欢迎来到我们的播客，野蛮分析二人组，打开你不可思议的心理学大门😝。 我是喵喵，一个爱提问的终身学习者兼英语老师，还有我的搭档，资深心理咨询师路静。她特别擅长挖掘行为背后的底层逻辑，总是能用通俗易懂的方式解答各种心理疑惑，是个聪明又直率的分析达人😁。 在这里，我们会从心理学的角度，聊聊生活中那些看似普通却耐人寻味的行为，带你一起深入背后的底层逻辑。 如果你有任何疑惑或是好奇的话题，欢迎你在评论区留言，我们会在后续节目中聊一聊。 也欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。 加群请添加喵喵的微信：JaneEnglishH，备注“播客”就行了。 温馨提醒：我们的节目是深度心理学分析，如果一时半会儿没听懂，实属正常，不用担心，听多了就懂啦，心理学主打一个浸泡！如果你喜欢的是轻松表面的分析，嗯...那这个节目可能不是你的菜哦😝。
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🇨🇳
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9/12/2024
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November 15, 2024
<p>【本期内容介绍】</p><p>嗨你好呀！本期我们来聊聊PUA——这个让人不寒而栗的心理操控手段。我们探讨了什么是PUA，它背后的核心究竟是什么，以及为什么有些人更容易成为PUA的目标。</p><p>同时，我们还会教你如何判断自己是不是正被PUA，并分享了一个简单却有力的应对法则：无论何时，都要先相信自己的感受，再考虑如何照顾他人。</p><p>希望这期内容能帮你增强自我觉察，保护自己的内心世界。欢迎分享你的想法或经历，我们一起探讨！</p><p>【主播简介】</p><p>喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。</p><p>路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。</p><p>【本期要点与金句】</p><p>1. 操控关系之所以能持续，也是因为<strong>被操控者的妥协</strong>不断强化了操控者的行为。</p><p>2. 真正自信的建立源于一个过程：先<strong>建立自我</strong>，培养自我认知，继而认同<strong>自我价值</strong>，最终成为<strong>自信</strong>的人。</p><p>3. 内在需求不仅影响你是否被控制，还会左右你的<strong>判断</strong>，导致<strong>决策失衡</strong>。</p><p>4. 边界都是在<strong>不断尝试中建立</strong>的，人际关系本就<strong>没有标准答案</strong>。</p><p>5. 设定边界时，请始终<strong>以自己为主</strong>，别让别人的标准定义你的界限。相信你的<strong>第一感觉</strong>，那是你内心<strong>最真实的声音</strong>，它<strong>值得被重视</strong>。</p><p>【时间线】</p><p>00:54 PUA如何定义</p><p>2:16 任何一场互动都是两个人共同的阴谋</p><p>5:54 操控者未必都是强势的</p><p>10:15 没有建立自我的人，往往是操控者的最佳目标</p><p>13:38 内在需求未被满足的人，容易陷入操控的陷阱</p><p>17:40 在困境中总是向外寻求帮助的人，更容易被人左右</p><p>20:58 边界感是如何建立的</p><p>22:51 如何辨别自己是否正在被PUA</p><p>26:16 控制方也有可能伪装成被控制的样子，让别人去控制ta</p><p>28:55 学了心理学后，你才会知道别人真正需要什么</p><p>33:08 本期节目总结</p><p>【BGM】</p><p>由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。</p><p>【联系方式】</p><p>欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。</p><p>加入播客听友群请添加喵喵的微信：JaneEnglishH，备注“播客”。</p><p>如果你有一些困惑想让我们帮你分析，也欢迎你投稿，记得把邮件名标注为“播客投稿”哦。</p><p>投稿邮箱：[email protected]</p><p>【收听平台】</p><p>小宇宙、Spotify、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐，每周五同步更新</p><p>【写在最后】</p><p>本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️</p><p>如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁</p>
November 1, 2024
<p>【本期内容介绍】</p><p>嗨，你好呀！这一期我们聊了一个很重要但常常被忽视的话题——“哀伤”。其实哀伤不光是面对死亡时才有的情绪，很多失去都可能带来这样的感受。</p><p>在节目中，我们探讨了哀伤的不同阶段，聊到为什么充分表达哀伤如此重要。</p><p>此外，我们还分享了当身边有人陷入哀伤时，如何判断他们是否需要心理帮助，以及我们能如何温柔地陪伴他们。</p><p>最后，我们谈到了告别仪式的意义，或许比你想象中重要得多。它才是帮助我们与失去画上“句号”的关键。</p><p>希望这一期的内容，能在你和你周围的人经历情绪起伏的时刻，带来一点温暖的力量。</p><p>【主播简介】</p><p>喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。</p><p>路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。</p><p>【本期要点与金句】</p><p>1. 重大的失去，往往会伴随哀伤的情绪。</p><p>2. 哀伤久久不散，或许是因为它未曾在当下被认真对待和及时处理。</p><p>3. 哀伤需要尽情表达，表达得越充分，心灵愈合得越快。</p><p>4. 支持哀伤中的人，首先要了解他们所处的阶段。</p><p>5. 给哀伤中的朋友一个承诺：“我或许无法时刻陪伴你，但只要你需要，我会随时出现。”</p><p>6. 告别不止于葬礼，完整的告别仪式才能带来真正的释怀。</p><p>【时间线】</p><p>00:59 如何定义哀伤？</p><p>4:04 哀伤的阶段解析</p><p>10:45 哀伤阶段如何映射心理发展</p><p>15:42 请你充分地表达哀伤</p><p>20:02 如何判断哀伤中的人是否需要心理干预？</p><p>24:29 不同年龄层对哀伤反应差异的原因</p><p>27:18 如何帮助身处哀伤的亲友？</p><p>32:41 面对离别，我们可能都需要一个告别仪式</p><p>37:27 孩子是否应该了解亲人的离世？</p><p>46:22 本期节目总结</p><p>【BGM】</p><p>由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。</p><p>【联系方式】</p><p>欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。</p><p>加入播客听友群请添加喵喵的微信：JaneEnglishH，备注“播客”。</p><p>如果你有一些困惑想让我们帮你分析，也欢迎你投稿，记得把邮件名标注为“播客投稿”哦。</p><p>投稿邮箱：[email protected]</p><p>【收听平台】</p><p>小宇宙、Spotify、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐，每周五同步更新</p><p>【写在最后】</p><p>本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️</p><p>如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁</p>
October 25, 2024
<p>【本期内容介绍】</p><p>嗨，你好呀！在本期节目中，我们深入探讨了拖延症的本质与成因。你是否一直困在拖延的漩涡中不知如何摆脱？你是否意识到拖延可能源于内心的恐惧，而非简单的懒惰？</p><p>我们讨论了如何通过拖延行为更好地认识自己，并提醒大家不要给自己贴上负面标签。每个行为都是自我探索的机会，帮助你找到更真实的自我。欢迎收听，一起解锁拖延背后的秘密！</p><p>【主播简介】</p><p>喵喵Jane，墨尔本大学TESOL（英语教育）硕士毕业，爱提问的终身学习者兼7年教龄的英语老师，公众号/视频号/小红书/抖音账号「Jane的英语空间」。</p><p>路静，资深心理咨询师，精通多种心理学技术（oh卡、催眠、绘画分析等），负责《心理咨询技术》证书项目的整体运作。尤其擅长挖掘行为背后的底层逻辑，并用通俗易懂的方式进行讲解。</p><p>【本期要点与金句】</p><p>1. 拖延可能源于对结果的恐惧，这种恐惧扼杀了行动力。 </p><p>2. 问题出现时，不要急于定义自己；探索根源，才能避免内耗。</p><p>3. 当受他人评价而非内心热情驱动时，事情常常难以开始和坚持。</p><p>4. 做事前，先问自己为何要做；明确原因，才能激发内心的动力。</p><p>5. 你所认为的“症状”其实是帮助，而非负面标签；它们指向深层课题，直面与分析能带来益处。</p><p>6. 生活中的一切都是认识自我的机会，每次觉察都能加深对自己的理解。</p><p>7. 恐惧是人类最大的敌人，爱是人类最好的朋友。</p><p>【时间线】</p><p>5:04 关注本质与原因，而非表面的症状。</p><p>7:30 拖延背后，或许隐藏着你享受的好处。</p><p>10:57 拖延往往源于恐惧，直面内心才能打破束缚。</p><p>15:38 从人格层面分析，而非外在社会评价，才能找到根本原因。</p><p>18:46 当你感到拖延时，是否反思过自己为什么要去做这件事？</p><p>24:46 症状出现时，深入挖掘原因，这是你自我探索的良机。</p><p>26:47 本期节目总结</p><p>【提到的书】</p><p>《与神对话》</p><p>【思维导图】</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtHNDpkBb-6SrTkfizmJ8n_xjDWa.jpg"/></figure><p>PS：本导图由AI生成，仅供参考。</p><p>【BGM】</p><p>由Suno生成，每期都有不同的音乐，给你不一样的感觉😝。</p><p>【联系方式】</p><p>欢迎你加入我们的听友群，咱们一起交流讨论。如果大家对某个话题特别感兴趣，我们还可能会举办特别活动或线上心理学工作坊，和大家进一步交流哦。</p><p>加入播客听友群请添加喵喵的微信：JaneEnglishH，备注“播客”。</p><p>如果你有一些困惑想让我们帮你分析，也欢迎你投稿，记得把邮件名标注为“播客投稿”哦。</p><p>投稿邮箱：[email protected]</p><p>【收听平台】</p><p>小宇宙、Spotify、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐，每周五同步更新</p><p>【写在最后】</p><p>本节目旨在从心理学的角度分享喵喵和路静的观点。我们也是在不断成长中的人，保留随时更新和升级自己观点的权利。保持好奇心，我们一起进步！比心♥️</p><p>如果你在收听过程中有任何新的想法或灵感，欢迎你随时在评论区和我们互动，分享你的感受或提出问题，我们会在未来的节目中解答哦～感谢你的收听和喜欢😁</p>
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