by zhouyu
分享独立影音书单、述说我和朋友们的高能量回流法则。 小白舒适区、身心松弛室。不保证疗愈，不包罗万象。 只愿自由自洽，与你同在。 主播80后，广告专业，base在上海。 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 “瑜”象征每个人内心深处珍贵独特的思想、观点与感悟 ， “光”寓意着希望、启迪的光芒， “同尘”则意指不刻意凸显，融入世间万象。 这档播客力图从生活的细微之处挖掘出珍贵的见解， 把文艺作品的思想光辉，柔和地洒向听众， 从点滴积累，从小白进阶，解读作品，也认知自我， 找到内心的清醒与力量。
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🇨🇳
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1/27/2025
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April 21, 2025
<p>世界是个草台班子，书本盲盒解救了我？</p><p>共度421万字，我们的阅读驯化实录！</p><h4>【本期封面】</h4><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu1xnIgx27HkeBlWNPt2iQDrcIym.jpeg"/></figure><p><strong>【主播手记】</strong></p><p>嘿，这里是瑜光同尘世界读书日特别放送！主播决定把藏在微信群聊里近两年的秘密——五个普通人如何用「掷骰子选书」，把阅读变成一场“冒险”的故事——统统说给你听。</p><p>2023 年 7 月起，主播加入朋友组织的一个小型读书会。从用掷骰子决定共读书目，到用半小时碎片时间完成每日阅读；从《杀死一只知更鸟》的初次试水，到 25 期不同类型书籍的深度共读，我们用最轻松有趣的方式，打破阅读的 “高冷门槛”。在这趟阅读之旅中，我们从历史书中窥见了时代变迁，也在悬疑小说里体验了头脑风暴，还通过读书找到了生活的新方向。我们在《夜晚的潜水艇》里触摸博尔赫斯的时空魔法，跟着叶广岑的京味儿文字闯进老北京四合院，甚至为了一本日本怪谈推理小说熬夜语音对线……</p><p>在世界读书日来临之际，我们邀请你，听听我们如何在快节奏的生活里，用阅读治愈焦虑，用文字搭建起心灵的桥梁，感受 “人人可阅读” 的无限魅力！</p><p><strong>【本期关键字】</strong></p><p>世界读书日、阅读、读书</p><p><strong>【本期节目提到的书籍】</strong></p><p>《杀死一只知更鸟》《长安客》《中国古代物质文化》《采桑子》《豆汁记》《状元媒》《夜晚的潜水艇》《小径分岔的花园》《献给阿尔吉侬的花束》《猫鱼》《如首无作祟之物》《悉达多》《太白金星有点烦》《食南之徒》《一间属于自己的房间》《大法官金斯伯格》《世上为什么要有图书馆》</p><p>📚<strong>【内容重点速览】</strong></p><ul> <li>如何用「骰子玄学」打破阅读舒适区（成功率50%的选书战神在此！）</li> <li>叶广岑三部曲里的旗人往事，为什么比宫斗剧更让人上头？</li> <li>在短视频横行的时代，我们为何依然沉迷「低效」的纸质书？</li> <li>奇特读书体验大公开：阿那亚孤独图书馆的海风、埃及展前突击恶补的疯狂……</li> <li>虚构文学与非虚构书籍带给我们的不同养分</li></ul><p><strong>【25期书单】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnNj4Pq8j77ONyfifNQKMVozUfwB.jpeg"/></figure><p>【读书小队的规则】供参考借阅</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnaMxiFxC3QnSZ7W-V7bmNmozSPy.png"/></figure><p>【读书小分队线下合体】（缺席1位）</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp7-JvCWZpEcbf0JBFUDn8gVxKmG.jpeg"/></figure><p><strong>【录音场地与设备支持】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/llJ7I4X2iQIZ7tyq6wAj-WSwoYFm.png"/></figure><ul> <li>CCPA中文播客艺术中心</li> <li>备注：本期节目录制于4月21日</li></ul><p><strong>【关于主播】</strong> zhouyu</p><p>（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5552c9e5d39ea232e510c756?xsec_token=YBhCeQ1ab5pYIGdxPiY-C_9KTuDdd8_2_iqT0WYkzX0io=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5552c9e5d39ea232e510c756&apptime=1740621324&share_id=0b209c67105049ff86297135a4c985bc">zhouyu</a> 微博：<a href="https://weibo.com/u/1676797502">yuzhou0204</a>)</p><ul> <li>80后，广告专业，base上海。</li> <li>在ISTP和ENFJ之间反复横跳。</li> <li>上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。</li> <li>前资深电影从业者，现半个退休闲散人。</li></ul><p><strong>【收听渠道】</strong></p><ul> <li>小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝、知乎</li></ul><p><strong>【行动号召】</strong></p><ul> <li>✅ 和你要好的小伙伴一起开启一场读书小队！</li> <li>✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。</li> <li>✅评论区分享你喜欢的书单或者作者。</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnzEa6Ky4Ie2Jjz4QgwNPz0LIzn2.jpeg"/></figure>
April 17, 2025
<p>新片尝鲜+老粉狂欢！</p><p>《孤独的美食家》剧场版终极指南来喽！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fs6kh74VHQhvLq60lfFyyvCgMlSx.jpg"/></figure><p><strong>👆【图来源】</strong>《孤独的美食家》剧场版海报</p><p><strong>【导语】</strong></p><p>当翻盖手机遇见法餐主厨，当东京“街头美食家”变身“环球寻味侦探”——经典日剧《孤独的美食家》首登大银幕！本期<strong>【瑜光同尘】</strong>特邀友台<strong>【风筝店播】</strong> “美食教主”小胖老师<strong>共创</strong>，带您第一时间解锁剧场版十大隐藏菜单，从巴黎洋葱汤到长崎海鲜锅，从韩国街头到离岛秘境的特殊食材，拆解五郎叔13年不胖的饮食玄学，揭秘小田切让惊喜客串的幕后趣闻，更有中日独食文化深度碰撞、观影防饿指南、4D放映脑洞等硬核干货。</p><p>十三年连载，《孤独的美食家》五郎叔教会我们：对食物虔诚的人，永远不会真正孤独。他不是在吃饭，而是在进行一场又一场庄严的味觉加冕礼。而我们追逐的其实也不是米其林星星，是平凡料理里闪烁的人性微光。当筷子触碰碗沿的声响成为颅内按摩，咀嚼声就是最好的ASMR，孤独从来不是贬义词！无论你是十三年老粉还是新人饿货，本期讨论色香味俱全的银幕盛宴的播客节目你都不容错过！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq4JM131D0PJQz0KqcBjSBSHQLHQ.jpeg"/></figure><ul> <li><strong>🍃 节目为友台共创！分为上下两集</strong></li> <li><strong>👌 同日上线，欢迎连起来听！</strong></li> <li>下集链接：</li></ul><p>【风筝店播】Vol.72| 《孤独的美食家》-独食也是艺术?（友台共创节目-下集）</p><h3>【本期收听指南】</h3><ul> <li>📺<strong> 本期关键字</strong>：日剧/干饭/吃货/美食/一人食/治愈</li> <li>🎧 <strong>适合场景</strong>：下一顿餐前/上一顿餐后/这一顿用餐时</li> <li>🎬 <strong>内容延伸</strong>：《深夜食堂》《寿司之神》《最后的食谱：麒麟之舌》《喜欢你》《伙头智多星》《居酒屋新干线》《小森林 夏秋篇》《小森林 冬春篇》《晚酌的流派》《居酒屋新干线》《爱做饭的女人》《爱吃饭的女人》《美食、祈祷和恋爱》</li> <li>📖 <strong>有关书籍：</strong>《空空如也》/松重丰</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnDSO_k7ZTN1xX5yJCryLRSESQgI.jpeg"/></figure><p><strong>【本期重点讨论】</strong></p><ul> <li>IP情怀传承：聚焦13年经典日剧《孤独的美食家》首部剧场版的突破与创新</li> <li>观影仪式感：110分钟呈现10道菜，建议搭配爆米花/选下午场次获得最佳体验</li> <li>角色进化论：五郎叔从翻盖手机使用者到跨国寻味者的角色弧光</li> <li>4D观影提案：关于沉浸式香味放映的趣味设想引发行业遐想</li> <li>文化现象观察：日本独食文化对中国餐饮市场的影响与启示</li> <li>跨国美食地图与味觉巡礼：法国勃艮第牛肉→韩国菜包肉→长崎海鲜锅→东京拉面的味觉巡礼</li> <li>惊喜客串阵容：小田切让法餐主厨造型、烧鸟店经典场景复刻引发老粉情怀</li> <li>美食哲学：孤独即自由的辩证关系，打破"一人食羞耻"的社会偏见</li> <li>现实投射：62岁主演松重丰空腹拍摄的敬业精神与角色生命力解析</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjS5s0PuOKaWdk1DlGz4sIiu0cRo.jpeg"/></figure><p><strong>【时间轴】</strong></p><ul> <li>01:55 剧场版和电视版的异同之处？</li> <li>03:15 小胖：我为什么喜欢了十多年？</li> <li>04:38 zhouyu : 那个标志性的名场面？</li> <li>07:05 没看过剧能看懂剧场版吗？</li> <li>08:20 是什么原因让五郎开场15分钟就大快朵颐？ </li> <li>08:50 剧场版的绝妙之处只是110分钟出现10道菜吗？</li> <li>10:45 最大的惊喜和最大笑点在哪里？</li> <li>16:03 影片中哪道菜最符合观影后的心情？</li> <li>18:05 我们居然想到了4D版本和沉浸式套餐？</li> <li>20:44 为什么我觉得有种乌托邦的幸福感？ </li> <li>22:08 五郎叔真人和电视剧里一样吗？</li> <li>25:01 有哪些和“吃”有关的影视剧？</li> <li>29:01 电视剧版和漫画版有什么特点？</li> <li>32:06 边听广播边品美食是老派吗？</li> <li>34:16 五郎叔一个人吃冰激淋有什么好羞耻的？ </li> <li>36:02 五郎叔在什么时候集中精力拿出动物敏锐野性直觉？ </li> <li>36:12 五郎叔对美食的描述有哪些特点？ </li> <li><br></li> <li> </li></ul><p><strong>【本期节目中提到的友台美食播客】</strong></p><ul> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66a8570d33ddcbb53c04cfdd">Vol.14| 魔都冷饮回忆录！</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66dc54c9bfd7110df4eebb57">Vol.21| 原来小小的月饼，有那么多故事啊！</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66f56def69b6a485e827c488">Vol.25| 我有泡面情结，你有泡面记忆吗?</a></li> <li><a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6731886c43dc3a4387a0cedc">Vol.35| 秋冬吃羊正当时，我们的私人指南！</a></li></ul><p>【本期音乐】</p><ul> <li>片头：Goo，Goo，Goro!/THE SCREENTONES</li></ul><p><strong>【录音场地与设备支持】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lhlryaCQdi_ll6mh4aGtzHhEaBZz.png"/></figure><ul> <li>CCPA中文播客艺术中心</li> <li>备注：本期节目录制于4月16日</li></ul><p>【关于主播】 zhouyu</p><p>（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5552c9e5d39ea232e510c756?xsec_token=YBhCeQ1ab5pYIGdxPiY-C_9KTuDdd8_2_iqT0WYkzX0io=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5552c9e5d39ea232e510c756&apptime=1740621324&share_id=0b209c67105049ff86297135a4c985bc">zhouyu</a> 微博：<a href="https://weibo.com/u/1676797502">yuzhou0204</a>)</p><ul> <li>80后，广告专业，base上海。</li> <li>在ISTP和ENFJ之间反复横跳。</li> <li>上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。</li> <li>前资深电影从业者，现半个退休闲散人。</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fvt4HOAHBM10AR97tPA5Z_Rk3rON.jpeg"/></figure><p>（👆四舍五入和来上海的导演/主演松重丰老师在上海影城合影了！）</p><p><strong>【收听渠道】</strong></p><ul> <li>小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝</li></ul><p><strong>【行动号召】</strong></p><ul> <li>✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)，找到同频的嘉宾。</li> <li>✅评论区聊聊你最喜欢的下饭神剧，或者食物带给你的治愈！</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnzEa6Ky4Ie2Jjz4QgwNPz0LIzn2.jpeg"/></figure><p>最后祝你观影愉快！</p><p>“不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子的时候，短时间他内变得随心所欲，变得‘自由’，谁也别打扰，毫不费神地吃东西的这种孤高行为，只是这种行为能够与现代人平等，能够最大程度得到治愈。”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu_MDYvrkO2Npxgj-gFuGEF4XZJd.jpeg"/></figure>
April 8, 2025
<h4>由《我被行走治愈了》聊聊，</h4><h4>当我们用脚步丈量城市与自然，究竟在寻找什么？</h4><h4>【本期封面】by zhouyu (Procreate)</h4><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqb3MN427Wkv1Yi69bkgZKniW3q8.jpg"/></figure><p><strong>【主播手记】</strong></p><p>在这个内卷拧成死结，人人都想 “一键开挂” 的时代，压力如影随形，像台永不停歇的跑步机，把我们困在焦虑的循环里。《我被行走治愈了》这本书名，像一束微光，悄然照亮了被烦躁笼罩的日常 —— 原来治愈力，就藏在被我们忽视的平凡行走中。</p><p>Grace 在上海老弄堂发现的斑驳光影，东东在黄山偶遇的云海日出，《悉达多》里灵魂求索的隐喻和《白日梦想家》里自我意识的显影，都在诉说着同一件事：当我们放慢脚步，世界会以意想不到的方式与我们对话。希望这期节目能陪你在通勤路上、饭后散步时，重新发现 “行走” 的哲学，也愿你在步履不停中，逐渐看清内心的方向，既解码地理位移，也有精神突围。</p><p>互动话题：你有多久没 “无目的行走” 了？欢迎在评论区分享你的 “治愈路线”，或扫码加入 “精神股东群”，和我们一起用脚步探索生活的 N 种可能。</p><h3>【本期收听指南】</h3><ul> <li>🚶♀️ 适合场景：通勤散步、午间放空、睡前放松、周末漫游</li> <li>🎧 声音伴侣：城市街道的脚步声、冰岛滑板的呼啸、西藏经幡的低语、上海弄堂的市井声</li> <li>📖 延伸探索：推荐搭配书籍《我被行走治愈了》《悉达多》、电影《冈仁波齐》《白日梦想家》《爱在》三部曲</li></ul><p><strong>【本期嘉宾登场】</strong></p><ul> <li><a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/56da440b1c07df40516dc0a3?xsec_token=YB1C7iaQ2h9Dm60JMZMtnFi7jlKN-7n0oXBsdtNKaI7MA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5552c9e5d39ea232e510c756&apptime=1744115516&share_id=afc9b9c354184d34bffc83d504459dad">Grace辰</a><strong>（独立摄影师）：</strong>从外企高管到街头捕手，用镜头在行走中重构城市陌生感。“拿着相机行走，像第一次认识生活了十几年的上海”</li> <li>东东<strong>（在职山系青年）：</strong>攀登五岳的徒步者，独创“龚式螃蟹步”登山哲学。 “三周内两次登黄山，用脚步丈量遗憾与圆满”</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpLRDHySK9hkMeOxFUQ_aupgUuQ6.jpeg"/></figure><p>⬆️ 从左到右：Grace/东东/zhouyu ( 强行也给自己植入一张照片）</p><h4>【行走者的灵魂金句】</h4><ul> <li>行走的意义不在于抵达奇观，而在于让平凡瞬间成为奇迹。</li> <li>摄影的本质是将熟悉的事物拍出陌生感。</li> <li>你想走的快的话你就一个人走，如果你想走的远的话，就要跟别人一起走。</li> <li>其实很多的时候慢下来反而是一种智慧。</li> <li>当行走不再是为了寻找道路时，道路自然会在脚下展开。</li></ul><p><strong>【内容重点速览】</strong></p><h4>行走启示录：从《我被行走治愈了》说开去</h4><p>📚 书中冷知识：</p><ul> <li>赤脚行走激活522种代谢物变化</li> <li>瀑布边的负离子疗愈力可持续20分钟</li> <li>反向行走竟能缓解腰痛（需安全环境！）</li></ul><p>💡 颠覆认知：</p><p>“这不是旅行指南，而是52种打开身体的诗意提案——在泥泞中感受大地脉动，在朝圣路上聆听信仰回声”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqm5EUFKj0XTA3XnzWuLnVXzQM1G.png"/></figure><p><strong>【时间轴】</strong></p><ul> <li>01:16 Grace和东东的自我介绍</li> <li>02:21 <strong>在看到书名的时候，你们想到的是什么？</strong></li> <li>05:09<strong> 凭什么觉得自己喜欢走路？</strong></li> <li>08:36 <strong>当我们在行走的时候，我们在想些什么？</strong></li> <li>08:44 东东：从走路领头羊到攀登五岳的决心</li> <li>09:57 Grace：把熟悉的东西拍出陌生感</li> <li>12:34 东东：用感官来体会行走，空气中弥漫着荷尔蒙</li> <li>14:14 Grace：在不同构图里寻找情绪的出口</li> <li>15:46 zhouyu: 最低成本夺回主动权</li> <li>20:00 Grace：行走时候的灵感爆发</li> <li>22:04 东东：三周内两次登黄山，为什么先斩后奏？</li> <li>24:44 Grace: 独行采尔马特，与陌生人陪伴一程</li> <li>26:10 zhouyu: 为什么从追求小众路线到喜欢上逛公园？</li> <li>30:11 <strong>行走中有哪些印象深刻的事和正反馈？</strong></li> <li>30:22 Grace：残疾的藏族男子磕长头的虔诚</li> <li>31:46 东东：在华山发明了“龚式螃蟹步”</li> <li>32:57 zhouyu: 徒步会上瘾，呼吸的哲学就像生活</li> <li>35:18 zhouyu: 南迦巴瓦高原行，连续两天遇到日照金山</li> <li>35:59 Grace：白玛林措，还魂湖里真能看到前世今生？</li> <li>37:41 <strong>书里还推荐了很多行走的方式（瀑布、赤足等）</strong></li> <li>41:17 伟大的行走：从《冈仁波齐》到《西游记》</li> <li>43:49 身体的移动和灵魂的探索：《悉达多》</li> <li>44:43 从维也纳到巴黎到希腊，《爱在》系列的经典</li> <li>46:21 从格陵兰到冰岛再到阿富汗，《白日梦想家》落地行走</li> <li>51:06 <strong>行走在成长经历中意味着什么？</strong></li> <li>51:10 Grace：从出生到变老，行走简单到被忽视</li> <li>52:08 东东：不畏山高路远，只怕脚下不稳</li> <li>53:09 zhouyu: 行走的人生，一场亲密的疏离</li> <li>55:34 <strong>我们推荐的行走线路有哪些？（如下）</strong></li></ul><p><strong>【城市漫行秘籍】</strong></p><p>📍 私藏路线推荐：</p><ul> <li>● 上海：四行仓库→苏州河→外白渡桥→北外滩</li> <li>● 北京：景山→北海→后海→荷花市场</li> <li>● 秘境：雁荡山夜游</li></ul><p>📸 行走灵感：</p><ul> <li>● 嗅觉漫步：追踪面包店香气图谱</li> <li>● 电影巡礼：在香港街头复刻《重庆森林》动线</li> <li>● 书店漂流：从徐汇书院到外滩理想国</li></ul><p><strong>【延展信息】</strong></p><p>嘉宾Grace提到的街拍系列：</p><ul> <li><a href="https://www.xiaohongshu.com/explore/672adb9c000000001b028e3b?app_platform=android&ignoreEngage=true&app_version=8.77.0&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal&xsec_token=CBcGljIGM1YfcHiJktM-vAJ8C2Mfg3uwXHQLfWmI_BYqs=&author_share=1&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=NzxGQTc5NEs3SjU5TU40Njs0P0tHNUc8&apptime=1744088890&share_id=337063750c6d4684bb3888dd7c5338d8&share_channel=wechat&wechatWid=f9d86e62f3b0dd87eb72ffa0f0e78bd5&wechatOrigin=menu">上海老城厢</a></li> <li><a href="https://www.xiaohongshu.com/explore/67b9cc9b0000000029036fb8?app_platform=android&ignoreEngage=true&app_version=8.77.0&share_from_user_hidden=true&xsec_source=app_share&type=normal&xsec_token=CBEG6GXuY3ROhNt47o4OLmSXopOMFqgps2Hh6P1nYCAtI=&author_share=1&xhsshare=WeixinSession&shareRedId=NzxGQTc5NEs3SjU5TU40Njs0P0tHNUc8&apptime=1744086494&share_id=33695a22adfb4e2fb8f246c524603fc8&share_channel=wechat&wechatWid=f9d86e62f3b0dd87eb72ffa0f0e78bd5&wechatOrigin=menu">在外滩遇到海鸥</a></li></ul><p><strong>【本期音乐】</strong></p><ul> <li>片头：Photograph/Ed Sheeran</li> <li>片尾：平凡之路/朴树</li></ul><p><strong>【录音场地与设备支持】</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/luUul_OLKaNjAAcqriL78lrqrl2B.png"/></figure><ul> <li>CCPA中文播客艺术中心</li> <li>备注：本期节目录制于4月7日</li></ul><p><strong>【关于主播】 zhouyu</strong></p><p>（小红书：<a href="https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5552c9e5d39ea232e510c756?xsec_token=YBhCeQ1ab5pYIGdxPiY-C_9KTuDdd8_2_iqT0WYkzX0io=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5552c9e5d39ea232e510c756&apptime=1740621324&share_id=0b209c67105049ff86297135a4c985bc">zhouyu</a> 微博：<a href="https://weibo.com/u/1676797502">yuzhou0204</a>)</p><ul> <li>80后，广告专业，base上海。</li> <li>在ISTP和ENFJ之间反复横跳。</li> <li>上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。</li> <li>前资深电影从业者，现半个退休闲散人。</li></ul><p><strong>【收听渠道】</strong></p><ul> <li>小宇宙、喜马拉雅FM、豆瓣、网易云音乐、苹果播客、QQ音乐、荔枝</li></ul><p><strong>【行动号召】</strong></p><h4>给城市漫游者的行走提案——本周试着做一件 “无用却美好” 的事：</h4><ul> <li>✅ 逆向行走：在熟悉的小区步道上倒着走几步（注意安全！），用背影发现曾被忽略的绿化细节。</li> <li>✅ 静默行走：独自散步时关掉音乐，听听自己的脚步声，那是存在于当下最本真的节拍。</li> <li>✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)，找到同频的嘉宾。</li></ul><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FnzEa6Ky4Ie2Jjz4QgwNPz0LIzn2.jpeg"/></figure>
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