by Mélissa & Morgane
🎙️Bienvenue chez Yin&Co, le podcast où la sagesse de la Médecine Traditionnelle Chinoise rencontre la voix des Femmes d'aujourd'hui. Nous sommes deux praticiennes passionnées, spécialisées en santé féminine et en diétothérapie chinoise. Toutes deux atteintes du SOPK, nous comprenons les défis liés aux cycles féminins et avons à cœur d’accompagner les femmes vers une meilleure compréhension de leur corps. Retrouvez-nous chaque mois pour un voyage au cœur de la santé féminine. Grâce à des échanges avec des Professionnels de Santé, et des témoignages de Femmes inspirants, nous aborderons des sujets qui vous concernent directement. Ce podcast vous est présenté par : Morgane Michaux, praticienne en MTC à Nîmes (30) - IMTC Instagram : @corps.et.ame.santenaturelle (https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/) Mail : [email protected] (mailto:[email protected]) Mélissa Carré, praticienne en MTC à Saint-André-le-Gaz (38) - Institut Shao Yang Instagram : @melissa_carre_mtc (https://www.instagram.com/melissa_carre_mtc/) Mail : [email protected] (mailto:[email protected]) Pour retrouver Yin&Co sur Instagram, c'est par ici : @yinetco.lepodcast (https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/) Musique par Ben Reigan-Do 🎶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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🇫🇷
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3/4/2025
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April 1, 2025
<p>Bienvenue chez Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise.</p><p>Dans ce quatrième épisode, nous avons décidé d'aborder un sujet aussi essentiel que sous-estimé : le post-partum, ou Mois d'Or !</p><p>En Chine, on l'appelle "Zuò Yuè Zi", soit littéralement "s'asseoir un mois". </p><p><br></p><p><b>💡 POUR LA FAIRE COURTE !</b></p><p><br></p><p><b>La vision occidentale : une récupération sous-estimée</b><br>En Occident, on considère souvent que le post-partum dure six semaines, le temps de la fameuse "visite postnatale". Pourtant, les changements physiologiques et émotionnels s’étendent bien au-delà. Entre la chute hormonale, la fatigue extrême, le baby blues et les éventuelles complications, les jeunes mamans sont souvent livrées à elles-mêmes, avec peu d’accompagnement sur la durée.</p><p><br></p><p><b>La vision chinoise : le Mois d’Or, une étape clé pour la santé future</b><br>Dans la tradition chinoise, le post-partum est une période sacrée connue sous le nom de Zuò Yuè Zi. Loin d’être une simple convalescence, c’est un moment crucial pour la mère, où tout est mis en place pour restaurer son Énergie vitale (Qi) et prévenir les déséquilibres futurs. Repos absolu, alimentation réchauffante, soutien familial… Tout est pensé pour permettre à la jeune maman de se reconstruire en profondeur.</p><p><br></p><p><b>📚 POUR ALLER PLUS LOIN !</b></p><ul><li><p>La vie rêvée du post-partum d'Anna Roy</p></li><li><p>Le mois d'or de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulain</p></li><li><p>SOS post-partum de Marie Elise Launay</p></li><li><p>Bien vivre le 4ème trimestre au naturel de Julia Simon</p></li><li><p>L’attachement, un lien vital de Nicole Guedeney</p></li></ul><p><br></p><p><b>🎙️ POUR ÉCOUTER D'AUTRES PODCAST SUR LE SUJET !</b></p><ul><li><p>Bliss Stories</p></li><li><p>La Matrescence</p></li><li><p>Tout sur elles</p></li></ul><p><br></p><p><b>🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR !</b></p><p>Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/#">Yinetco.lepodcast</a> pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations !</p><p>On a hâte de vous retrouver et d'avoir vos retours !</p><p><br></p><p>Bonne écoute et à très bientôt !</p><p><br></p><p>Pour nous suivre sur les réseaux sociaux :</p><p>Notre <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/">Compte Instagram</a> dédié au Podcast Yin&Co </p><p><a href="https://www.instagram.com/melissa_carre_mtc/">Compte Instagram</a> de Mélissa</p><p><a href="https://www.instagram.com/corps.et.ame.santenaturelle/">Compte Instagram</a> de Morgane</p><p><a href="https://www.instagram.com/xiaoyan_energetique_chinoise/">Compte Instagram</a> de Xiaoyan Lacombe, praticienne en MTC à Vaulx-Milieu</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
March 7, 2025
<p>Bienvenue chez Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise. </p><p><br></p><p>Dans ce troisième épisode, nous allons vous parler d'un sujet précieux : <b>la grossesse</b>, également appelée le "Mûrissement du Fruit" en MTC.</p><p><br></p><p><b>💡 POUR LA FAIRE COURTE !</b></p><p>En MTC, la grossesse est un moment où l’Énergie de la mère doit être préservée. L’accent est mis sur le Jing (l'Essence), le Sang et le Qi (Énergie), essentiels pour nourrir le bébé et éviter les déséquilibres.</p><p><br></p><p><b>L’alimentation, un pilier essentiel</b><br>Privilégier les aliments chauds et cuits comme les bouillons, viandes, légumes racines et céréales complètes. Ils soutiennent la Rate et évitent les carences. À l’inverse, les aliments crus, froids et transformés fatiguent le système digestif et affaiblissent l’énergie vitale.</p><p><br></p><p><b>Éviter les déséquilibres énergétiques</b><br>Les excès de stress, de fatigue ou une alimentation inadaptée peuvent entraîner des blocages du Qi, des stagnations de Sang ou des Vides. Cela peut se traduire par des nausées, des jambes lourdes, une grande fatigue ou encore des troubles du sommeil. Adapter son mode de vie et consulter un praticien en MTC peut aider à rééquilibrer l’énergie.</p><p><br></p><p><b>Émotions et équilibre intérieur</b><br>Les émotions influencent directement la grossesse. En MTC, un mental apaisé favorise une bonne circulation du Qi. Méditation, respiration profonde, yoga doux et Qi Gong sont d’excellents alliés pour gérer le stress et les variations émotionnelles.</p><p><br></p><p><b>Se ressourcer pour mieux récupérer</b><br>Le repos est fondamental : dormir suffisamment et s’accorder des pauses aide à conserver l’Énergie nécessaire. L’acupuncture, les automassages et l’application de chaleur douce (comme la moxibustion) peuvent soulager les petits maux et soutenir l’organisme.</p><p>On peut même consulter en fin de grossesse pour aider bébé à se retourner ou pour l'inciter à sortir s'il tarde à venir !</p><p><br></p><p><b>📚 POUR ALLER PLUS LOIN !</b></p><ul><li><p>Petit ventre heureux attend un bébé d'Isabella M. Obritz</p></li></ul><p><br></p><p>🆙 <b>POUR NOUS AIDER À GRANDIR !</b></p><p>Si cet épisode vous a plu ou si vous avez des choses à dires, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/">@Yinetco.lepodcast</a> pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations !</p><p><br></p><p>Bonne écoute et à très bientôt !</p><p><a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly"><br>#yin&co</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#gyneco</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#medecinechinoise</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#mtc #grossesse</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#maman</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#femmeenceinte</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#bébé</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#maternité</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
March 7, 2025
<p>Bienvenue dans ce nouvel épisode de Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise !</p><p>Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne toutes et qui nous tient à cœur : le cycle menstruel.</p><p><br></p><p><b>💡 POUR LA FAIRE COURTE !</b></p><p><b>Cycle menstruel en Médecine Occidentale</b></p><ul><li><p>Phases : 4 phases du cycle menstruel (menstruelle, pré-ovulatoire, ovulation, post-ovulatoire), chacune ayant des caractéristiques spécifiques et une durée normale entre 21 et 35 jours</p></li></ul><p><br></p><p><b>Concepts clés en MTC</b></p><ul><li><p>Tian Gui : concept central lié aux menstruations, représentant le sang menstruel et les ovules. Il est une forme d'essence (Jing) influencée par le Cœur, le Foie et la Rate</p></li><li><p>Utérus : Organe central régissant les menstruations et la reproduction, lié au Rein et au Cœur, régulant l'approvisionnement en Sang</p></li></ul><p><br></p><p><b>Cycle menstruel en MTC</b></p><p>Durée et phases : environ 28 jours, avec quatre phases correspondant à des équilibres entre Yin, Yang, Qi et Sang</p><ol><li><p> Phase du Sang : menstruations</p></li><li><p>Phase Yin : reconstitution du Sang</p></li><li><p>Phase d’ovulation : transformation du Yin en Yang</p></li><li><p>Phase Yang : préparation à la menstruation, possibilité de déséquilibres</p></li></ol><p><br></p><p><b>Rôle du Sang en MTC</b></p><ul><li><p>Fonctions vitales : nourrit les organes, abrite l'Esprit (Shen), et est crucial pour la menstruation, la fertilité et la grossesse</p></li><li><p>Sang menstruel : indicateur de santé reproductive ; sa couleur et sa consistance donnent des indices sur l'état interne</p></li></ul><p><br></p><p><b>Surveillance des déséquilibres</b></p><ul><li><p>Éléments à surveiller : durée, régularité, quantité, couleur et consistance du Sang, ainsi que la présence de douleurs</p></li></ul><p><br></p><p><b>Diététique pour des règles sans douleurs</b></p><ul><li><p>Importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir un cycle sain, incluant des protéines, légumes verts, céréales, et éviter les aliments trop gras ou sucrés</p></li><li><p>Repas favorables au cycle menstruel, intégrant des aliments tonifiants pour le Sang et le Qi</p></li></ul><p><br></p><p><b>📚 POUR ALLER PLUS LOIN !</b></p><ul><li><p>Reflets de la lune sur l’eau de Xiaolan Zhao</p></li><li><p>Cycle féminin au naturel de Marion Vallet</p></li><li><p>Le Guide Gynéco joyeux et décomplexé de Juju la Gygy</p></li><li><p>La Femme Shakti de Vicki Noble</p></li><li><p>Lune Rouge de Miranda Gray</p></li></ul><p><br></p><p><b>🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR !</b></p><p>Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/">@Yinetco.lepodcast</a> pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations !</p><p><br></p><p>Bonne écoute et à très bientôt !<a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly"><br>#yin&co</a> <a href="https://www.instagram.com/yinetco.lepodcast/followers/mutualOnly">#mtc #cyclemenstruel #menstruations</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>
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