by Gernot Jochum-Müller und Judith Schneider
Wir werden älter denn je und bleiben – Gott sei Dank – auch lange fit. Aber das Älterwerden geht natürlich oft auch nicht ganz problemlos über die Bühne. Verschiedenste Wehwehchen tauchen auf, das Netzwerk wird kleiner, später kommen vielleicht auch Krankheiten, körperliche oder mentale Probleme dazu. Und dann reden viele noch von Pflegekrise. Wir schaffen mit unserem Podcast eine Plattform, um zu zeigen, wie man gut Älterwerden kann. Und welche Möglichkeiten es gibt, wenn es einmal nicht so gut läuft. Auch das Thema Betreuung hat einen großen Stellenwert in unseren Folgen. Reden Sie mit uns über einen der spannendsten Lebensabschnitte – das Älterwerden! Träumen wir gemeinsam. Was zählt im Leben? Die Hosts dieses Podcasts sind: Gernot Jochum - Müller, Gründer und Leiter von Zeitpolster Judith Schneider - Regionalkoordinatorin von Zeitpolster in Wien und Niederösterreich Weitere Informationen: www.zeitpolster.com Wir freuen uns, wenn Sie unseren Podcast teilen und abbonieren. Feedback, Anregeungen und Themenwünsche: [email protected], 0664 88720771
Language
🇩🇪
Publishing Since
1/4/2022
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April 16, 2025
Schlaf gut! – Warum guter Schlaf kein Zufall ist In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das uns alle betrifft – unseren Schlaf. Dafür haben wir uns kompetente Unterstützung geholt: die zertifizierte Schlafcoachin Melanie Pesendorfer mit Ausbildung an der Medizinischen Universität Wien. Denn Ein- und Durchschlafprobleme sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet – und die Ursachen dafür sind ebenso vielfältig wie individuell. Fogenden Fragen gehen wir auf den Grund: • Was macht eigentlich eine Schlafcoachin? • Warum beginnt guter Schlaf schon am Tag? • Was bedeutet gute Schlafqualität wirklich? • Welche Faktoren beeinflussen unseren Schlaf am meisten? • Wie finde ich heraus, welcher Schlaftyp ich bin? • Und: Welche einfachen, praktischen Tipps helfen wirklich beim Einschlafen? Egal ob du besser schlafen willst, häufig aufwachst oder einfach mehr über deinen Schlaf erfahren möchtest – diese Folge liefert spannende Einblicke und hilfreiche Impulse. Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere unseren Podcast – so verpasst du keine neuen Episoden mehr. Wir freuen uns auch, wenn du uns eine Bewertung dalässt oder die Folge mit jemandem teilst, dem sie beim Einschlafen helfen könnte! Links: Schlafcoachin Melanie Pesendorfer https://www.dieschlafcoachin.at Innere Uhr – Chronotyptest https://www.dieschlafcoachin.at/innereuhr-chronotyptest
March 12, 2025
Sexualität in den Wechseljahren – in dieser Folge spricht Judith Schneider von Zeitpolster mit der Sexualberaterin Doris Kaiser über ein Thema, das gleich zwei Tabuthemen der heutigen Zeit zusammenbringt. Mit dieser Folge möchten wir natürlich auch dazu beitragen, diese Tabus ein wenig zu aufzubrechen. - Wie können die Wechseljahre unsere Sexualität beeinflussen? - Was kann neben den hormonellen Veränderungen zu Problemen führen? - Wie kann man Schwierigkeiten entgegenwirken? Wir widerlegen in dieser Folge Vorurteile und Mythen, zeigen Möglichkeiten auf und machen vielleicht auch Lust auf einen leidenschaftlichen Neustart! Wenn auch Sie finden, dass über dieses wichtige Thema in unserer Gesellschaft noch zu wenig berichtet wird, teilen Sie doch gerne diese Folge. Links: Doris Kaiser: https://www.doriskaiser.com/sexualitaet-in-den-wechseljahren/ Webinar "Sexualität in den Wechseljahren": https://www.doriskaiser.com/webinar-wechseljahre/ #50 mit Claudia Gföller „Wie komme ich gut durch die Wechseljahre“: https://www.zeitpolster.com/50-mit-claudia-gfoeller-gut-durch-die-wechseljahre/
February 15, 2025
In dieser Folge geht es um die richtige Ernährung im Alter. Judith Schneider hat dafür die Diätologin Martina Wanke zum Gespräch eingeladen. - Wie verändert sich der Bedarf und ab wann? - Welche Krankheiten sind im Alter vorhanden, die mit der Ernährung verbunden werden können? - Warum ist Ernährung im Alter ein so wichtiges Thema? - Welche besonderen Herausforderungen bringt das Älterwerden für die Ernährung mit sich? - Welche typischen Ernährungsfehler passieren? - Was kann man tun, wenn das Geschmacksempfinden oder der Appetit nachlässt? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in diesem Gespräch auf den Grund. Links: Martina Wanke: https://www.diaetologie-martina.com/ Ernährung im Alter: https://www.gesundheit.gv.at/leben/altern/ernaehrung-im-alter/ernaehrung-senioren.html
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