟦 個人網站： ▌Website: <a href="https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/">https://coachsteveperformance.wordpress.com/about/</a> ▌CV website: <a href="https://lunacysaint.github.io">https://lunacysaint.github.io</a> 🟨 需要公益演講、商業合作，或者贊助運科博士候選人事宜，請電郵聯繫！ ▌E-mail : [email protected] -- Hosting provided by <a href="https://www.soundon.fm/">SoundOn</a>
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