by 小言宇宙
“向后一步”是一档探索时代背景下个人生活、选择、感受与思考的播客。 “向后一步”将通过倾听、提问、对谈与自我反思的方式，讲述个体的生动故事，并探讨这些生动故事背后的自我、社会与哲学命题。 “向后一步”相信，世界上没有标准答案，故事是有力量的，每个故事里都浮动着自我与时代的影子。 认识下主播？ 北大法学+经济学，哈佛法学，爱抽象问题，也爱具体故事。爱正义、爱自由、爱智慧，希望给世界带去一点点正向的影响。期待遇见同行的伙伴。
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🇨🇳
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1/1/2025
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April 12, 2025
<p>亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第九期。这一期我邀请到了我的法学院好朋友Erica，一起聊聊“优绩主义”框架下的“卷”与“躺平”。</p><p>“卷”与“躺平”这两个词语，你一定不陌生。它们几乎成了这个时代最具象的行为符号。你是否有时会质疑，为什么要把个人行为简单归类为“卷”与“躺平”？你是否有时会追问，除了“卷”与“躺平”，我的人生是否还有第三种可能？你是否有时会思考，”卷”与“努力”，“躺平”与“自由”之间到底有什么区别？</p><p>在这期节目中，我们聊了自身的教育经历，聊了我们那些不知为何而努力的痛苦，以及努力过后的虚无。我们尝试理解优绩主义的内核——它是如何将世俗成就与自我价值划上等号，又如何悄然地让每个人成为焦虑、羞耻和孤独的共同体。我们尝试探索粉碎优绩主义价值后，我们将如何重建自身的价值秩序，寻求个人的幸福。我们也在谈话中认识到，优绩主义最大的陷阱，是让人在比较、证明和瞭望中，忘却自身的独特性。</p><p>如果你在“卷”与“躺平”之间踌躇、挣扎，如果你在“无效竞争”之中感到痛苦、虚无，如果你的内心有“自我”与“他人”的声音在拉扯，我想，这期节目可能会给你带去一些小的启示。</p><p><strong>-本期概览-</strong></p><p><u>00:47</u> 在优绩主义背景下，什么是“卷”，什么是“躺平”</p><p><u>06:59</u> 从欧洲和美国的学校评分体系看“卷”与“不卷”</p><p><u>13:01</u> 觉醒时刻：努力后的深刻虚无，让我怀疑体系</p><p><u>14:59</u> 优绩主义的核心：将世俗成就与自我价值划等号</p><p><u>17:28</u> 赢家匮乏，输家羞耻，优绩主义让所有人不幸福</p><p><u>20:52</u> 优绩主义下的教育：始终缺位的的自我探索与认可</p><p><u>23:36</u> 随之而来的问题：替代性价值体系的缺失</p><p><u>26:14</u> 乐观视角：把人生当做价值探索/排序的旅途</p><p><u>30:15</u> 悲观视角：系统性压迫真的可以得到解决吗</p><p><u>33:40</u> 系统压迫下，个人的力量真的如此微小吗？</p><p><u>40:40</u> “卷”与“躺平”是真问题，还是假问题？</p><p><u>48:10</u> 痛苦源于对他人的比较，与对未来的幻想</p><p><u>53:41</u> 相信自我的独特，幸福是向内探索</p><p><strong>-本期嘉宾-</strong></p><p>Erica</p><p><strong>-背景音乐-</strong></p><p>王菲：《归途有风》</p>
April 5, 2025
<p>亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十期。这一期我邀请到了冰玉，来分享她与她小院和花园的日常。</p><p>向外望去，可以望见波光粼粼的湖面，而不是高耸的玻璃房子。被一张“北京小大理”的照片吸引，2020年，冰玉租下了北京郊区的一座小院，开始了她在城市与郊区之间往返的五年。</p><p>春天到来时，月季像瀑布一样盛开，风轻轻吹过，整个墙面都像在轻轻跳着舞。被月季的浪漫吸引，冰玉踏入了园艺的世界。她的花园里有月季、郁金香、角堇花，一把躺椅，和四季的更迭。小院的一天普普通通，却快乐非凡。花园的四季分明，却如此可爱。养花的过程中有挫折、有汗水、有虫害，也让春天变得如此值得期待。</p><p>30岁种下一座花园，是一种什么样的体验？对于冰玉而言，是走入自己从未踏足的领域，是在生活中寻找新支点，是懂得欣赏四季更迭如此可爱，也是一步一步逐渐靠近真实的自己。</p><p>春天来了，是多么普通，多么令人期待啊！</p><p>冰玉会在她的公众号<strong>《樱桃炒包菜》</strong>（小红书同名）分享她的生活，感兴趣的朋友可以关注。</p><p>附赠一张小院的春天~</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fggdm77GBMgLEnYCnFi81IblRJ7U.jpg"></figure><p><strong>-本期概览-</strong></p><p>01:03 2020年，与小院第一次相遇</p><p>04:37 小院逐渐成为我生活新的支点</p><p>08:07 靠近小院，也靠近真实的自己</p><p>12:49 投入土地，可以忘记许多烦扰</p><p>14:43 修建花园，是急不来的事情</p><p>19:52 一季花开后，耐心等待下一季</p><p>28:21 记一次养育郁金香的失败经历</p><p>34:48 每种花都有自己的习性，也有自己适合的环境</p><p>37:22 摇摇晃晃，度过小院的一天</p><p>39:59 承认没有进取心，我用了许多勇气</p><p>42:28 四季分明，竟如此可爱</p><p>46:24 说不出特别的时刻，每一刻都很好</p><p><strong>-本期嘉宾-</strong></p><p>冰玉</p><p><strong>-背景音乐-</strong></p><p>王菲：《归途有风》</p>
March 19, 2025
<p>亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第九期。这一期我邀请到了Tracy。Tracy是一名专业认证生命教练，两个孩子和一只狗的妈妈。</p><p>不知道你是否曾经被情绪困扰，曾经陷入过低谷，或曾经感受到无助。不知道你是否尝试点开过一些文章，看过一些书，看到了诸如“正视情绪”“接纳自己”“本自具足”此类的词语，却只觉得有了更多的困惑。</p><p>在这一期中，你会听到一次真诚的分享，一个关于意义和疗愈的故事，一段“正视情绪”和“接纳自己”的经历，以及这段经历背后的感悟。</p><p>在这一期中，有许多有启示性的瞬间。“接受自己就像在挖矿，每挖一层都需要勇气，都有伤痛，也都收获满满，万分值得”。“不要被困在念头里，感受身体的信号”。“意义在你的近处，在你的周围”。“空想没有意义，行动才有意义”。“跳出现在，尝试与未来的自己对话”。“勇敢走出第一步，人生真的十分广阔”。</p><p>感兴趣的朋友可以关注Tracy的播客《再勇敢一次》，小红书“TracyLi芝芝”。</p><p><strong>-本期概览-</strong></p><p><u>00:55</u> 我仿佛被我的完美人设捆绑住了</p><p><u>02:55</u> 被裁员后才发现，原来我一直忽略了我的内在小孩</p><p><u>09:44</u> 停下来，倾听身体的感受，是疗愈的第一步</p><p><u>10:59</u> 寻求外界的认可，就像被虫子咬了，需要拼命地抠</p><p><u>14:34</u> 《Let it go》带来的启示：再见了，那个完美的女孩</p><p><u>17:22</u> 正视情绪：聚焦当下，将注意力放在自己身上</p><p><u>19:03</u> 身处低谷：跳出当下，以未来的眼光看待当前的际遇</p><p><u>20:04</u> 存在就是意义：当蝴蝶扇动翅膀，世界将为你而动</p><p><u>24:48</u> 不要困在念头里，行动本身就是意义</p><p><u>26:17</u> 什么是发展性抑郁？什么是意义疗愈？</p><p><u>34:49</u> 生命教练是镜子，是同行的伙伴</p><p><u>42:26</u> 每个人都有自己的天赋和使命</p><p><u>42:26</u> 低谷是礼物，是生命的信号</p><p><u>45:07</u> 勇敢踏出第一步，试试看吧</p><p><strong>-本期嘉宾-</strong></p><p>Tracy</p><p><strong>-背景音乐-</strong></p><p>王菲：《归途有风》</p>
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